Tahukah Anda bahwa minyak zaitun populer disebut ‘emas cair’ pada jaman dulu? Jika Anda seorang ahli kuliner atau suka menonton acara memasak, Anda pasti terbiasa dengan minyak zaitun. Sebagian besar koki sekarang merekomendasikan penggunaannya. Tetapi apakah Anda tahu bahwa bahan ini dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda juga? Ada banyak manfaat minyak zaitun selain sebagai bahan dapur. Apakah Anda tertarik mengetahuinya? Bagus, karena kami punya fakta kesehatan yang akan kami bagikan untuk Anda.

“Orang-orang dari Mediterania, di mana minyak zaitun paling banyak tumbuh dan dikonsumsi, memiliki tingkat kematian terendah di dunia ketika berbicara tentang penyakit kardiovaskular.”

Tunggu, masih ada lagi.

Manfaat minyak zaitun sangat banyak; menurunkan berat badan, gula darah, tekanan darah, kolesterol, kanker, radang sendi, minyak zaitun dapat mengobati itu semua. Kami akan memperkenalkan Anda pada 22 manfaat minyak zaitun. Apakah Anda siap?

Banyak Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun diekstrak dari buah zaitun. Dari menjadi bagian penting dari dapur, kini ini juga mengambil alih dunia kosmetik. Minyak zaitun menjadi sangat populer di seluruh dunia akhir-akhir ini.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit
Anda dapat menunda tanda-tanda penuaan dengan minyak zaitun.

Anda mungkin pernah menonton video di YouTube, lalu muncul iklan di mana seorang selebriti membual tentang krim kulit favoritnya sambil meyakinkan Anda bagaimana krim tersebut berhasil untuknya. Dan mungkin Anda bergegas ke toko kosmetik untuk membeli krim, lalu menyadari harganya sangat mahal. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa manfaat minyak zaitun sama dengan beberapa produk kosmetik mahal di pasaran?

Inilah mengapa Anda sebaiknya memilih minyak zaitun daripada semua krim kulit yang mengandung bahan kimia yang beredar di pasaran.

1. Melembabkan Kulit

Minyak ini mengandung banyak vitamin E, antioksidan yang dapat melindungi kulit dari berbagai faktor eksternal seperti sinar matahari yang terik atau angin. Tekstur minyak zaitun yang ringan menjadikannya pelembab anti-lengket yang sempurna yang dapat bertahan lama dan cocok untuk semua jenis kulit.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Ketika berbicara tentang kecantikan, sebagian besar dari kita ingin tampak cantik alami. Yang kita inginkan adalah kulit bercahaya. Minyak zaitun dapat mewujudkan hal ini. Tidak hanya itu, minyak zaitun mengandung vitamin E, yang meningkatkan kesehatan kulit dengan mengobati peradangan, jerawat, dan melindungi kulit dari penyakit serius seperti psoriasis dan kanker kulit.

3. Membantu Membersihkan Makeup

Apakah Anda mengalami dilema atas merek pembersih makeup apa yang baik untuk Anda? Jangan khawatir.

Ekstrak minyak zaitun adalah alternatif yang mudah dan relatif murah dibandingkan merek-merek kosmetik di pasar. Selain itu, di mana lagi Anda dapat menemukan produk yang melakukan pekerjaannya tanpa merusak kulit Anda? Kami selalu merekomendasikan pengobatan alami apalagi jika Anda memiliki kulit sensitif yang menderita lepuhan atau ruam.

4. Memiliki Anti-Aging Properties

Seiring bertambahnya usia, kulit Anda akan mulai kendor dan memiliki kerutan. Anda dapat menunda tanda-tanda penuaan ini dengan minyak zaitun.

Pijat wajah Anda dengan beberapa tetes minyak zaitun. Campur sebagian minyak dengan garam laut untuk mengelupas kulit. Tambahkan jus lemon untuk perasaan yang menyegarkan. Gosokkan campuran ini pada area-area di wajah Anda yang kering, kasar, dan bersisik.

5. Sebagai Lip Scrub

Kita tinggal di dunia Instagram dan Facebook, di mana orang dengan bangga memposting selfie dengan pose duck-face. Kalau Anda ingin berpose seperti itu juga dan hasilnya terlihat sempurna, Anda mungkin perlu merawat bibir Anda. Tahukah Anda bahwa minyak zaitun dapat membuat bibir Anda kenyal dan cantik?

Campurkan gula merah yang dihancurkan, beberapa tetes minyak zaitun dan air lemon. Lalu gosok bibir Anda selama lima menit sebelum Anda tidur. Minyak zaitun dapat membantu menghaluskan bibir Anda yang pecah-pecah. Sedangkan gula dan lemon bertindak sebagai agen eksfoliasi.

6. Menyembuhkan Tumit Pecah-pecah

Jika tumit Anda yang retak menghalangi Anda untuk memakai sandal yang sangat cantik yang sudah Anda beli, cobalah minyak zaitun. Eksfoliasi tumit Anda menggunakan air lemon panas dan oleskan minyak zaitun pada tumit untuk menambah kelembapan dan kehalusan.

Sekarang setelah Anda tahu apa saja manfaat minyak zaitun untuk kulit Anda. Tidakkah Anda ingin tahu apa manfaat minyak zaitun bagi rambut Anda? Oleh karena itu, simak terus.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut

Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut
Minyak zaitun kaya akan vitamin E ini dapat membantu melawan kerontokan rambut

Saya selalu iri pada rambut panjang Rapunzel sejak saya masih kecil. Saya yakin banyak dari Anda dapat memahami apa yang saya bicarakan. Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa tidak sulit untuk mendapatkan rambut panjang yang tebal seperti Rapunzel? Ya, dengan minyak zaitun!

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Minyak zaitun, dikombinasikan dengan beberapa bahan lainnya, dapat bekerja dengan sangat baik untuk menjaga rambut Anda tetap sehat. Minyak ini kaya akan vitamin E ini dapat membantu melawan kerontokan rambut. Ini juga mengandung nutrisi lain seperti magnesium, szinc, sulfur, kalsium, dan vitamin B yang membantu pertumbuhan rambut.

Anda dapat membuat masker rambut Anda dengan minyak zaitu. Campur ½ cangkir minyak zaitun, 2 sendok makan madu, sebutir kuning telur sampai Anda mendapatkan krim yang halus. Oleskan krim ini ke rambut Anda dan biarkan selama sekitar 20 menit. Cucilah dengan air hangat, dan kemudian lanjutkan dengan kondisioner.

8. Dapat Digunakan Sebagai Perawatan Sebelum Keramas

Pijatan minyak zaitun sebelum keramas membantu memberikan kilau dan kekuatan yang berbeda pada rambut Anda. Hangatkan secangkir minyak zaitun dan oleskan pada rambut Anda, terutama pada kulit kepala dan ujungnya. Biarkan selama 20 menit dan bersihkan dengan air hangat. Minyak xaitun membantu melembabkan rambut dan mengurangi iritasi kulit kepala.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Minyak zaitun dapat meningkatkan kadar serotonin, yang mirip dengan efek dari beberapa antidepresan.

Manfaat minyak zaitun tidak terbatas hanya untuk meningkatkan kecantikan Anda. Anda juga dapat memperoleh banyak manfaat kesehatan dengan memasukkan minyak ini ke dalam diet Anda.

9. Meningkatkan Kesehatan Kuku

Kuku dapat mengatakan banyak tentang kesehatanAanda. Jika Anda terlihat pucat, dokter sering memeriksa kuku Anda. Kuku yang kusam, tak bernyawa, dan rapuh adalah beberapa masalah yang sering kita hadapi. Tetapi tahukah Anda bahwa minyak zaitun benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kuku? Jika Anda berencana memamerkan cat kuku Anda yang trendi saat pernikahan sahabat Anda, pertama-tama Anda harus mulai merawat kuku agar terlihat sehat. Vitamin E dalam minyak zaitun dapat memperbaiki penampilan kuku yang bermasalah. Cukup celupkan bola kapas ke dalam minyak zaitun dan oleskan pada kuku Anda. Biarkan sekitar 30 menit sebelum mencucinya dengan air biasa.

10. Membantu Mencegah Kanker Payudara

Minyak zaitun dan kanker – korelasi keduanya dapat dideskripsikan sebagai sesuatu yang aneh. Tetapi menggunakan minyak zaitun dalam masakan dapat membantu mencegah kanker payudara.

Dalam penelitian di Arab Saudi, ditemukan bahwa oleuropein, senyawa alami yang ditemukan dalam daun zaitun, memiliki potensi sifat anti kanker payudara. Dalam uji klinis lain yang dilakukan di Spanyol, ditemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi diet yang mengandung minyak zaitun 62 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker payudara.

11. Membantu Mencegah Diabetes

Memasukkan minyak zaitun dalam diet Anda juga dapat mengendalikan gula darah. Percayalah pada banyak penelitian yang sudah membuktikan fakta ini.

Menurut Harvard School of Public Health, diet kaya akan mono dan lemak polyunsaturated, seperti yang terkandung dalam minyak zaitun, dapat membantu mencegah diabetes. Dalam studi lain yang diterbitkan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi minyak zaitun dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes pada wanita.

12. Mencegah Alzheimer

Menurut Scientific American, oleocanthal dalam minyak zaitun dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. American Chemical Society juga telah menemukan temuan serupa. Dalam sebuah penelitian di Amerika, extra virgin olive oil ditemukan dapat meningkatkan pembelajaran dan memori pada tikus, dan mendukung kemungkinan replikasinya pada manusia yang menderita Alzheimer.

13. Memperkuat Tulang

Jika Anda berpikir kalsium saja membuat tulang Anda kuat. Ada berita bagus,  minyak zaitun juga bisa menguatkan tulang.

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan pria yang mengonsumsi diet ala Mediterania, ditemukan bahwa minyak zaitun mungkin berkontribusi pada tulang yang kuat. Ditemukan kadar osteokalsin yang lebih tinggi dalam darah mereka, yang merupakan indikasi pembentukan tulang yang sehat.

14. Mengobati Depresi

Kita semua pernah mengalami perubahan suasana hati. Keadaan pikiran kita bergantung pada banyak hal. Untungnya, ada beberapa makanan yang bertindak sebagai antidepresan. Dan Anda bisa menyebut minyak zaitun di antara mereka. Salah satu manfaat minyak zaitun yang luar biasa adalah mengobati depresi. Minyak zaitun dapat meningkatkan kadar serotonin, zat kimia otak. Yang mirip dengan efek dari beberapa antidepresan.

15. Menurunkan Berat Badan

Manfaat Minyak ZManfaat Minyak Zaitun untuk Menurunkan Berat Badanaitun untuk Mengkontrol Kolesterol
Harvard School of Public Health telah mendukung keefektifan minyak zaitun dalam membantu menurunkan berat badan

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Harvard School of Public Health telah mendukung keefektifan minyak zaitun dalam membantu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang terjadi karena dua jenis diet yang berbeda (diet Mediterania moderat-lemak yang mencakup minyak zaitun, dan diet rendah lemak) telah dibandingkan. Pada akhir penelitian, hanya 20 persen dari sukarelawan di kelompok rendah lemak yang masih mengikuti diet.

16. Mengkontrol Kolesterol

Anda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung kadar lemak jenuh dan tak jenuh ganda yang minimum. Sifat ini memberikannya kemampuan untuk mengontrol kadar kolesterol darah dalam tubuh. Minyak zaitun mengandung tingkat lemak tak jenuh tunggal tertinggi – sekitar 75-80%, yang membantu membangun kolesterol baik dan mengkontrol kolesterol jahat dalam tubuh.

Anda tidak percaya fakta ini tanpa bukti ilmiah? Penelitian yang dilakukan di University of Minnesota telah menunjukkannya. Penduduk Yunani, Kreta, dan Mediterania lainnya makan hampir sama banyak lemak seperti orang Amerika, mereka memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah. Perbedaannya merujuk pada konsumsi Mediterania akan extra virgin olive oil.

Universidad Autonoma de Madrid di Spanyol dalam sebuah penelitian juga menemukan bahwa diet kaya extra virgin olive oil menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Itu juga terkait dengan peningkatan kolesterol baik dalam tubuh manusia.

17. Mengobati Sembelit

Gunakan minyak zaitun sebagai obat untuk sembelit.

Minyak zaitun bermanfaat bagi saluran cerna dan usus besar. Konsistensi dan tekstur minyak zaitun membantu dalam merangsang sistem pencernaan Anda, membuat makanan bergerak dengan lancar melalui usus besar. Ketika Anda meminum minyak ini secara teratur, hal ini dapat membantu dalam mencegah sembelit sepenuhnya.

Minyak zaitun kaya lemak tak jenuh tunggal. Ini membantu dalam meningkatkan mobilitas sehingga makanan dapat bergerak melalui usus besar tanpa masalah. Ini juga membantu dalam mempercepat evakuasi usus dan mencegah sembelit.

Minyak ini kaya akan vitamin E dan K, zat besi, asam lemak omega-3 dan 6 dan antioksidan. Nutrisi ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk saluran pencernaan, dan membantu mencegah sembelit juga.

18. Membantu Menghilangkan Batu Ginjal

Konsumsi minyak zaitun juga dapat membantu melarutkan batu ginjal. Ambil sekitar 2 liter air dalam panci dan panaskan dengan api sedang. Setelah mencapai titik didih, matikan api dan tambahkan sekitar 2 ons jus lemon segar dan sedikit extra virgin olive oil. Anda dapat mengkonsumsi campuran ini jika Anda menderita batu ginjal.

19. Membantu Mengencerkan Lilin Telinga

Menggunakan minyak zaitun untuk membersihkan kotoran telinga adalah ide yang bagus. Untuk mencegah timbulnya serumen impaksi, para ahli merekomendasikan menggunakan minyak zaitun untuk menghilangkan lilin dari telinga Anda. Dalam kebanyakan kasus, ketika Anda mencoba membersihkan kotoran telinga, potongan lilin yang mengeras bergerak lebih jauh ke dalam liang telinga.

Di sinilah minyak zaitun sangat berguna. Ini membantu melunakkan cerumen, membuat Anda lebih mudah untuk menghilangkan kotoran telinga. Setelah cukup dilunakkan, lilin akan dipecah menjadi potongan-potongan yang lebih kecil, dan seringnya akan bergerak ke tepi luar saluran udara Anda, di mana itu dapat dibersihkan dengan aman dan menyeluruh menggunakan kain lembut atau tisu.

20. Mencegah Stroke

Anda mungkin tidak tahu ini tetapi konsumsi harian extra virgin olive oil dapat membantu mencegah stroke pada orang tua.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih tua yang mengadopsi minyak zaitun dalam makanan mereka, 41% lebih tidak rentan terhadap risiko stroke. Kita semua tahu bahwa stroke terjadi karena pembekuan darah di pembuluh darah yang menghubungkan ke otak, yang bahkan dapat menyebabkan kerusakan otak dan, akhirnya, kematian. Minyak zaitun membantu mengencerkan pembekuan ini, memastikan aliran darah yang tepat ke otak.

21. Meningkatkan Gairah Seksual

Manfaat Minyak Zaitun untuk Meningkatkan Gairah Seksual
Pijatan yang tepat dengan minyak zaitun dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ seks

Pernah bertanya-tanya mengapa semua kisah cinta yang luar biasa berasal dari Italia – negara yang kaya minyak zaitun? Hal ini tidak mengherankan karena minyak zaitun adalah afrodisiak yang sangat baik. Pijatan yang tepat dengan minyak zaitun meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ seks.

22. Sebagai Pereda Nyeri

Baik itu luka eksternal atau internal, ekstrak minyak zaitun dikenal dapat menghilangkan rasa sakit. Kehadiran senyawa yang disebut oleocanthal dalam minyak zaitun membuatnya menjadi agen anti-inflamasi yang dapat menyembuhkan semua jenis penyakit, baik itu bersifat topikal atau kronis.

Sekarang, bukankah saya sudah memberi tahu Anda bagaimana luar biasanya minyak zaitun? Mengapa tidak mencobanya dan lihat hasilnya sendiri?

Dan bagi mereka yang telah menggunakan minyak zaitun, apakah Anda menyadari semua manfaat dan penggunaan yang dibahas dalam artikel ini? Juga, apa yang membuat Anda beralih ke minyak berkhasiat tinggi ini? Bagaimana pengalaman Anda dengan minyak zaitun sejauh ini? Beri tahu kami di kolom komentar di bawah, ya.

Tetap sehat!an