Yang membuat minyak borage lain dari yang lainnya adalah asam gamma-linolenat (GLA), yang merupakan asam lemak penting yang dipenuhi minyak. Minyak ini memiliki efek anti-inflamasi dan anti-trombotik (anti-pembekuan darah) yang luar biasa dan bekerja dengan baik untuk mengobati penyakit kulit seperti eksim dan sejenisnya. Bukan hanya itu saja, karena masih ada banyak manfaat dari minyak borage yang akan kita bahas dibawah. Namun sebelum itu, apa Anda tahu apa itu Minyak Borage?

Apa itu Minyak Borage? Kenapa Minyak Ini Bagus?

Sering disebut juga sebagai minyak biji borage, minyak ini berasal dari biji tanaman borage (secara ilmiah disebut Borago officinalis), yang merupakan herbal tahunan yang berasal dari daerah Mediterania.

Minyak ini sangat baik karena seperti yang telah kita diskusikan diatas, minyak ini mengandung 24% GLA. Dan selain itu, ada banyak manfaatnya untuk kita.

Apa Saja Manfaat Minyak Biji Borage?

Sebagian besar minyak borage bermanfaat bagi kita dengan menghubungkan asam gamma-linolenat, asam lemak penting dalam minyak. Minyak tersebut dikenal melawan peradangan (dan kondisi terkait seperti arthritis) serta sangat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak ini juga membantu menurunkan berat badan dan membantu mengobati mata kering.

1. Melawan Peradangan

Melawan Peradangan
Melawan Peradangan

Kandungan asam gamma-linolenat pada minyak biji borage sangat menguntungkan. GLA adalah asam lemak omega-6 penting yang diubah menjadi prostaglandin dalam tubuh Anda. Senyawa ini yang kemudian mengatur kekebalan dan melawan peradangan. GLA juga secara langsung mempengaruhi sel-sel peradangan dan dengan demikian menekan peradangan.

Sebuah studi dari University of Pennsylvania membicarakan bagaimana minyak borage dapat membantu mengobati arthritis reumatoid, dan juga membantu menyembuhkan kondisi kulit seperti eksim, periodontitis, sklerosis multipel, dan penyakit Alzheimer. Efek anti-peradangan dari minyak ini juga telah didukung oleh beberapa penelitian lainnya (1). Studi lain berbicara tentang bagaimana minyak borage dapat sangat membantu untuk arthritis reumatoid (2). GLA dalam minyak juga memiliki sifat anti-mutagenik dan juga dapat membantu melawan kanker.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

GLA yang merupakan asam lemak penting, sering dapat menyebabkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan yang juga termasuk penurunan berat badan yang sehat. GLA juga membantu tubuh Anda untuk mempertahankan protein dan memperlambat penyerapan karbohidrat. Asamnya juga mengangkut vitamin yang larut dalam lemak ke aliran darah. Dan karena GLA adalah lemak yang baik, membuat Anda mencegah makan berlebihan. Secara sederhana, GLA membantu mengurangi penumpukan lemak di tubuh.

Dan yang lebih menarik, GLA mengarah ke akumulasi lemak coklat dan mengurangi lemak putih. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih ramping cenderung memiliki lebih banyak lemak coklat. Lemak coklat bertindak lebih seperti otot. Bahkan, sebuah studi Amerika berbicara mengenai bagaimana GLA dapat membantu mengurangi berat badan pada manusia yang sebelumnya mengalami obesitas (3).

3. Membantu Mengobati Jerawat dan Masalah Terkait Lainnya

GLA dalam minyak biji borage membantu melawan peradangan, dan juga dapat memainkan peran penting dalam mengobati jerawat. Praktisi herbal sering menyarankan bahwa minyak dikonsumsi atau dioleskan untuk mengobati jerawat. Sifat anti-inflamasi minyak ini juga membantu mengobati kondisi seperti rosacea. Minyak ini juga mengurangi kulit memerah terkait dengan kondisi tersebut.

Sebuah studi Korea berbicara mengenai bagaimana asam gamma-linolenat, bersama dengan asam lemak omega-3, dapat membantu pengobatan jerawat (4). Beberapa sumber mengatakan bahwa minyak borage juga dapat membantu dalam pengobatan kulit ayam, yang merupakan kondisi kulit lain yang menyebabkan tambalan kasar dan benjolan seperti jerawat pada kulit.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Selain mengobati jerawat dan sejenisnya, minyak borage juga meningkatkan kesehatan kulit secara umum, mengembalikan kelembapan dan membantu merawat kulit kering. Minyak biji borage secara khusus dikenal karena kemampuannya untuk mengobati eksim dan dermatitis. Hal ini dapat dikaitkan dengan kemampuannya untuk memperbaiki kekurangan pada lipid kulit. Ketika kulit tidak dapat memproduksi cukup minyak pelindung, menyebabkan peradangan pada kulit, oleh karena itu diperlukan minyak borage untuk merawat kulit. Minyak ini juga dapat membantu memperbaiki psoriasis. Anda cukup mengaplikasikan minyak borage ke area tersebut dan biarkan semalaman. Cuci bersih dengan air dingin saat pagi hari.

Sumber-sumber tertentu mengatakan minyak borage juga dapat mengurangi selulit, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya.

5. Mengobati Alergi Pernafasan

Mengobati Alergi Pernapasan
Mengobati Alergi Pernapasan

Minyak biji borage dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama pada orang dengan gangguan pernafasan yang meradang, termasuk Sindrom distres pernapasan akut (ARDS). Minyak ini membantu pengobatan batuk, pilek, dan flu. Minyak ini juga sering digunakan untuk mengobati bronkitis (5). Dan dalam studi lainnya mengatakan minyak borage juga dapat berguna dalam pengobatan penyakit alergi lainnya (6), termasuk asma.

6. Dapat Bermanfaat Selama Kehamilan

Meskipun beberapa sumber menyebutkan manfaat minyak borage selama kehamilan, namun ada juga penelitian yang menyatakan sebaliknya (7). Kami sarankan Anda memeriksakannya dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak borage selama kehamilan.

Minyak Borage juga telah digunakan untuk merawat kerak kepala, yang merupakan dimulai dari ruam pada kulit kepala bayi yang nantinya dapat berubah menjadi eksim (tidak tentu) (8). Namun, penelitian tentang pembahasan tersebut terbatas. Sumber-sumber tertentu juga mengatakan bahwa minyak borage dapat menginduksi persalinan, namun sekali lagi, kita tidak tahu seberapa benarnya informasi tersebut. Oleh karena itu, silakan berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak borage.

7. Meredakan Gejala Menopause

Sesuai laporan yang diterbitkan oleh Cleveland Clinic, sifat anti-inflamasi minyak borage dapat mengurangi gejala yang berkaitan dengan menopause dan sindrom pramenstruasi – seperti perubahan suasana hati, hot flashes (rasa panas cepat dan sangat berkeringat dan detak jantung yang cepat), juga dapat membantu meringankan keringat malam. Namun, masih membutuhkan lebih banyak penelitian dalam aspek ini (9).

8. Membantu Menyembuhkan Mabuk

Penting untuk mengetahui bahwa gejala mabuk terjadi karena peradangan yang disebabkan oleh peradangan prostaglandin. Dan seperti yang telah kita ketahui, GLA dalam minyak biji borage menghambat produksi peradangan prostaglandin dan meningkatkan prostaglandin anti-peradangan. Oleh karena itu, menyembuhkan gejala mabuk secara signifikan sembuh keesokan harinya. Satu suplemen yang mengandung minyak borage sebagai salah satu bahan penting ditemukan menyembuhkan mabuk 88% dari jumlah peserta dalam penelitian (10).

9. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Minyak borage populer untuk mengobati kondisi yang dikenal sebagai folikulitis – di mana folikel rambut menjadi rusak dan meradang akibat infeksi, yang seringkali bisa menyebabkan rambut rontok parah. Memijat minyak borage ke kulit kepala dapat membantu, berkat sifat anti-peradangan minyak borage. Kandungan asam lemak omega-6 dalam minyak borage secara positif mempengaruhi pertumbuhan rambut juga membantu menyembuhkan ketombe.

10. Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Payudara

GLA dalam minyak biji borage dikenal mengubah testosteron menjadi estrogen – dan ini mungkin meningkatkan pertumbuhan payudara. Minyak ini juga dikatakan mengandung fitoestrogen yang mungkin meningkatkan pasokan susu.

Namun, informasi ini telah dikumpulkan dari sumber-sumber tertentu yang masih dipertanyakan, sehingga masih membutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak biji borage untuk tujuan ini.

11. Dapat Membantu Memerangi Depresi

Dapat Memerangi Depresi
Dapat Memerangi Depresi

Borage sering diseduh sebagai teh untuk melawan depresi (bunganya direndam dalam air panas, untuk mengonsumsi airnya). Minyak ini juga dikaitkan dengan perawatan gangguan mood lainnya seperti OCD dan gangguan panik. Karena kandungan GLAnya yang tinggi, minyak ini juga dapat menenangkan sistem saraf.

Namun sebelum mengonsumsi herbal untuk mengobati masalah sistem saraf, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Sebuah studi menghubungkan asupan minyak borage dengan kasus epilepsi (11). Meskipun penelitian terbatas, beberapa sumber mengatakan bahwa minyak borage juga membantu mengobati kelelahan adrenal.

12. Mengobati Mata Kering

Bukti anekdotal telah menunjukkan bahwa minyak borage dapat membantu mengobati mata kering. Anda dapat menggunakan setengah sendok teh minyak borage setiap hari untuk mendapatkan manfaat ini. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa GLA dalam minyak biji borage dapat membantu mengobati gejala mata kering.

13. Dapat Mengobati Kista Ovarium

Dengan jumlah asam lemak omega-6 yang tinggi, minyak borage dapat membantu mengurangi kadar testosteron pada wanita. Minyak ini sangat efektif untuk wanita yang menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS) (12).

Itulah 13 manfaat dari minyak borage. Namun tahukah Anda minyak biji borage juga memiliki beberapa efek samping?

Apa Efek Samping Minyak Biji Borage?

  • Pada anak-anak

Minyak ini saat diambil melalui produk yang mengandung pyrrolizidine alkaloids (PA) dapat berakibat fatal bagi anak-anak. Jadi, tetap aman dan hindari penggunaannya.

  • Gangguan Pendarahan

Minyak borage dapat memperpanjang waktu pendarahan dan juga meningkatkan risiko pendarahan. Oleh karena itu, gunakan dengan hati-hati jika Anda memiliki gangguan perdarahan.

  • Penyakit hati

Produk borage yang mengandung pyrrolizidine alkaloids (PA) dapat mempengaruhi hati.

  • Selama Kehamilan Dan Menyusui

Beberapa sumber mengatakan manfaat minyak borage selama kehamilan. Namun, hindari penggunaannya selama kehamilan dan menyusui. Karena penggunaanya memungkinan peningkatan risiko penyakit hati dan kanker, bahkan menyebabkan cacat lahir pada bayi baru lahir. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat yang telah diakui.

Kesimpulan

Meskipun sedikit kontroversial dalam beberapa aspek, minyak biji borage pasti akan membuat hidup Anda lebih baik. Sertakan dalam diet Anda, konsumsi dosis yang tepat, dan Anda dapat menikmati manfaatnya.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana cara menyiapkan minyak infus borage?

Cukup sederhana. Anda perlu daun borage (bisa juga biji atau bunga) dan minyak pilihan Anda (semakin panjang umur simpannya, semakin baik).
Dalam dehidrator, dehidrasi daun. Proses ini bisa memakan waktu antara 6 hingga 16 jam. Sekarang, isi botol kaca dengan daun borage. Tambahkan minyak sampai menutupi daun. Hilangkan gelembung udara, dengan menggunakan sumpit. Simpan toples kaca di tempat gelap selama sekitar enam minggu. Setelah itu, Anda bisa menyaring minyak dan memindahkannya ke dalam toples kaca kosong lainnya.

Apakah minyak borage sama dengan minyak evening primrose?

Tidak, keduanya berbeda. Minyak borage berasal dari biji tanaman borage, sedangkan minyak evening primrose berasal dari tanaman bunga liar kuning.

Bagaimana cara mengidentifikasi bunga borage?

Bunga borage biasanya berwarna biru cemerlang dan memiliki kepala sari hitam berbentuk bintang. Daun borage berbentuk oval lebar dan memiliki panjang antara 4 sampai 10 cm.

Bisakah kita mengonsumsi suplemen minyak borage?

Bisa. Suplemen minyak borage juga membawa manfaat serupa dan mungkin mudah tersedia. Anda juga bahkan menggunakan minyak borage sebagai losion yang juga banyak tersedia di toko-toko.

Berapa dosis konsumsi minyak borage?

Dosisnya adalah 500 miligram hingga 3 gram, sekali sehari.

Referensi

  1. Treatment of rheumatoid arthritis…”. US National Library of Medicine.
  2. Evening primrose oil and borage oil…”. US National Library of Medicine.
  3. Gamma-linolenate reduces weight gain…”. US National Library of Medicine.
  4. Effect of dietary supplementation with omega-3…”. US National Library of Medicine.
  5. Extraction of antioxidants from borage…”. US National Library of Medicine.
  6. Omega 3 and 6 oils for primary…”. US National Library of Medicine.
  7. Eczema”. University of Maryland Medical Center.
  8. Eczema”. NCBI.
  9. Status epilepticus…”. US National Library of Medicine.
  10. Consumer satisfaction and efficacy…”. US National Library of Medicine.
  11. Status epilepticus associated…”. US National Library of Medicine.
  12. How to treat ovarian cysts”. Dr. Mercola.