Bintang serial televisi, From Not to Hot, June Shannon atau yang dikenal dengan nama Mama June, berhasil menurunkan bobot tubuhnya hingga 130 kilogram (kg) dari berat awalnya yakni 300 kg! Luar biasa, bukan?

Nama Mama June awalnya dikenal lewat acara reality show berjudul Honey Boo Boo, karena salah satu putrinya menjadi salah satu peserta kontes kecantikan anak, Toddlers & Tiaras. Setelah itu, Mama June kembali tampil dalam acara televisi yakni Here Comes Honey Boo Boo.

Meski program acara televisi yang dibintangi Mama June selalu mendapat respon negatif, tapi cerita soal penurunan berat badannya sangat menyita perhatian sekaligus menginspirasi banyak orang.

Pasca menurunkan berat badan, penampilan ibu 4 anak itu pun berubah drastis. Ia terlihat lebih segar, sehat, dan cantik! Lalu, apa ya rahasianya sehingga bisa sukses menurunkan berat badan?

Perubahan Mama June
Perubahan fisik Mama June.

Menyadari tubuhnya terlalu gemuk, Mama June dikabarkan sempat melakukan operasi lambung untuk memangkas berat badan sekaligus mengangkat perutnya. Tak hanya perut, Mama June juga melakukan operasi di bagian tubuh lainnya, seperti lengan dan leher, untuk menghilangkan lipatan-lipatan yang menggelambir.

Selain operasi, Mama June juga melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya. Apa saja?

Mama June.

1. Olahraga

Melansir dari situs Women’s Health, Mama June melakukan olahraga di bawah bimbingan pelatih terkenal, Kenya Crooks. Crooks mengatakan bahwa ia dan June berlatih 2-3 kali seminggu, baik bertemu secara langsung maupun lewat Skype. 

Adapun jenis olahraga yang dianjurkan Crooks adalah sit up dengan berbagai variasi, misalnya twist dengan bola stabilitas dan juga sit up dengan siku menyentuh lutut sebanyak 3 set yang masing-masing terdiri dari 20 kali.

2. Diet Sehat

Selain rutin berolahraga, Mama June juga menjaga asupan makanannya. Crooks mengatakan bahwa ia menganjurkan June untuk makan lebih banyak daging tak berlemak, sayur, dan buah. Selain itu, porsi makan June juga dikurangi.

Selain itu, June juga berkonsultasi dengan pelatih dan ahli nutrisi, Natasha Fett. “Saya selalu memberikan June stok protein shake dan jus untuk dikonsumsi setiap hari,” kata Fett, seperti dilansir dari situs New York Post.

3. Teh dan Kopi

Fett juga menganjurkan June untuk minum teh dan kopi daripada susu kocok yang mengandung banyak gula.  Teh dan kopi dipercaya bisa menekan nafsu makan dan hanya mengandung 0-3 kalori. Selain itu, bisa menambah stok energi bagi tubuh.

4. Diet Keto

Mama June adalah salah satu orang yang tertarik mencoba diet keto. Selama melakukan diet ini, June lebih banyak mengonsumsi protein dan rendah karbohidrat. June juga diperbolehkan makan keju, ayam, alpukat, dan sayuran.

5. Sarapan Lengkap

June selalu makan menu sarapan lengkap setiap pagi. Sarapan yang baik dan lengkap sangat penting untuk menjaga berat badan serta mencegahnya makan makanan yang tidak sehat. Tidak melewatkan sarapan merupakan cara lain untuk mempertahankan berat badan.

6. Mengonsumsi Suplemen

Selain olahraga dan diet, Mama June juga mengonsumsi suplemen penurun berat badan, contohnya yang mengandung cuka sari apel dan buah garcinia cambogia. Suplemen tersebut bisa menekan nafsu makan, meningkatkan thermogenesis, serta mencegah pembentukan sel lemak baru. Namun, hal ini tentunya harus dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

Mama June Setelah Menurunkan Berat Badan
Transformasi fisik Mama June.

Itu tadi rahasia Mama June dalam menurunkan berat badan hingga 130 kg. Tubuh langsing dan berat badan ideal tentunya tidak bisa didapatkan secara instan karena membutuhkan proses dalam jangka waktu tertentu. Semua itu tergantung pada komitmen dan usaha keras.

Semoga apa yang dilakukan Mama June bisa menginspirasi. Terutama, bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Semoga berhasil!