Mual dan muntah selama kehamilan biasa terjadi, terutama selama trimester pertama. Ini juga disebut mual di pagi hari. Tetapi tidak seperti namanya, kebanyakan ibu hamil mengalami mual di pagi hari kapan saja sepanjang hari. Gejala biasanya dimulai sekitar minggu keenam kehamilan dan mereda pada minggu ke 14. Namun, beberapa wanita mungkin mengalaminya selama proses kehamilan berlangsung.

Meskipun mual di pagi hari adalah gejala umum, muntah yang berulang kali dapat membuat Anda dehidrasi dan kelelahan. Berikut beberapa pengobatan untuk mual dan muntah selama kehamilan yang dapat membantu. Gulir ke bawah.

Apa Penyebab Mual dan Muntah Selama Kehamilan?

Penyebab pasti muntah selama kehamilan masih belum diketahui. Namun diyakini bahwa kombinasi dari perubahan fisik yang dialami tubuh wanita saat hamil adalah penyebabnya. Penyebab muntah selama kehamilan meliputi:

  • Peningkatan Human Chorionic Gonadotrophin (HCG)
  • Peningkatan kadar estrogen
  • Peningkatan indra penciuman
  • Perut sensitif
  • Menekankan
  • Jika Anda hamil anak kembar, Anda mungkin lebih mudah muntah.
  • Gejala muntah dan mual pada kehamilan sebelumnya.
  • Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan, ada kemungkinan lebih tinggi Anda akan mengalami mual dan muntah selama kehamilan.
  • Riwayat keluarga mual selama kehamilan
  • Riwayat sakit kepala migrain

Sekarang mari kita lihat gejalanya

Apa Saja Gejalanya?

Sementara beberapa mengalami mual dan muntah hanya di pagi hari, sebagian besar wanita hamil mengalami mual sesekali, sepanjang hari. Gejala umumnya adalah sebagai berikut:

  • Peningkatan produksi air liur, kepekaan terhadap bau, dan perubahan rasa.
  • Hiperemesis gravidarum: adalah kondisi medis ketika mual dan muntah menyebabkan penurunan berat badan sekitar 5% atau lebih pada wanita hamil. Hal Ini mungkin terjadi akibat dehidrasi dan membutuhkan rawat inap. Hal akan jauh lebih buruk dari mual biasa dan mual di pagi hari.

Di bawah ini adalah beberapa pengobatan rumahan luar biasa yang dapat menawarkan bantuan cepat dan membantu mengobati mual di pagi hari.

Pengobatan Rumahan untuk Mengobati Mual dan Muntah Selama Masa Kehamilan

Catatan: Meskipun sebagian besar pengobatan ini didukung oleh sains dan ramah kehamilan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu bahan ini.

1. Jeruk

Jeruk
Jeruk

Bau jeruk segar dapat membantu meredakan mual segera setelah anda menghirup aromanya.

Yang Anda Butuhkan

  • 1 cangkir jus jeruk segar
  • 1 sendok teh kulit jeruk bubuk

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Ambil satu sendok teh bubuk kulit jeruk dan hisap.
  2. Setelah beberapa saat, minumlah secangkir jus jeruk.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap kali Anda merasa mual atau tidak nyaman.

2. Air

Anda harus menambah asupan air jika Anda mengalami muntah-muntah selama kehamilan. Cobalah menyesap sedikit air untuk memeriksa apakah perut Anda bisa menahannya.

Anda harus ingat untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk mencegah dehidrasi. Anda juga bisa menyedot es untuk membantu mengatasi mual dan muntah.

3. Jahe

Jahe adalah obat yang terbukti ampuh untuk muntah dan mual. Aroma jahe yang segar dapat membantu meredakan mual, sedangkan efek antispasmodiknya mengendurkan otot usus Anda. Berbagai penelitian mendukung konsumsi jahe untuk membantu mengatasi mual selama kehamilan.

Yang Anda Butuhkan

  • 1-2 inci jahe
  • 1 cangkir air panas
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Rendam jahe dalam secangkir air panas yang mengepul selama 10 menit.
  2. Saring dan biarkan agak dingin sebelum menambahkan madu.
  3. Minumlah jahe hangat secara perlahan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh jahe 2-3 kali sehari.

4. Vitamin B6

Asupan makanan yang kaya vitamin B6 mungkin memiliki efek positif pada mual di pagi hari dan mual terus-menerus (4).

Kacang-kacangan, kedelai, unggas, dan ikan mengandung vitamin B6 dalam jumlah yang cukup. Dokter juga dapat merekomendasikan suplemen vitamin B6 (10-25 mg) yang harus diminum tiga kali sehari. Namun, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk dosis suplemen yang tepat untuk Anda.

Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis suplemen yang tepat.

5. Peppermint

Teh Peppermint
Teh Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang memberikan bau dan rasa yang berbeda. Rasa dan aroma mint membantu meredakan mual dan muntah.

Yang Anda Butuhkan

  • Segenggam daun peppermint
  • 1 cangkir air panas
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Rendam daun peppermint dalam air panas selama 10 menit.
  2. Saring dan biarkan agak dingin.
  3. Tambahkan sedikit madu dan minum teh mint untuk mengatasi mual selama kehamilan.
  4. Sebagai alternatif, Anda juga bisa menghirup atau mengunyah daun ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini minimal 2 kali sehari.

6. Kayu manis

Kayu manis adalah bumbu masakan yang banyak digunakan untuk memasak. Ia memiliki sifat antiemetik yang dapat membantu meredakan mual dan muntah.

Yang Anda Butuhkan

  • 1 inci batang kayu manis
  • 1 cangkir air panas
  • Madu
  • Permen karet kayu manis (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Rendam batang kayu manis dalam secangkir air panas selama sekitar 10 menit.
  2. Biarkan agak dingin dan tambahkan madu ke dalamnya.
  3. Minumlah teh kayu manis.
  4. Anda juga bisa mengunyah permen karet kayu manis untuk meredakan mual dan muntah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh kayu manis minimal 2 kali sehari.

7. Lemon

Lemon
Lemon

Rasa jeruk dan aroma lemon memberikan kelegaan langsung dari mual dan muntah pada wanita hamil. Selain itu, lemon kaya akan berbagai mineral yang membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Yang Anda Butuhkan

  • 1/2 buah lemon
  • 1 gelas air
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Peras jus dari setengah lemon dan campur dalam segelas air.
  2. Tambahkan sedikit madu dan konsumsi jus lemon.
  3. Anda juga bisa menyedot lemon sambil menghirup aromanya dalam-dalam.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini segera saat Anda merasa mual.

8. Biji Adas

Biji adas memiliki aroma dan rasa yang luar biasa serta sifat antiemetik. Dengan demikian, mereka dapat meredakan mual dan muntah dengan cepat selama masa kehamilan.

Yang Anda Butuhkan

  • 1 sendok teh biji adas
  • 1 cangkir air panas
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Tambahkan satu sendok teh biji adas ke dalam secangkir air panas.
  2. Biarkan terendam selama 5 hingga 10 menit.
  3. Saring dan konsumsi teh adas.
  4. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam teh setelah agak dingin.
  5. Sebagai alternatif, Anda bisa mengunyah biji adas.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh ini 2-3 kali sehari.

9. Biji Gandum

Biji gandum adalah sumber yang kaya vitamin B6, yang dikenal dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada wanita hamil.

Yang Anda Butuhkan

  • 2-3 sendok teh biji gandum
  • 1 cangkir susu hangat
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Tambahkan bibit gandum ke secangkir susu hangat.
  2. Aduk rata sampai larut.
  3. Tambahkan madu secukupnya.
  4. Konsumsi campuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa mengonsumsi campuran ini beberapa kali sehari.

10. Cuka Sari Apel

cuka sari apel
Cuka Sari Apel

Cuka sari apel adalah cuka pembentuk basa. Aktivitas cuka sari apel ini sangat bermanfaat dalam menjaga pH tubuh Anda dan menetralkan kandungan asam di perut Anda, sehingga mengobati mual di pagi hari. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan khasiat ACV untuk pengobatan mual.

Yang Anda Butuhkan

  • 1 sendok makan cuka sari apel
  • 1 gelas air dingin
  • Madu

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Campur satu sendok makan cuka sari apel dengan segelas air dingin.
  2. Tambahkan sedikit madu ke dalam campuran ini dan konsumsilah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini setiap malam.

Karena muntah yang terus menerus dapat menyebabkan dehidrasi parah, penting untuk mengisi kembali tubuh Anda dengan nutrisi dengan mengonsumsi makanan dan cairan bergizi dan kaya vitamin tertentu.

Tips Pencegahan

  • Makanlah camilan kecil secara berkala.
  • Jangan langsung berbaring setelah makan.
  • Jangan langsung bangun saat bangun tidur. Duduklah selama beberapa menit dan rileks sebelum turun dari tempat tidur.
  • Hindari makanan yang membuat Anda mual.
  • Konsumsi makanan yang disajikan pada suhu dingin atau normal. Ini karena makanan panas memiliki aroma yang lebih kuat dan dapat menyebabkan muntah.
  • Hindari makanan pedas, gorengan, dan berlemak karena dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda dan sulit dicerna.
  • Minumlah banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
  • Hirup udara segar dengan berjalan-jalan atau membuka jendela.
  • Istirahat yang cukup dan tidur siang sebentar secara berkala.
  • Coba kenakan pita akupresur di pergelangan tangan Anda. Walaupun gelang ini dirancang untuk membantu mereka yang mudah mabuk laut, namun juga dapat digunakan oleh ibu hamil untuk menghindari muntah dan mual di pagi hari.

Mual pada pagi hari adalah hal yang normal dan tidak berdampak buruk pada Anda atau calon bayi anda. Namun, hal itu bisa membuat frustasi. Pengobatan ini dapat membantu meredakan mual dan muntah selama kehamilan. Namun, jika Anda mengalami muntah yang parah atau berkepanjangan, segera hubungi dokter. Juga, pastikan untuk memeriksa ulang dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan di atas.