Sebagai seorang diva dan aktris terkenal di India, Sonam Kapoor harus memperhatikan penampilannya. Tak hanya cantik, Sonam juga memiliki tubuh ramping yang didambakan setiap wanita. Tapi ternyata kemolekan tubuhnya itu didapat dengan perjuangan keras.

Sebelum terjun ke dunia perfilman, Sonam Kapoor belajar seni dan teater di Singapura. Saat itu, dia memiliki berat badan 85 kilogram. Setelah berhasil mendapatkan gelarnya, ia memulai kariernya di industri Bollywood dan terlibat dalam proyek salah satu sutradara Bollywood terkemuka, Sanjay Leela Bhansali. Ketekunan dan pengetahuan Sonam menarik perhatian Sanjay Leela Bhansali. Segera setelah itu, Sonam membintangi film Sanjay Leela Bhansali berikutnya, Saawariya.

Pada saat inilah, penampilan Sonam mendapatkan kritikan terkait berat badan, lalu ia memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk film debutnya. Berkat program diet dan olahraga, Sonam berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 35 kilogram. Jadi, jika Anda juga tertarik untuk menurunkan berat badan, bisa mengikuti resep rahasia Sonam Kapoor di bawah ini.

Olahraga ala Sonam Kapoor

Sonam Kapoor

Sonam meminta bantuan banyak pelatih dan ahli diet untuk menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuhnya. Sebut saja Yasmin Karachiwala membantunya dengan pilates, Bharat Thakur membantunya belajar Power Yoga, Monisha dan Shervir membantunya dengan latihan beban, dan Zarine Watson membantunya dengan kebugaran umum.

Dia juga berlatih di Kathak, sebuah tempat tari klasik India, untuk menjaga dirinya tetap sehat sekaligus agar luwes menari dalam film-filmnya.  Sonam Kapoor sudah terbiasa melakukan berbagai macam olahraga mulai dari rugby, bola basket, dan olahraga luar ruangan lainnya saat di bangku sekolah, sehingga dia tidak merasa kesulitan dalam mempelajari keterampilan baru ini.

Menu Diet ala Sonam Kapoor

Menu Diet

Mari kita cari tahu lebih lanjut tentang program dietnya. Sonam Kapoor hidup dengan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Dia makan 5-6 kali sehari dan membuat dirinya terhidrasi. Dia tidak membiarkan dirinya kelaparan. Dia tetap mengunyah apel, buah kering, dan snack bar jika merasa lapar di sela-sela jam makan. Dia juga makan cokelat dan makanan-makanan lain ketika sangat menginginkannya.

Lebih lengkapnya, berikut ini menu diet Sonam Kapoor. Pagi hari, Sonam minum segelas air hangat dengan jeruk nipis dan madu. Itu dapat menstimulasi pergerakan usus, meningkatkan metabolisme dan membantu mengeluarkan racun. Kemudian, menu sarapannya adalah oatmeal kaya serat yang membantu mencegah lemak terserap dalam tubuh. Ditambahkan juga buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya sekaligus membuat agar kulit dan rambutnya tetap cantik.

Menjelang siang, ia makan camilan, seperti kacang dan jus buah atau air kelapa. Kacang diketahui kaya akan lemak nabati yang dibutuhkan untuk mengatur sel darah dan mengurangi peradangan. Sementara air kelapa adalah sumber elektrolit dan berperan sebagai penghidrasi dan pembersih tubuh.

Untuk makan siang, menunya berupa salad, sayur kare, ikan/ayam dan daal. Daal dan ikan/ayam adalah sumber protein yang membantu meningkatkan massa otot. Sayur kare dan salad mengandung karbohidrat kompleks, serat, vitamin dan mineral. Makanan itu membantu menyediakan energi, mendukung fungsi sel dan metabolisme dan pencernaan.

Setelah berolahraga, Sonam makan camilan lagi berupa selembar roti, 2 putih telur dan jus kaya protein. Karena ia makan setiap dua jam, ia memilih cemilan yang menyehatkan. Kemudian saat malam tiba, ia memiliki sup, salad dan ikan/ayam untuk makan malamnya.

Sonam Kapoor menghindari makanan seperti keripik kentang, pizza, burger, gorengan, manisan, alkohol dan makanan tinggi karbohidrat. Ia lebih memilih mengkonsumsi gula alami dalam jumlah terbatas daripada pemanis buatan. Dia juga makan sedikit garam dalam makanan, itu untuk mencegah tubuhnya kurang cairan.

Tips Menurunkan Berat Badan ala Sonam Kapoor

Tips Diet Sonam Kapoor.
  • Makan makanan rendah kalori
  • Pastikan tubuh Anda tetap terhidrasi
  • Jangan membeli jus kemasan
  • Hindari mengkonsumsi gula dan garam berlebihan
  • Olahraga secara teratur
  • Makan cokelat hitam jika kamu ingin yang manis-manis
  • Beli sayuran segar, buah, kacang, biji-bijian, ikan, jamur, telur, tofu dan lain-lain.
  • Hindari ngemil di malam hari.
  • Tidur 8 jam sehari.

Demikian resep rahasia Sonam Kapoor menurunkan berat badannya. Bagaimana sudah tidak sabar mencobanya? Jika sudah mencobanya, ceritakan pengalaman Anda dengan kami! Selamat mencoba!