Juga dikenal dengan nama sereh, serai wangi  sering digunakan sebagai obat tradisional dalam bentuk teh seduh. Teh serai wangi ini paling sering digunakan sebagai obat insomnia alami dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa penelitian telah membuktikan bagaimana teh serai dapat membantu meringankan masalah perut (seperti kram perut dan rasa sakit), tekanan darah, batuk, pilek, dan bahkan kelelahan.

Dalam bentuk minyak esensial, serai sering digunakan sebagai obat nyeri otot.  Selain untuk obat, tanaman ini juga sering digunakan sebagai bumbu penyedap makanan agar lebih harum dan lezat. Dan kalau kamu perhatikan, banyak produk sabun mandi yang menggunakan aroma serai wangi di dalamnya. Ternyata serai ini banyak sekali manfaatnya dalam berbagai bentuk baik teh, minyak esensial atau penyedap. Tetapi dalam artikel ini kami hanya akan fokus pada manfaat teh serai untuk kesehatan tubuh, kulit bahkan kejiwaan. Apa saja? Mari simak!

1. Menurunkan berat badan

Polifenol pada teh serai dapat bantu turunkan berat badan.
Polifenol pada teh serai dapat bantu turunkan berat badan.

Teh serai mengandung sangat sedikit kalori sehingga bagus untuk program diet Anda. Teh ini juga mengandung polifenol yang dapat meningkatkan pembakaran lemak sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Selain itu, teh serai juga dapat digunakan untuk detox, yang akan berimbas pada penurunan berat badan. Dan karena teh serai adalah diuretik alami, meminum cukup banyak teh secara alami dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

2. Membantu dalam perawatan diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh serai dapat menurunkan kadar gula darah, dan ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Tetapi konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sudah menggunakan obat diabetes. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh serai dapat meningkatkan kadar glukosa darah puasa.

Juga, karena teh serai berfungsi sebagai detoks, teh ini dapat membersihkan pankreas dan meningkatkan fungsinya.

3. Mengatur tekanan darah

Manfaat teh serai
Teh serai ampuh menurunkan tekanan darah tinggi.

Banyak studi telah menobatkan serai sebagai obat tradisional untuk hipertensi (1). Studi lain yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa asupan teh serai dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah yang moderat – hasil yang jauh lebih baik bila dibandingkan dengan asupan teh hijau(2).

4. Membantu melawan kanker

Penelitian laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat menghambat fase awal kanker, terutama pada hati. Salah satu senyawa dalam serai, yang disebut citral, ditemukan menginduksi kematian sel dalam kasus kanker payudara.

Penelitian juga menunjukkan bagaimana ekstrak serai dapat menjadi alternatif tidak beracun untuk pengobatan kanker (3). Beberapa sumber mengatakan bahwa serai juga membantu mengobati kanker prostat – meskipun penelitian konkret masih kurang.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Teh serai efektif melancarkan pencernaan.
Teh serai efektif melancarkan pencernaan.

Teh serai bekerja sangat baik sebagai obat alternatif untuk kram perut, sakit perut, dan masalah pencernaan lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa serai dapat efektif dalam mengobati tukak lambung.

Minyak esensial serai juga dapat membantu melindungi lapisan lambung dari aspirin (penggunaan rutin aspirin sering dapat menyebabkan tukak lambung). Minyak ini juga digunakan untuk meningkatkan pencernaan.

6. Meningkatkan fungsi ginjal

Teh serai berfungsi sebagai pendetoks yang baik, dan dapat membantu membersihkan ginjal dan mungkin meningkatkan fungsinya juga.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Teh serai dapat bertindak sebagai penenang agar tidur lebih pulas.
Teh serai dapat bertindak sebagai penenang agar tidur lebih pulas.

Teh serai memiliki efek menenangkan sehingga membantu tidur Anda lebih nyenyak. Teh ini juga dapat membantu meringankan insomnia dan amarah yang berlebihan – terutama dalam bentuk minyak aromatik.

8. Infeksi ragi

Minyak sereh mengandung citral dan limonene, dua senyawa penting yang mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur. Minyak memiliki efek seperti antibiotik, yang dapat membantu mengobati infeksi ragi.

9. Mengurangi kecemasan

Efek menenangkan dari meminum teh serai dapat kurangi kecemasan.
Efek menenangkan dari meminum teh serai dapat kurangi kecemasan.

Serti telah dibahas sebelumnya serai memiliki kemampuan menenangkan sehingga tentu saja dapat menurunkan kecemasan. Selain itu, salah satu studi di Brazil menunjukan bagaimana aroma serai dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan (4).

10. Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

Sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dimiliki teh serai dapat mengurangi sakit tenggorokan. Teh ini juga memiliki kemampuan untuk membersihkan racun dari tubuh dan menstimulasi drainase limfa.

11. Bisa mengobati sakit kepala

Kemampuan teh serai dalam mencegah penggumpalan trombosit dapat meredakan sakit kepala.
Kandungan eugenol pada teh serai dapat redakan sakit kepala.

Dalam beberapa pengujian, teh serai ditemukan dapat mengobati sakit kepala dengan cara yang mirip dengan aspirin. Teh ini menghambat penggumpalan trombosit darah manusia, sehingga mengobati sakit kepala. Properti ini dapat dikaitkan dengan eugenol, ekstrak spesifik yang ditemukan dalam serai.

12. Mengobati pilek,  batuk, dan alergi

Teh ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu membantu melawan batuk dan flu serta alergi terkait.

13. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan antiseptik pada serai dapat tingkatkan kesehatan kulit.
Kandungan antiseptik pada serai dapat tingkatkan kesehatan kulit.

Sifat antiseptik dan astringent dari teh serai dapat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak esensial dapat membuat kulit Anda merona sehat bercahaya. Anda bisa minum teh atau menambahkan minyak esensial ke shampoo dan sabun Anda. Teh juga dapat mensterilkan pori-pori Anda dan memperkuat jaringan kulit Anda. Citral dalam serai juga dapat membantu mencegah kanker kulit.

Serai juga dapat mengobati infeksi seperti folikulitis dan selulitis, yang disebabkan oleh bakteri. Dan menjadi antijamur, teh juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.

14. Meningkatkan kesehatan rambut

Minum teh serai dapat memperkuat folikel rambut Anda, sehingga mencegah rambut rontok. Berbicara tentang ketombe, minyak esensial sangatlah ampuh mengatasinya. Penelitian telah menunjukkan bagaimana mengaplikasikan minyak serai pada rambut dapat mengurangi ketombe dalam hitungan 7 hari. Minyak ini paling efektif bila digunakan setiap hari. Tambahkan beberapa tetes minyak ke sampo dan kondisioner Anda.

Itu dia beberapa manfaat teh serai yang sangat luar biasa bagi kesehatan, kecantikan dan bahkan kejiwaan. Sekarang pastinya Anda sudah tidak sabar untuk segera menyeduh teh serai ini bukan? Berikut kami berikan resep sederhana untuk menyeduh teh serai.

Cara menyeduh teh serai

Teh serai wangi
Teh serai wangi

Yang Anda perlukan:

  • 4 gelas air
  • 2 cangkir tangkai serai cincang
  • ¼ secangkir gula

Langkah-langkah:

  1. Didihkan 4 gelas air dalam panci dengan api besar.
  2. Tambahkan batang serai dan didihkan selama 5 menit.
  3. Kurangi panas ke rendah, dan didihkan selama 5 menit lagi.
  4. Saring cairan untuk memisahkan batang serai.
  5. Masukkan gula.
  6. Sajikan hangat atau dingin.

Pertanyaan dan jawaban seputar teh serai

Bisakah Anda meminum teh serai sebanyak yang kamu mau?

Sebaiknya jangan berlebihan.

Berapa banyak teh serai yang dapat Anda minum dalam satu hari?

Satu atau dua cangkir teh serai sehari aman. Jika Anda menderita kondisi medis apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda mengenai dosisnya.

Apakah efek samping teh serai?

1. Masalah paru-paru

Beberapa orang dilaporkan mengalami masalah paru setelah menghirup serai. Meskipun ini terjadi  pada saat menghirup minyak esensial serai, kami sarankan Anda periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil teh juga.

2. Masalah selama kehamilan dan menyusui

Serai mungkin merangsang aliran menstruasi sehingga berpotensi menyebabkan keguguran. Hindari selama kehamilan. Dan kami tidak memiliki cukup informasi tentang mengonsumsi teh serai selama menyusui – karenanya, sebagai jaga-jaga sebaiknya dihindari saja.

Jika Anda seorang peminum teh dan mengindari minuman berkafein, maka teh serai ini sangat sempurna untuk Anda masukan ke dalam diet harian Anda. Kaya akan manfaat, bebas kafein dan mudah disajikan. Selamat mencoba.

Dan beri tahu kami bagaimana posting ini telah membantu Anda. Tinggalkan komentar di bawah ini.