Sering melakukan meditasi? Jika ya, berarti kamu telah melakukan hal yang tepat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Tetapi apakah kamu pernah mencoba manik-manik mala sebagai bantuan meditasimu? Jika tidak, kamu wajib tahu bahwa meditasi mala telah digunakan sejak lama dalam agama Hindu dan Budha. Untuk tahu lebih banyak lagi tentang alat meditasi yang sederhana namun efektif ini, simak ulasannya berikut ini, yuk!

Apakah Meditasi dengan Manik-Manik Mala?

Meditasi Mala juga dikenal sebagai ‘Manik-Manik Mala’, adalah untaian sederhana yang terdiri dari ‘manik-manik’ yang terdiri dari biji rudraksh, kayu basil (tulsi), biji bodhi, kayu cendana, kristal, batu permata, dan lain-lain. Kabarnya masing-masing dari manik-manik tersebut bisa mempengaruhi pikiran penggunanya secara halus.

Untaian mala tersebut biasanya terdiri dari 108 manik-manik dengan ‘kepala manik-manik’ bernama ‘sumeru’. Meditasi mala sendiri sebenarnya bisa berupa 27 atau 21 manik-manik saja, untuk praktik meditasi yang lebih singkat. Mala pada dasarnya digunakan sebagai aksesori meditasi agar penggunanya bisa terus menghitung mantra dan fokus pada saat bermeditasi sehingga dapat menyerap ‘getaran‘ dari ‘mantra’ yang diucapkan selama proses.

Apa yang Dimaksud dengan Manik-Manik Mala dalam Meditasi?

Satu hal yang menggelitik banyak orang adalah jumlah manik-manik yang mencapai 108 buah. Pertanda apakah angka tersebut? Kabarnyanya memang ada banyak alasan di balik penggunaan angka sakral tersebut, diantaranya:

  1. Angka 108 dianggap sebagai ‘Harshad‘ (yang berarti ‘sukacita besar’ dalam bahasa Sanskerta) karena 108 adalah bilangan bulat yang dapat dibagi oleh setiap digitnya.
  2. Ada 108 garis energi di tubuh kita yang bertemu untuk menciptakan persimpangan ‘Heart Chakra‘.
  3. Dipercaya bahwa untuk mencapai kedamaian dan ketenangan yang optimal melalui meditasi, kamu hanya membutuhkan untuk mengambil napas sebanyak 108 kali sehari, yang juga merupakan salah satu cara terbaik untuk pencerahan diri.
  4. Tubuh manusia terdiri dari 108 titik, yang disebut ‘marmas’ atau persimpangan energi dari 3 garis. Pada dasarnya, tubuh kita terdiri dari 54 marmas yang masing-masing memiliki dua bentuk – ‘shiva’ (bentuk maskulin) dan ‘shakti’ (bentuk feminin), sehingga memiliki total (54 X 2) = 108 titik.

Bagaimana Menggunakan Manik-Manik Mala Untuk Meditasi?

Manik-manik Mala digunakan untuk menghitung mantra selama meditasi. Sebuah metode yang sangat sederhana dan mudah, bukan? Berikut adalah langkah-langkah yang wajib kamu ikuti:

  1. Mulailah dengan mengidentifikasi tujuan meditasimu dan pilih ‘mantra’ kamu sendiri (bisa kata atau frase afirmasi) yang sesuai.
  2. Pilihlah tempat yang tenang dan nyaman untuk bermeditasi. Duduklah dengan tegak di lantai dengan kaki disilangkan dan mata tertutup. Ambil napas dalam-dalam sambil mengucapkan mantra pilihanmu dan fokus sepenuhnya pada yang kamu ucapkan.
  3. Peganglah manik-manik mala di tangan kananmu sedemikian rupa sehingga manik pertama berada di antara jempol dan jari manis. Letakkan jempol pada ‘sumeru’ sambil membaca mantra dan doronglah manik-manik satu per satu agar dapat mengelilingi mala dalam satu putaran. Berhentilah ketika kamu menyelesaikan seluruh lingkaran dan mencapai sumeru lagi.
  4. Kamu tidak boleh melewati sumeru. Jika ingin mengulangi meditasi, cukup mundur dengan memutar mala di sekitarnya. Juga, jangan pernah membiarkan jari telunjukmu berhubungan dengan mala karena jari tersebut melambangkan ‘ego’ dan tidak disarankan untuk memegang manik-manik yang dianggap suci.

Mengapa Menggunakan Manik-Manik Mala Untuk Meditasi?

Sekarang, mari kita lihat dengan cepat manfaat menggunakan manik-manik mala untuk latihan meditasi. Sebagai aksesori yang luar biasa dalam meditasi, manik-manik malda bisa membantu kamu dalam hal berikut:

  1. Bisa menenangkan dan mengkondisikan tubuh, pikiran dan jiwa dari segala  macam gangguan dan fantasi.
  2. Mencerahkan jiwa dan berfungsi sebagai pintu gerbang yang sempurna untuk diri  yang lebih kuat.
  3. Meningkatkan perhatian kamu selama lmeditasi, yang akhirnya membuat kamu menjadi lebih fokus.

Jadi, jika kamu ingin mendapatkan hasil maksimal dari meditasimu, jangan lupa untuk sertakan manik-manik mala di dalamnya, ya!