“Saya tidak membuat musik untuk mata … Saya membuat musik untuk telinga.” Yup! Itu adalah pernyataan dari pemenang Grammy yang berani dan berganda serta pemenang Academy Award, Adele. Penyanyi ini mengeluarkanalbum pertamanya ketika dia berusia 19 tahun, dan pada tahun 2011, album keduanya “21” dirilis, yang menjadi album terlaris abad ke-21!

Selama bertahun-tahun, penggemar telah melihat transformasi yang sedikit namun memukau dalam gaya dan tubuhnya. Tidak, dia tidak ingin menjadi sosok naif dan terlampau mencintai tubuhnya. Namun, dia ingin sehat. Dan itulah mengapa kami membawa Anda melalui gaya hidup Adele dan bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan dengan caranya.

Transformasi Tubuh Adele – Bagaimana Semuanya Bermula

Tubuh Adele yang terlihat lebih ramping terungkap pada tahun 2012. Namun, mari kita kembali ke masa lalu dan melihat di mana semuanya dimulai.

Pada tahun 2009, Adele mengungkapkan kepada Daily Mail bahwa berat badannya tidak pernah benar-benar mengganggunya. Dia berkata, “Saya tidak pernah merasa tidak aman, sama sekali, tentang bagaimana saya melihat, tentang apa yang ingin saya lakukan dengan diri saya sendiri,” dan kemudian melanjutkan dengan berkata, “Ibu saya mengatakan kepada saya untuk hanya melakukan hal-hal untuk diri saya sendiri, bukan untuk orang lain.”

Dia juga memberi tahu majalah People, “Saya akan menurunkan berat badan jika saya seorang aktris dan harus memainkan peran di mana Anda seharusnya lebih ringan 40 pon, tetapi berat tidak ada hubungannya dengan karier saya. Bahkan ketika saya menandatangani kontrak, sebagian besar industri tahu jika ada yang pernah berani mengatakan menurunkan berat badan kepada saya, mereka tidak akan bekerja dengan saya.” Jadi, apa yang sebenarnya terjadi yang mendorong penurunan berat badannya?

Nah, jadwal sibuk yang Adele miliki sangat menuntut dan melelahkan. Pada bulan Desember 2011, Adele harus dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan pita suaranya dioperasikan. Dan di Brit Awards pada tahun 2012, dia terlihat lebih ramping. Namun, tidak jelas apakah diet yang dibatasi di rumah sakit memicu penurunan berat badannya. Segera setelah itu, Adele melahirkan putranya, Angelo, bersama pasangannya Simon Konecki.

Dia beristirahat sejenak dari sorotan kamera karena sibuk menjadi seorang Ibu. Namun, di Grammy Awards 2013, Ia tampak memukau dan rupawan mengenakan gaun bermotif bunga merah. Dia mulai bekerja untuk album berikutnya yang dirilis pada tahun 2015. Dan pada saat ini, dia juga mengadakan tur untuk mempromosikan albumnya. Dan saat itulah dia memutuskan untuk menjalani gaya hidup yang lebih baik. Bagaimana caranya? Cari tahu dengan baca lebih lanjut.

Penurunan Berat Badan ala Adele

Adele adalah seorang Britania sejati. Dan dia suka gula dalam tehnya. Dia kerap kalap pada berapa banyak gula yang dia konsumsi dalam sehari. “Saya biasa minum 10 cangkir sehari dengan dua gula di masing-masing jadi saya mendapat 20 gula sehari. Sekarang saya tidak meminumnya dan saya memiliki lebih banyak energi daripada sebelumnya.”

Kurangi konsumsi gula.
Catatan pertama ; kurangi konsumsi gula!

Pada 2016, terungkap bahwa Adele mengikuti diet Sirtfood yang diciptakan oleh pelatih kebugarannya, Pete Geracimo. Diet ini memungkinkan para pelaku diet untuk mengonsumsi kale, kunyit, teh hijau, dan soba. Makanan ini sarat dengan antioksidan, vitamin, serat, dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme, mengeluarkan racun, membersihkan usus besar, membangun kekebalan yang kuat, dan membantu mengurangi lemak.

Bahkan, beberapa orang telah kehilangan sekitar 7 kilogram hanya dalam 7 hari setelah diet ini. Ahli gizi, Jennifer Irvin berkata, “Dia makan makanan yang benar-benar bersih, dengan banyak buah dan sayuran, ditambah protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks.”

Jadi, bagaimana dengan rutinitas olahraganya? Inilah yang dia lakukan untuk tetap aktif.

Olahraga Penurunan Berat Badan ala Adele

Olahraga Penurunan Berat Badan ala Adele
Adele benci pergi ke pusat kebugaran. Tapi Ia punya alasan yang menjadi landasan untuk tetap melakukannya.

Adele berlatih dengan pelatihnya, Pete Geracimo. Dan dia melakukan latihan sirkuit yang melelahkan, angkat berat, dan mesin berkabel untuk menjaga dirinya tetap bugar. Tapi dia benar-benar jujur tentang tidak suka berolahraga di gym. Dalam wawancara dengan Mirror, dia berkata, “Saya tidak menikmatinya. Saya suka melakukan angkat beban. Saya tidak suka melihat ke cermin. Dia juga berkata,“Saya tidak pernah memiliki masalah dengan penampilan saya. Saya lebih suka makan siang dengan teman-teman daripada pergi ke gym”. Faktanya, dia memberi tahu Vogue bahwa dia ingin membangun stamina sebelum turnya, dan itulah sebabnya dia perlu menurunkan berat badan dan mengikuti gaya hidup yang sehat.

Jadi, intinya adalah, dia kehilangan berat badan karena alasan yang benar – dan itu adalah untuk menjadi sehat. Pertanyaan besar selanjutnya adalah, bagaimana Anda dapat meningkatkan kebugaran dan komposisi tubuh Anda? Berikut ini beberapa kiat yang sangat bermanfaat:

Bagaimana Caranya Anda Bisa Mendapatkan Tubuh yang Sehat?

Berikut caranya:

  • Bergeraklah. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, pilih olahraga alternatif seperti berlari, menari, berenang, dll.
    Jika Anda memiliki pekerjaan di meja, bangun dan berjalan-jalan setiap jam.
    Berjalan ke dan dari tempat kerja atau sekolah / toko kelontong.
  • Keluarkan semua makanan sampah dari dapur Anda.
    Isi lemari dapur dan kulkas Anda dengan sayuran, buah-buahan, telur, keju, susu penuh lemak, protein tanpa lemak, kacang polong, kacang, cokelat hitam, minyak zaitun, dan ghee.
  • Buatlah jurnal untuk melacak kemajuan Anda.
  • Tidur setidaknya selama 6-7 jam per hari.
  • Beristirahatlah dari rutinitas sehari-hari Anda dan lakukan perjalanan.
  • Pelajari keterampilan baru agar Anda tidak merasa terjebak dalam kotak, yang seringkali dapat menyebabkan stres.
  • Biasakan untuk tetap sehat selama Anda memiliki kekuatan fisik dan mental.

Sulit untuk mengikuti rutinitas tertentu dan terutama latihan di awal. Tapi percayalah, jika Adele bisa melakukannya, Anda juga bisa!

Jika Adele bisa melakukannya, Anda juga.
Jika Adele bisa melakukannya, Anda juga.

Grammy 2017 ditulis untuk Adele saat dia menyapu 5 penghargaan dan terlihat menakjubkan! Dan saya katakan itu bukan karena diet yang dia ikuti, tetapi karena dia merasa percaya diri dan cantik dengan menjadi dirinya sendiri.

Jelas, Anda tidak harus memiliki ukuran tertentu – tetapi Anda yakin akan merasa baik tentang kemajuan Anda dan merasa bugar ketika Anda mulai makan sehat dan berolahraga secara teratur. Biasakanlah, dan Anda akan tahu apa yang dimaksud. Jadilah berani seperti Adele.