Pijat yang baik dan menenangkan adalah satu-satunya yang bisa Anda minta setelah minggu yang melelahkan. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis pijat tertentu yang bisa membantu menurunkan berat badan dan mengurangi selulit? Simak di sini!

Pijat
Pijat

Studi menunjukkan bahwa menggabungkan diet seimbang dan olahraga dengan terapi pijat adalah strategi penurunan berat badan yang efektif.

Ini dapat membantu penurunan berat badan yang lebih cepat dan jangka panjang. Pada artikel ini, kami telah membuat daftar 3 jenis pijat terbaik untuk menurunkan berat badan.

3 Jenis Pijat untuk Menurunkan Berat Badan

Pijat
Pijat untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah 3 jenis pijat yang efektif untuk menurunkan berat badan:

1. Pijat Aromaterapi

Pijat aromaterapi adalah jenis pijat khusus untuk menurunkan berat badan yang mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan. Minyak aromatik khusus yang terbuat dari ekstrak bunga, buah, daun, kulit kayu, dan biji digunakan.

Peneliti menemukan satu jam pijat aromaterapi dengan minyak grapefruit, cypress, dan minyak lainnya selama enam minggu membantu mengurangi lemak perut dan lingkar pinggang.

Orang yang menggunakan pijatan ini sering mengatakan bahwa mereka tidur lebih nyenyak dan nyeri otot berkurang. Pijat aromaterapi juga dapat membantu mengurangi stres dan depresi.

Hal ini, pada gilirannya, dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan atau tidak makan sama sekali (menyebabkan metabolisme lambat dan penambahan berat badan).

2. Pijat Limfatik untuk Menurunkan Berat Badan

Peningkatan berat badan dan obesitas dapat menyebabkan limfedema. Ini semakin memperkuat peradangan dan penambahan berat badan. Pijat limfatik membantu drainase limfatik, membuang cairan ekstra dari pinggang, pergelangan tangan, pergelangan kaki, dan kaki. Ini mengurangi bengkak.

Sebuah penelitian menemukan bahwa pijat drainase limfatik atau pijat manual dapat membantu mengurangi lemak di paha dan perut. Orang yang berolahraga sering menggunakan pijatan ini untuk menyembuhkan cedera

Anda harus menghilangkan makanan tidak sehat dari diet Anda. Dapatkan terapis pijat limfatik berlisensi untuk melakukan pijatan secara teratur.

3. Pijat Vakum dan Selulit

Selulit membuat kulit tampak seperti kulit jeruk. Menyingkirkannya bisa menjadi tugas. Tapi pijatan lipatan kulit pasti bisa membantu mengurangi waktu untuk menghilangkan selulit.

Alat getar digunakan untuk memijat area yang terkena. Para ilmuwan menemukan bahwa pijat lipatan kulit dapat membantu menghaluskan kulit. Pijat getaran enam puluh menit lima kali seminggu juga menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengurangi selulit.

Pijat vakum adalah teknik non-invasif lainnya untuk mengurangi selulit. Ini membantu dalam restrukturisasi kolagen, melepaskan ketegangan pada otot, meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi ketebalan lipatan kulit, meningkatkan kolagen, dan mengurangi nyeri otot. Dapatkan terapis vakum profesional untuk melakukan pijatan Anda.

Ini adalah tiga pijatan yang dapat Anda coba untuk menghilangkan lemak dari setiap bagian tubuh Anda, termasuk perut, paha, punggung, pinggul, dan dada. Mari kita lihat manfaat dari pijatan ini.

Manfaat Pijat untuk Menurunkan Berat Badan

Pijat
Pijat

Di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa pijat bisa membantu menurunkan berat badan Anda:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat seluruh tubuh membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Ini membantu membuang semua limbah beracun dan meningkatkan metabolisme.

2. Meredakan Stres

Stres menyebabkan penumpukan racun, yang dapat menyebabkan perlambatan metabolisme dan makan berlebihan. Pijat membantu mengurangi stres dan melepaskan hormon “perasaan baik”. Ini membantu mengurangi produksi hormon kelaparan dan mencegah makan berlebihan.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi akibat stres atau kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan peradangan dan retensi air. Pijat jaringan dalam dan pijat aromaterapi dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi

4. Membentuk Otot

Pijat penurunan berat badan dapat membantu mengencangkan tubuh Anda, terutama area otot. Mereka juga dapat mengurangi kekakuan dan nyeri pada otot.

5. Meningkatkan Pemulihan Otot

Berolahraga menyebabkan keausan otot. Istirahat dan pijat jaringan dalam dapat membantu meningkatkan pemulihan otot. Hasilnya, Anda akan dapat berolahraga tanpa nyeri otot yang berlebihan atau berkurangnya fleksibilitas.

Pijat saja tidak akan menurunkan berat badan. Anda juga harus makan makanan sehat, berolahraga 5 jam seminggu, tidur 7 jam setiap hari, dan terikat dengan orang yang memiliki tujuan penurunan berat badan atau kebugaran yang serupa. Pijat dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, mendorong relaksasi, dan mengurangi nyeri. Sertakan mereka dalam gaya hidup Anda, dan Anda akan segera melihat perbedaannya.