Teh hitam diproduksi dengan mengoksidasi daun tanaman Camellia sinensis. Nama teh hitam dapat dikaitkan dengan warna teh. Namun, secara teknis itu adalah warna kuning atau oren gelap. Oleh karena itu, orang Cina menyebutnya sebagai teh merah. Metode produksi teh hitam membuatnya berbeda dari varietas teh lainnya seperti teh hijau dan teh oolong.

Ditemukan di Cina sekitar 4000 tahun yang lalu, sekarang ini adalah minuman yang paling populer dikonsumsi. Manfaat teh hitam tidak terbatas, memiliki antioksidan dan fitonutrien lainnya yang dapat membantu mengeluarkan racun dan menyembuhkan beberapa penyakit di tubuh Anda.

Selain itu, teh hitam memiliki kandungan kafein yang rendah dibandingkan dengan kopi. Satu cangkir teh hitam hanya memiliki sekitar setengah jumlah kafein yang ditemukan dalam secangkir kopi. Berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan dari teh hitam untuk kesehatan Anda.

Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan

Manfaat teh hitam untuk kesehatan Anda

Teh hitam bermanfaat untuk kesehatan, termasuk dampak menguntungkan pada peningkatan kesehatan jantung, diare, masalah pencernaan, tekanan darah tinggi, menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan asma. Juga, perhatikan bahwa untuk benar-benar memanfaatkannya, Anda harus mengkonsumsinya tanpa zat tambahan seperti susu atau gula.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sifat-sifat teh hitam telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan jantung, terutama karena flavon hadir dalam teh hitam. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa minum lebih dari atau sama dengan 3 cangkir teh hitam per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, teh hitam juga dikaitkan dengan penurunan infark miokard, iskemia, dan mortalitas kardiovaskular.

2. Menurunkan Resiko Kanker Ovarium

Kanker adalah penyakit mematikan yang telah menelan jutaan jiwa. Untuk menurunkan risiko kanker, terutama kanker ovarium, mulailah meminum teh hitam. Seperti katekin dalam teh hijau, theaflavin dalam teh hitam dapat menghambat proliferasi sel kanker ovarium. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Roswell Park Cancer Institute, AS, penurunan 30% risiko kanker ovarium diamati pada pasien yang minum lebih dari dua cangkir teh hitam per hari.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Minum teh dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2

Gangguan metabolisme yang serius ini harus dirawat pada tahap awal atau bahkan lebih baik jika dicegah. Para ilmuwan telah menemukan bahwa minum teh dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 karena katekin dan theaflavin dalam teh hitam membantu membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin dan mencegah disfungsi sel beta.

4. Meningkatkan Kekebalan

Teh hitam membantu mengeluarkan radikal oksigen sehingga membantu mengembalikan fungsi sel dan tubuh yang normal dan meningkatkan kekebalan.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Teh hitam adalah pengganti kalsium

Seiring pertambahan usia, kekuatan tulang Anda mulai menurun. Namun, para ilmuwan telah mengamati bahwa orang yang minum teh hitam secara signifikan dapat memulihkan kepadatan tulang karena teh hitam adalah pengganti kalsium.

Untuk alasan ini, minum teh hitam juga dapat mengurangi risiko patah tulang yang paling sering terjadi pada lansia karena osteoporosis. Oleh karena itu, jika Anda berusia 30, buatlah teh hitam sebagai bagian dari diet Anda untuk mencegah berkurangnya kepadatan tulang, osteoporosis, dan risiko patah tulang dalam waktu dekat.

6. Saluran Pencernaan Sehat

Polifenol mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di usus

Usus yang sehat dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit dan gangguan. Mengkonsumsi teh hitam dapat membantu meningkatkan jumlah dan variasi mikroba usus yang baik. Para ilmuwan percaya bahwa polifenol teh bertindak sebagai prebiotik, yang membantu meningkatkan bakteri usus yang baik. Polifenol ini juga mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya lainnya di usus. Teh hitam juga dapat membantu mengurangi sakit maag dan kolorektal.

7. Menurunkan Kolesterol

Dalam sebuah penelitian, teh hitam terbukti dapat menurunkan 11,1% kolesterol LDL. Peneliti Jepang menemukan bahwa teh hitam Cina memiliki efek anti-hiperkolesterolemia pada manusia yang mengalami obesitas dan rentan terhadap penyakit jantung.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hitam menurunkan kadar trigliserida

Obesitas adalah akar penyebab berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, PCOD, kolesterol tinggi, dll. Seperti teh hijau, teh hitam juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika dikonsumsi bersama dengan beberapa perubahan gaya hidup, dengan meminum teh hitam Anda dapat mencegah obesitas yang disebabkan oleh peradangan. Selain itu, teh hitam menurunkan kadar trigliserida.

9. Meredakan Asma

Asma disebabkan karena peradangan dan pembengkakan saluran udara atau saluran bronkus, yang membuat menghirup dan menghembuskan napas sulit. Orang Cina percaya bahwa minum teh hitam dan teh hijau dapat membantu meredakan asma. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa kafein yang ada dalam teh dapat membantu fungsi paru-paru. Selain itu, flavonoid yang ada dalam teh juga ditemukan memiliki efek menguntungkan pada orang yang memiliki asma.