Apakah Anda mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan? Apakah kebiasaan makan Anda yang buruk menyumbat proses diet Anda? Cobalah diet puasa air. Mungkin hal ini adalah hal baru bagi Anda. Pelajari dahulu cara menerapkan puasa air yang baik, lalu rasakan 10 manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.

Banyak yang sudah mencoba berbagai diet demi keinginan untuk perubahan yang sehat pada tubuh mereka. Ternyata puasa air ampuh mempercepat proses diet Anda. Karena puasa Air melibatkan tentang konsumsi air. Bisa jadi Anda bertanya-tanya apakah itu mirip dengan kelaparan. Yang menarik adalah puasa air telah diadvokasi sebagai salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi dan perubahan terapeutik.

Ayurveda dan Naturopati juga mendorong puasa air karena banyak manfaatnya. Bahkan dokter menyarankan pasien mereka untuk puasa minum air selama setengah hari sebelum operasi untuk menghindari komplikasi.

Manfaat puasa air bagi kesehatan

Puasa Air dan Kalori Nol

Puasa adalah proses yang sangat intens dan melelahkan karena melibatkan emosi. Namun, jika Anda berhasil puasa, sebenarnya Anda berhasil memperbaiki gangguan kecil dalam tubuh. Sebab puasa membantu Anda memurnikan sistem. Ketika seseorang hanya mengonsumsi air, ia mengknsumsi kalori ‘nol’.

Dalam tubuh yang penuh dengan banyak racun, baik internal maupun eksternal, jaringan-jaringan berjuang untuk menghilangkan limbah. Kebiasaan makan kita semakin menambah kalori berlebih, sehingga memperlambat metabolisme. Dengan puasa air, ketika kondisi tubuh kalori “nol”, maka selama 2 hingga 7 hari puasa air bisa menghidupkan kembali jaringan dan fungsi sistem tubuh.

10 Manfaat Puasa Air

  • Merupakan metode diet tercepat.
  • Meningkatkan sensitivitas insulin karena ada lebih sedikit fluktuasi kadar gula darah.
  • Memperbaiki kondisi tubuh, pemulihan dan penyembuhan dari peradangan.
  • Menurunkan tingkat stres, menurunkan tekanan darah dan meremajakan tubuh.
  • Meningkatkan kekebalan karena ketahanan sel yang lebih baik.
  • Memungkinkan pengurangan proliferasi sel kanker.
  • Memperlambat penuaan dan penurunan kognitif.
  • Menurunkan risiko penyakit jantung.
  • Mengatasi masalah pencernaan seperti gastritis, usus luka, konstipasi, diare, gas, dispepsia, dan kehilangan nafsu makan.
  • Puasa air juga merupakan kesempatan untuk introspeksi emosional dan spiritual. Orang-orang menemukan mereka memiliki kontrol yang lebih baik atas pikiran dan pola makan mereka.
Puasa air memiliki 10 manfaat bagi perbaikan kondisi tubuh

Yang Harus Diperhatikan

Puasa air disarankan bagi mereka yang dapat menangani beberapa hari kekurangan kalori yang intens. Individu yang telah menjalankan puasa air selama dua hari sebelumnya, maka mereka akan merasa lebih mudah untuk mengambil puasa 4 hari atau 7 hari lagi. Oleh karena itu, pemula dapat memulai dengan puasa air selama dua hari. Pasien dengan masalah medis memerlukan konsultasi medis sebelum memulai rencana ini.

Orang yang kegemukan dan mencoba menurunkan berat badan dapat melakukan puasa air dan menikmati hasil segera. Meskipun demikian, perlu dicatat bahwa berat kilogram tubuh yang hilang mungkin kembali setelah Anda mengonsumsi kalori.

Sebaliknya, mereka yang badannya kurus mungkin akan merasakan terlalu kelelahan dengan puasa air. Bahkan mungkin aka nada yang menghadapi komplikasi selama puasa, dan jika demikian puasa air harus segera dihentikan.

Proses Puasa Air

1.Perencanaan

Anda perlu mempersiapkan diri sebelum memulai puasa air. Tetapkan pikiran Anda untuk menerima banyak reaksi tubuh yang akan Anda hadapi selama puasa. Atasi rasa takut apa pun karena tubuh manusia dapat dengan nyaman puasa air selama beberapa hari.

2.Sebelum Puasa

Untuk pemula, mungkin lebih mudah untuk berlatih dengan diet jus.

3.Puasa Air

Saat puasa air, pastikan Anda hanya mengonsumsi air suling atau air mineral. Konsumsi 2 hingga 3 liter air sehari atau minimal 10 gelas.

4. Berat Badan

Pertama, tubuh akan mulai kehilangan berat air, kemudian masuk ke cadangan lemak untuk membakar kalori. Secara bertahap, cadangan glikogen dan sel otot juga digunakan untuk energi.

5.Reaksi Tubuh

Wanita membutuhkan waktu 2 hari dan pria membutuhkan waktu 3 hari untuk menyesuaikan diri dengan puasa air. Rasa lapar yang intens akan menyerang Anda, ditambah dengan pusing, kelemahan, dan mual. Reaksi tubuh ini akan terjadi pada 2 hari pertama. Seseorang perlu fokus dan mengatasi reaksi dengan kekuatan mental. Setelah ini terjadi, tubuh mulai merasa energik sementara rasa lapar berkurang.

6. Istirahat

Pastikan Anda ketika berkomitmen dengan puasa air, tidak ada deadline atau tuntutan waktu. Anda harus banyak istirahat untuk mengimbangi tingkat energi yang rendah. Biarkan tubuh Anda mendetoksifikasi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Hibur diri sendiri tanpa aktivitas fisik yang berarti.

7. Buka Puasa

Untuk berbuka puasa, tubuh Anda perlu menyesuaikan dengan cara yang sama saat puasa air dimulai. Karena Anda yang paling tahu apa yang terbaik bagi tubuh Anda. KEtika rasa lapar mulai muncul, ini adalah titik ketika ada panggilan untuk meningkatkan nutrisi.

Perbedaan manfaat puasa air bagi orang gemuk dan kurus

8.Setelah Puasa

Tubuh Anda memiliki reaksi tertentu bahkan setelah puasa. Namun proses itu lumrah dan akan membantu Anda menghindari pilihan makanan yang buruk.

Air adalah minuman hidup. Oleh karena itu, air dapat meremajakan hidup Anda juga. Pastikan Anda melakukan puasa air selama tujuh hari dan dapat menikmati manfaatnya. Penting untuk tidak salah informasi tentang bagaimana manfaat penurunan berat badan dari kerja  puasa air. Selamat mencoba.

Sekarang Anda tahu bagaimana melakukan air 7 hari dengan cepat, apa yang Anda tunggu? Beri tahu kami pengalaman Anda di bagian komentar di bawah ini. (*)