Fenugreek adalah ramuan yang daun dan bijinya telah digunakan sejak ribuan tahun lalu. Di tanah India sendiri, Fenugreek punya banyak sekali nama lain. Diantaranya Methi dalam bahasa Hindi, Menthulu dalam bahasa Telugu, Vendhayam dalam bahasa Tamil, Uluva dalam bahasa Malayalam, Menthe dalam bahasa Kannada, Meth dalam bahasa Punjabi, Methi Dane dalam bahasa Marathi dan Methi di Bengali. Secara tradisional, biji fenugreek telah digunakan sebagai bumbu yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan sebagai ramuan rambut yang manjur. Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa mereka dapat melakukan lebih dari itu. Mulai dari menambah cita rasa masakan dan mengendalikan diabetes untuk menginduksi persalinan, biji fenugreek memiliki beragam manfaat bagi kulit, rambut, dan kesehatan.

Image result for ferugreek
biji Fenugreek

Manfaat Biji Fenugreek

Manfaat Fenugreek untuk Kulit

1. Mencegah Penuaan Dini

Secara mengejutkan, biji Fenugreek dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan keriput. Caranya ; Blender satu sendok biji Fenugreek yang telah direndam semalaman dengan satu sendok yoghurt, sampai berbentuk pasta halus. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit. Lalu bilas dengan air dingin.  Antioksidan yang terkandung dalam biji Fenugreek terbukti mampu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan dini. Sedangkan asam laktat dalam Yoghurt memberikan sensasi halus dan lembut bagi kulit.

2. Memulihkan Jerawat

Dengan kandungan senyawa Diosgenin dengan sifat anti inflamasi dan anti bakteri, Fenugreek patut dicoba untuk menyembuhkan masalah jerawat.  Ramuannya adalah 4 sendok makan biji fenugreek, rendam semalaman. 4 gelas air untuk merebus biji tersebut hingga mendidih, kurang lebih 15 menit. Saring agar biji dan air rebusannya terpisah, lalu biarkan dingin. Gunakan kapas, oleskan air ke wajah dua kali sehari. Simpan selebihnya di kulkas.

3. Melembabkan Kulit

Selamat datang kulit lembab dan sehat. Selamat tinggal kulit kering dan kasar. Terima Kasih fenugreek!. Buat pasta halus melalui campuran satu sendok teh bubuk biji fenugreek dengan satu sendok makan air. Oleskan ke seluruh wajah menggunakan kapas. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air.

Manfaat Fenugreek untuk Rambut

Image result for healthy hair
Fenugreek sangat efektif dalam memperkuat rambut dari akar.

4. Mencegah Rambut Rontok

Biji fenugreek memiliki hormon yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Adalah sumber protein dan asam nikotinat yang baik yang memperkuat batang rambut dan mencegah kerusakan. Fenugreek sangat efektif dalam memperkuat rambut dari akar dan mengobati masalah folikel. Ambil satu sendok makan biji fenugreek dan satu cangkir minyak kelapa. Tempatkan keduanya dalam satu botol tertutup. Diamkan selama tiga minggu di tempat yang sejuk. Jauhi dari sinar matahari langsung. Saring minyak dan oleskan pada rambut sambil dipijat.

5. Membuat Rambut Berkilau

Untuk membuat rambut terlihat berkilau dan berkilau, cobalah menggunakan masker rambut dari bahan berikut ; 2 sendok makan biji fenugreek dan 1 gelas air. Rendam biji dalam air mendidih dan biarkan semalaman. Biji fenugreek mengandung lecithin, zat pengemulsi. Ketika direndam dalam air, biji menghasilkan zat licin yang dapat membuat rambut berkilau. Saat biji berubah berlendir, giling menjadi pasta. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala, akar rambut dan seluruhnya. Diamkan 30 menit dan kemudian keramas seperti biasa.

6. Melawan Ketombe

Fenugreek membantu menghilangkan penyebab ketombe seperti kulit kepala kering dan infeksi jamur..

7. Mencegah Uban Dini

Biji fenugreek memiliki sifat yang membantu rambut mempertahankan pigmen warnanya. Ini membantu menunda timbulnya uban. Sebagai obat tradisional, resep ini sudah digunakan sejak lama.

Manfaat Kesehatan

Image result for healthy woman
Biji fenugreek membantu mengontrol gula darah.

8. Membantu Pengendalian Diabetes

Studi menemukan bahwa biji fenugreek membantu mengontrol gula darah dan menurunkan resistensi insulin. Uji dilakukan pada efek biji fenugreek terhadap diabetes tipe 2. Hasilnya sangat memuaskan. Penderita diabetes sering dianjurkan untuk memasukkan biji fenugreek dalam makanan mereka karena efek positif yang dapat mereka peroleh pada kesehatan mereka.

9.  Mencegah Serangan Jantung

Serangan jantung adalah penyebab utama kematian yang terjadi ketika arteri yang menuju ke jantung tersumbat. Biji fenugreek mencegah kerusakan lebih lanjut pada jantung dan melawan stress oksidatif yang terjadi selama serangan jantung. Biji fenugreek menunjukkan efek yang signifikan pada kesehatan kardiovaskular. Melindungi jantung dari kerusakan serius selama terjadi serangan.

10. Membantu Mencegah Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak yang diekstrak dari biji fenugreek dapat membantu melawan kanker.

11. Mengurangi Kram Menstruasi

Biji fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang terbukti secara substansial mengurangi rasa sakit dan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan mual.

12. Meningkatkan Produksi ASI

Di Asia, biji fenugreek telah digunakan oleh wanita untuk meningkatkan produksi ASI mereka. Ramuan ini mengandung fitoestrogen yang meningkatkan produksi susu pada ibu menyusui. Minum teh fenugreek tampaknya meningkatkan pasokan ASI pada ibu, yang meningkatkan berat badan pada bayi.

13. Mengurangi Kolesterol

Penelitian telah membuktikan bahwa biji fenugreek membantu menurunkan tingkat kolesterol, terutama kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh. Biji fenugreek memiliki flavonoid bernama naringenin yang menurunkan kadar lipid pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi

14. Membantu Mengurangi Nyeri Akibat Arthritis

Arthritis adalah gangguan yang menyebabkan peradangan pada satu atau lebih sendi. Ini menyebabkan rasa sakit yang hebat dan lebih dari sekadar kerusakan otot-otot sendi. Fenugreek memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi

15. Melancarkan Pencernaan

Bagi mereka yang menderita sakit perut, fenugreek bisa menjadi anugerah. Ini adalah pengobatan yang efektif untuk gastritis dan gangguan pencernaan. Membantu mencegah sembelit serta masalah pencernaan yang disebabkan oleh sakit maag.

16. Membantu Mengurangi Berat Badan

Image result for weigh lose
Biji fenugreek mencegah akumulasi lemak.

Jika Anda mencari cara menurunkan berat badan, tambahkan biji fenugreek ke dalam menu diet Anda adalah suatu keharusan. Biji fenugreek mencegah akumulasi lemak dan meningkatkan metabolisme lipid dan glukosa yang membantu menurunkan berat badan

17. Mengoptimalkan Fungsi Ginjal

Biji fenugreek memiliki flavonoid polifenol yang meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah deteriorasi sel dengan membentuk membran di sekitarnya. Menelan biji fenugreek telah dikaitkan dengan ginjal yang berfungsi lebih baik.

18. Melindungi Hati

Hati punya fungsi membersihkan tubuh dari racun. Gangguan pada hati dapat berdampak serius bagi kesehatan. Salah satu penyebab utama penurunan fungsi hati adalah konsumsi alkohol yang berlebih. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji fenugreek sangat efektif dalam mengendalikan dampak alkohol pada hati Anda.

Biji fenugreek melindungi hati dari keracunan alkohol. Asupan alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati kronis. Senyawa polifenol hadir dalam biji fenugreek mengurangi kerusakan hati dan membantu memetabolisme alkohol.

Anda dapat memperoleh Fenugreek dalam bentuk biji maupun bubuk. Keduanya harus selalu disimpan di tempat yang sejuk dan gelap dalam wadah kaca kedap udara. Ini membuat mereka segar lebih lama, hingga beberapa bulan. Bubuk biji fenugreek secara khusus harus disimpan di kulkas dalam wadah kedap udara.

Biji fenugreek tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil karena dapat menyebabkan kontraksi dini. Mengkonsumsi biji fenugreek tepat sebelum melahirkan juga dapat menyebabkan bayi yang baru lahir memiliki bau badan yang tidak biasa.

Biji fenugreek berinteraksi dengan obat-obatan oral tertentu, termasuk obat anti-diabetes dan antikoagulan. Jika Anda menggunakan obat-obatan ini, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi biji fenugreek.

Image result for kids no eat
Mengkonsumsi teh fenugreek menyebabkan hilangnya kesadaran pada anak.

Selain itu, anak-anak tidak boleh diberikan fenugreek dalam bentuk apa pun. Mengkonsumsi teh fenugreek menyebabkan hilangnya kesadaran pada anak-anak.

Nah, itu dia tadi 18 manfaat biji fenugreek untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai konsumsi bahanan makanan alami untuk tubuh yang lebih sehat!