Kongesti dada sangat mengganggu dan membuat kita jadi tidak nyaman. Masalah pernapasan yang mempengaruhi jutaan orang ini, dapat dengan mudah dirawat di rumah dengan beberapa bahan alami.Simak terus untuk mengetahuinya lebih lanjut, ya!

Meskipun sudah sering diperingatkan, namun kebanyakan orang cenderung tidak menganggap serius masalah penyumbatan dada. Yang terjadi adalah, iritasi pada dinding sistem pernapasan Anda yang mengandung lapisan lendir. Iritasi ini menyebabkan produksi lendir berlebih. Biasanya, jika lendir dikeluarkan dalam bentuk dahak, itu adalah pertanda baik karena menunjukkan bahwa tubuh melindungi dirinya sendiri dengan mengeluarkan bakteri berbahaya dan iritasi yang bercampur dengan lendir. Namun, ketika sekresi lendir berlebih tidak kembali ke tingkat normal, itu menghasilkan kongesti dada.

Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang penyebab, tanda dan gejala, dan pengobatan rumah untuk kongesti dada. Baca terus!

Apa Penyebab Kongesti Dada?

Beberapa iritasi umum dan masalah kesehatan yang menyebabkan produksi lendir berlebihan dan kongesti dada adalah:

Asap rokok

Penyakit seperti flu, bronkitis, tuberkulosis, dan pneumonia

Surutnya asam gastroesofagus (GERD)

Alergi

Asma

Gagal jantung kongestif adalah kondisi yang agak jarang tetapi serius yang ditandai oleh kongesti paru-paru karena akumulasi cairan. Lebih sering daripada tidak, infeksi saluran pernapasan atas yang sederhana adalah penyebab kongesti dada. Berikut adalah gejala yang terkait dengannya.

Tanda dan Gejala Kongesti Dada

Jika Anda menderita kongesti dada, Anda mungkin akan mengalami

Nyeri dada saat batuk

Desah atau serak

Batuk

Sakit kepala

Sesak napas

Dahak

Postnasal (aliran cairan atau ingus dari hidung ke tenggorokan)

Lelah karena kurang tidur

Batuk darah (dalam kasus ekstrim) (1)

Meskipun gejala ini tampak sepele, tidak baik jika membiarkannya berlangsung terus menerus dalam jangka waktu yang terlalu lama. Kongesti dada yang berlangsung selama lebih dari 14 hari dapat menunjukkan beberapa dasar penyakit yang serius. Yang terbaik adalah mengobatinya dengan pengobatan rumahan, mulai dari hari ketiga atau keempat. Namun, konsultasikan langsung dengan dokter jika kongesti berlanjut bahkan setelah 14 hari.

Berikut beberapa solusi pengobatan rumah untuk membantu Anda agar segera mendapatkan pemulihan. Caranya membuatnya sangat mudah dan dengan harga yang terjangkau.

Pengobatan rumahan untuk mengobati kongesti dada

1. Sari cuka apel

Cuka menarik dahak yang berlebih, dan Anda akan segera mengusirnya setelah berkumur

Cuka menarik dahak berlebih, dan mengusirnya setelah berkumur

Anda Akan Perlu

1 sendok makan cuka sari apel

Secangkir air hangat

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

Larutkan cuka dalam air dan berkumurlah dengan ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berfungsi

Cuka menarik dahak yang berlebih, dan Anda akan segera mengusirnya setelah berkumur (2). 

2. Minyak esensial 

Oleskan campuran ini pada sinus, leher, dada, dan punggung
Oleskan campuran ini pada sinus, leher, dada, dan punggung

Anda Akan Perlu

2-3 tetes minyak kayu putih ATAU minyak tea tree ATAU minyak pepermin

1 sendok makan minyak kelapa ATAU minyak jarak

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Campurkan minyak esensial pilihan Anda dengan salah satu minyak pelarut.

2. Oleskan campuran ini pada sinus, leher, dada, dan punggung.

3. Biarkan selama beberapa jam.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini sekali setiap hari, sebaiknya sebelum tidur.

Mengapa Ini Berfungsi

Tidak masalah, minyak esensial apa yang Anda putuskan untuk digunakan, semuanya memiliki seperangkat sifat serupa yang dapat membantu meringankan kongesti dada. Sifat-sifat ini termasuk pengurangan lendir, anti-inflamasi untuk saluran pernapasan yang meradang, dan antimikroba terhadap infeksi yang menyebabkan kemacetan (3, 4, 5).

3. Fenugreek 

Tambahkan madu dan minum teh herbal ini
Tambahkan madu dan minum teh herbal ini

Anda Akan Perlu

1 sendok teh biji fenugreek

Secangkir air

1 sendok teh madu

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Rendam fenugreek semalam dalam secangkir air.

2. Di pagi hari, saring cairan dan panaskan.

3. Tambahkan madu dan minum teh herbal ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum satu atau dua gelas ini setiap hari sampai kongesti hilang.

Mengapa Ini Berfungsi

Sifat anti-inflamasi dari fenugreek membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan. Senyawa antimikroba yang ada di dalamnya berhubungan dengan organisme penyebab infeksi dan menghilangkannya (6).

4. Madu 

Tambahkan madu dan jus lemon ke air panas dan minum campuran ini
Tambahkan madu dan jus lemon ke air panas dan minum campuran ini

Anda Akan Perlu

1 sendok makan madu

1 sendok jus lemon

Segelas air panas

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

Tambahkan madu dan jus lemon ke air panas dan minum campuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum satu gelas di pagi hari dan satu gelas di malam hari untuk mengurangi kongesti dada dengan cepat.

Mengapa Ini Berfungsi

Madu bersifat antimikroba dan dapat membantu Anda menyingkirkan infeksi saluran pernafasan. Ini juga mengurangi tenggorokan yang teriritasi dan juga batuk (7).

5. Bantalan hangat 

Kehangatan dari bantal pemanas dapat membantu memecah lendir
Kehangatan dari bantal pemanas dapat membantu memecah lendir

Anda Akan Perlu

Bantalan pemanas atau botol air panas

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

Letakkan ini di dada selama 10-15 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi jika diperlukan.

Mengapa Ini Berfungsi

Kehangatan dari bantal pemanas dapat membantu memecah lendir yang terkumpul sehingga dapat dengan mudah dihilangkan.

6. Jahe 

Jahe bertindak sebagai agen ekspektoran dan antimikroba
Jahe bertindak sebagai agen ekspektoran dan antimikroba

Anda Akan Perlu

Sepotong jahe 1 inci

Secangkir air mendidih

1 sendok teh madu

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Potong jahe dan rendam dalam air panas selama 4-5 menit.

2. Saring dan tambahkan madu ke dalamnya. Campur dengan baik.

3. Konsumsi teh herbal ini selagi hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Memiliki 2-3 cangkir teh jahe dalam sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Panasnya teh dapat meringankan gejala-gejala sesak dada dengan membersihkan saluran udara Anda. Jahe bertindak sebagai agen ekspektoran dan antimikroba. Ini akan mengurangi sebagian besar dahak, dan dalam kasus-kasus di mana kongesti ini disebabkan oleh infeksi pernapasan, fitokimia aktif yang ditemukan dalam jahe membunuh mikroorganisme berbahaya (8).

7. Mustar poultice

Mustar merangsang sirkulasi dan meningkatkan keringat
Mustar merangsang sirkulasi dan meningkatkan keringat

Anda Akan Perlu

1/4 cangkir bubuk mustar

1 gelas tepung

2 lembar kain (cukup besar untuk menutupi dada)

Air panas

Minyak kelapa ATAU minyak zaitun

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Campurkan bubuk mustar dan tepung dan kemudian tambahkan air untuk mendapatkan adonan yang halus.

2. Oleskan minyak kelapa atau minyak zaitun di dada.

3. Celupkan sepotong kain ke dalam air panas. Peras kelebihan dan letakkan ini di dada.

4. Pada lapisan atas kain, sebarkan secara merata satu lapisan tipis pasta tepung-tepung mustar.

5. Basahi potongan kedua kain dalam air panas dan letakkan di atas pasta.

6. Biarkan ini selama sekitar 15 menit.

7. Angkat dan bilas bersih area dengan air biasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setelah satu atau dua hari jika diperlukan.

Mengapa Ini Berfungsi

Mustar merangsang sirkulasi dan meningkatkan keringat, menyebabkan saluran udara untuk membersihkan dan mengurangi kongesti dada (9).

Peringatan

Jika Anda merasa tidak nyaman, iritasi, atau sensasi terbakar, segera keluarkan poultice.

8. Bawang bombay

Terapkan campuran ini tiga kali sehari
Terapkan campuran ini tiga kali sehari

Anda Akan Perlu

1 bawang kecil

1 sendok teh jus lemon

1 sendok teh air

1/2 sendok teh madu

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Campur semuanya dengan baik dan sedikit panaskan.

2. Konsumsi campuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Terapkan campuran ini tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Bawang segera meringankan tenggorokan Anda yang sakit dan meredakan kongesti dada (10).

9. Garam mandi epsom 

Masukkan garam Epsom ke dalam air mandi
Masukkan garam Epsom ke dalam air mandi

Anda Akan Perlu

1-2 cangkir garam Epsom

Air hangat

Bak mandi

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Masukkan garam Epsom ke dalam air mandi.

2. Rendam selama 20 menit dan kemudian bilas tubuh Anda dengan air biasa.

3. Jika Anda tidak memiliki bak mandi, tambahkan garam Epsom pada air hangat ke dalam ember lalu siram.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Jika Anda belum merasa membaik setelah berendam dalam air ini setelah pertama kali melakukannya, lakukan sekali lagi keesokan harinya.

Mengapa Ini Berfungsi

Garam Epsom menarik semua racun dari tubuh dan melemaskan otot-otot dan sendi Anda (11). Kehangatan air mandi akan mengurangi lendir.

10. Jus nanas

Minum segelas atau dua jus nanas setiap hari
Minum segelas atau dua jus nanas setiap hari

Anda Akan Perlu

1 gelas jus nanas segar

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

Minum ini bersama dengan makanan Anda atau di antara waktu makan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum segelas atau dua jus nanas setiap hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Nanas dikenal untuk membersihkan saluran udara dengan sifat anti-inflamasi, detoksifikasi, dan pembersihan (12).

Peringatan

Jangan minum jus nanas kalengan karena tidak memiliki kandungan vitamin C yang sebaik pada buah alaminya.

11. Menghirup uap

Hirup uap selama sekitar 10 menit
Hirup uap selama sekitar 10 menit

Anda Akan Perlu

Semangkuk air panas

Beberapa tetes minyak kayu putih (opsional)

Handuk

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Tambahkan minyak kayu putih ke air.

2. Dekatkan wajah Anda ke arah mangkuk dan tutuplah badan Anda seluruhnya dengan selembar atau handuk. Jangan izinkan udara luar masuk ke dalam selama proses ini berlangsung, karena bisa membuat kongesti berkelanjutan.

3. Hirup uap selama sekitar 10 menit.

4. Atau, Anda bisa menempatkan beberapa tetes minyak kayu putih di jalur air pada kamar mandi. Berdiri di pancuran air panas dan hirup uapnya!

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini lebih baik sebelum tidur. Ulangi 1-2 kali sepanjang hari.

Mengapa Ini Berfungsi

Inhalasi uap yang dalam adalah alternatif yang mudah dan lebih nyaman dilakukan saat mandi air panas dan beruap. Anda akan mengalami bantuan segera dari kongesti, sakit kepala, dan postnasal yang menetes (13). Ini adalah cara yang baik untuk mengakhiri satu hari penuh dengan kongesti dada.

Peringatan

Ketika Anda tidur setelah perawatan uap, tutup kepala dan dahi Anda untuk mencegah udara dingin bersentuhan langsung dengan wajah yang bisa membuat ketidaknyamanan.

12. Kunyit 

Kunyit memiliki sifat antibakteri yang kuat
Kunyit memiliki sifat antibakteri yang kuat

Anda Akan Perlu

  • ½ sendok teh bubuk kunyit
  • ½ sendok teh bubuk lada hitam
  • 1 sendok makan madu

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

Buat adonan tebal dengan mencampur bahan-bahan di atas dan menjilatnya untuk mengurangi ketidaknyamanan dari kongesti dada.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap kali Anda mengalami ketidaknyamanan.

Mengapa Ini Berfungsi

Kunyit memiliki sifat antibakteri yang kuat dan merupakan agen penyembuhan yang sangat baik (14). Lada hitam bertindak sebagai ekspektoran dan dekongestan (15). Campuran ini sangat nyaman untuk dibawa-bawa dalam botol kecil atau botol dan dapat sangat membantu pada siang hari.

13. Herbal Thyme

Minum 2-3 cangkir teh thyme dalam sehari
Minum 2-3 cangkir teh thyme dalam sehari

Anda Akan Perlu

2 sendok teh thyme kering

Secangkir air panas

Apa Yang Harus Anda Lakukan 

1. Rendam thyme dalam air panas selama beberapa menit.

2. Saring dan minum teh herbal ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum 2-3 cangkir teh thyme dalam sehari.

Mengapa Ini Berfungsi

Thyme adalah agen ekspektoran dan antimikroba yang biasa digunakan untuk mengobati gejala dingin seperti kongesti dada (16).

Obat-obatan ini bekerja dengan baik dalam merenggangkan sistem pernapasan Anda dan membantu Anda bernapas dengan mudah. Mereka juga ampuh meredakan gejala lain seperti batuk dan sakit tenggorokan. Selain menggunakan obat-obatan ini, pastikan Anda minum banyak air untuk menghilangkan kelebihan dahak dan lendir. Hidrasi sangat penting selama kongesti dada karena batuk yang terus-menerus dan mengi dapat membuat saluran pernapasan dan tenggorokan sangat kering. Ini dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut dan lebih banyak batuk. Jadi, konsumsi air sebanyak mungkin.

Mari kita sekarang menjawab beberapa pertanyaan umum oleh pembaca kami.

Jawaban Ahli untuk Pertanyaan Pembaca

T: Berapa lama kongesti dada terakhir?

J: Kongesti dada jarang hilang dengan sendirinya. Menggunakan obat, sup panas, dan teh herbal mempercepat prosesnya. Jika kongesti berlangsung lebih dari 14 hari, segera hubungi dokter.

T: Makanan untuk menghindari kongesti dada?

Produk susu

Makanan tinggi gula dan garam

Sampah dan makanan yang digoreng

Daging berlemak dan olahan

Makanan yang diawetkan

Pasta putih dan butiran halus lainnya

T: Dapatkah infeksi sinus menyebabkan kongesti dada?

J: Infeksi sinus yang disebabkan karena bakteri atau virus sering mengalami kongesti dada sebagai gejala yang terkait.

Meskipun menggunakan solusi yang tercantum di atas, jika tidak ada perbaikan dalam kondisi Anda setelah dua minggu, konsultasikan dengan dokter jika kongesti dada Anda disertai oleh salah satu atau sebagian besar gejala berikut:

Tiba-tiba muncul dahak berwarna kemerahan atau kuning

Demam dan menggigil

Megap-megap

Perasaan sesak di dada

Kebanyakan orang masih menganggapnya sebagai gangguan musiman tanpa memikirkan kemungkinan konsekuensinya. Solusi sederhana dalam artikel ini, telah dilakukan sebagian besar orang dan mereka merasa cepat terbantu. Tapi, yang terbaik adalah mencoba pengobatan rumahan yang cocok untuk Anda sebagai dan bisa dilakukan hingga seumur hidup untuk mencegah kongesti dada, bahkan sebelum itu terjadi.

Apakah Anda tahu ada solusi lain tentang cara menyingkirkan kongesti dada? Jika ya, jangan lupa untuk berbagi dengan kami dengan memberikan komentar di bawah ini.