Lobak memang memiliki bau yang menyengat dan tidak enak. Banyak orang yang malas mengonsumsi karena baunya ini. Tetapi, apapun masalahnya, manfaat lobak untuk kecantikan dan kesehatan  tidak dapat diabaikan. Tanaman ini sebenarnya surga nutrisi. Gulir ke bawah untuk tahu lebih banyak!

Lobak — Secara Singkat

Nama Ilmiah— Raphanus sativus

Asal—China

Lobak pertama kali dibudidayakan di Cina bertahun-tahun yang lalu dan perlahan-lahan merambah ke bagian lain dunia. Bahkan, pada jaman dulu, spektrum luas manfaat yang ditawarkan lobak dianggap sangat tinggi oleh Mesir dan Yunani. Status mereka sangat tinggi sehingga di Yunani, replika emas lobak dibuat.

Apa Kebaikan Lobak?

Penasaran apa yang istimewa tentang umbi ini? Lobak kaya akan vitamin, asam folat, dan anthocyanin dan dianggap sebagai agen pelawan kanker yang efektif. Vitamin yang ada dalam lobak dapat mengobati gangguan kulit. Lobak tidak hanya membantu meningkatkan fungsi hati dan kandung empedu, tetapi mereka juga melayani berbagai fungsi penting dengan manfaat luar biasa. Kami mengetahui lebih banyak lagi dan mengulas di kiriman ini hanya untuk kamu. Terus membaca.

Manfaat Kesehatan dari Lobak

Bermanfaat untuk Kesehatan
Bermanfaat untuk Kesehatan.

Banyak sekali manfaat dari lobak, mari kita lihat beberapa dari mereka:

1. Menyediakan Serat Makanan

Lobak kaya akan kandungan serat makanan. Persentase yang tinggi ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dan juga menjaga metabolisme pada kecepatan yang tepat. Kandungan serat juga menambah jumlah serat yang kamu butuhkan dalam diet kamu dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kedengarannya seperti camilan malam yang sempurna, bukan?

2. Penuh dengan Antioksidan

Lobak mengandung antioksidan serupa seperti yang ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran. Antioksidan ini melindungi tubuh terhadap reaksi oksidasi dan produk sampingan yang mungkin bersifat kanker atau membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

3. Manfaat Vitamin 

Vitamin A, C dan K yang hadir dalam lobak membantu untuk mencegah gangguan kulit menyebar lebih banyak. Konsumsi lobak juga menghasilkan produksi sel dan perbaikan sel yang lebih baik.

4. Mengandung Zat Besi yang Melimpah

Zat besi yang melimpah tersedia dalam lobak sehingga memiliki efek positif pada darah dan pada fungsi keseluruhan jantung. Besi membantu menjaga sel-sel sehat, kulit, rambut dan kuku. Konsumsi makanan kaya zat besi setiap hari meningkatkan penampilan kamu secara umum.

5. Meningkatkan Metabolisme

Apakah kamu menghabiskan ayam dan minuman bersoda semalam? Cobalah menenangkannya dengan lobak. Konsumsi lobak meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh yang pada akhirnya membantu fungsi internal untuk berkinerja lebih baik.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Penasaran bagaimana lobak bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan? Kandungan air yang tinggi dari lobak dan kandungan karbohidrat yang tidak dapat dicerna membuat umbi-umbian ini bermanfaat. Konsumsi lobak membantu menghindari kelebihan kalori dan penumpukan lemak di tubuh.

7. Pembentukan dan Perbaikan Otot 

Banyak nutrisi yang diperlukan untuk membangun otot. Protein adalah blok pembangun otot. Lobak adalah sumber protein yang sangat kaya dan karenanya, mereka harus kamu masukkan dalam diet.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lobak, seperti banyak sayuran lainnya dapat mengurangi penyerapan kolesterol dengan memberi sinyal pada darah dan jantung untuk membantu mencegah penyakit cardio apa pun.

9. Mengandung Mineral Penting

Banyak mineral seperti kalium, besi, natrium dan kalsium ditemukan dalam lobak, dan kandungan-kandungan ini memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh. Mereka bertindak sebagai pembawa oksigen, nutrisi untuk kehamilan, dan pengendali gula darah. Mereka juga membantu mengendalikan tekanan darah.

10. Mengandung Sifat Antimikroba dan Antibakteri

Akarnya juga memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu kita menyembuhkan banyak penyakit.

11. Menjaga Kesehatan Hati

Lobak sangat baik untuk hati dan perut. Umbi ini adalah agen detoksifikasi yang kuat dan dapat membantu membersihkan darah dan membasmi kototran dan racun.

12. Mengobati Penyakit Kuning

Lobak telah dikenal untuk mengobati penyakit kuning karena menghilangkan bilirubin dan menstabilkan tingkat produksinya.

13. Efektif Melawan Hipertensi

Stres dan tekanan darah — gangguan gaya hidup ini telah menjadi hal yang umum di antara generasi yang sudah lewat. Menyalahkan kebiasaan diet yang salah, tidak aktif berolah raga, dan jam kerja yang panjang! Lobak, dengan kandungan potasiumnya yang tinggi, adalah obat rumah yang dikenal baik untuk hipertensi.

14. Mengontrol Diabetes

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di Universitas Allahabad, India, membuktikan bahwa lobak bermanfaat bagi pasien diabetes. Umbi ini memiliki kemampuan hipoglikemik dan antidiabetik. Selain itu, mereka memiliki efek samping yang tidak berarti atau tidak ada sama sekali. Lobak juga menyeimbangkan kadar glukosa darah.

15. Memperkuat Kekebalan

Lobak Daikon mengandung antioksidan dalam jumlah besar. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan kerusakan sel. Bahkan, lobak daikon ini membantu mencegah pembentukan dan akumulasi racun dalam tubuh.

16. Membantu dalam Detoksifikasi

Lobak adalah pencahar alami yang secara efisien mendetoksifikasi tubuh dengan menghilangkan kotoran melalui usus besar dan ginjal. Sifat ini yang juga membantu dalam pencernaan dengan memacu produksi empedu.

17. Membantu Fungsi yang Tepat dari Sistem Pernapasan

Jus lobak daikon efektif dalam melarutkan dahak dan lendir, sehingga membantu berfungsinya sistem pernapasan. Umbi ini juga memerangi infeksi virus dan dapat mencegah penyakit seperti flu, bronkitis, dan asma.

18. Pemberantasan Jamur

Jamur mengandung enzim seperti amilase, esterase, dan diastase yang berguna dalam memberantas jamur bernama ‘candida albicans.’ Ketika jamur ini hilang, tubuh kebal terhadap berbagai penyakit, fibromyalgia adalah salah satunya.

19. Mencegah Kanker

Mengandung Vitamin C, asam folat, dan antosianin, jus lobak membantu mengekang pertumbuhan sel kanker. Bahkan, jus lobak diketahui membantu dalam mengobati kanker usus besar, kanker ginjal, kanker perut dan kanker di usus.

20. Mengobati Masalah Tiroid

Jus lobak juga mengandung sulfur dan raphanin yang dapat membantu menyeimbangkan hormon tiroid. Pada saat yang sama, kandungan ini membantu dalam meningkatkan laju metabolisme dengan cara yang sehat.

21. Menyembuhkan Ambeien

Konstipasi adalah salah satu penyebab utama ambeien. Sifat detoksifikasi dari jus lobak mengurangi rasa sakit saat menenangkan sistem pencernaan dan ekskretoris. Jadi, minum jus lobak membantu mengobati ambeien dengan mengobati penyebabnya.

22. Merawat Penyakit Kuning

Lobak sangat baik untuk perut dan hati. Umbi ini adalah pendetoksifikasi yang kuat dan dapat memurnikan darah dengan menghilangkan kotoran dan racun dari tubuh. Lobak merah diketahui dapat mengeluarkan bilirubin dari tubuh yang merupakan penyebab utama penyakit kuning. Kehadiran berlebihan bilirubin menyebabkan gejala ikterus yang dapat dihilangkan dengan meningkatkan asupan lobak merah. Lobak ini juga membatasi penghancuran sel darah merah yang sehat selama sakit kuning.

23. Mendinginkan Sistem Kita

Lobak merah dikenal sebagai makanan pendinginan alami. Rasa pedas lobak dianggap sangat efektif dalam menurunkan panas berlebih di dalam tubuh. Dalam ilmu kedokteran timur, penggunaan lobak merah dalam makanan disarankan untuk melindungi tubuh dari pengaruh panas selama musim panas.

24. Memiliki Kandungan Air yang Tinggi

Lobak merah memiliki kandungan air yang tinggi dan dikemas dengan banyak seng, fosfor dan vitamin C yang baik untuk makanan jaringan Anda. Kandungan air yang tinggi membuat tubuh Anda terhidrasi sehingga Anda terlihat segar dan energik, bahkan pada hari yang panjang dan panas.

25. Merawat Gigitan Serangga

Lobak putih menyediakan obat luar biasa untuk masalah-masalah seperti gigitan serangga dan sengatan lebah karena membantu mengurangi rasa sakit dari daerah yang terkena gigitan dan juga memiliki sifat anti-inflamasi, karena itu lobak dapat mengurangi pembengkakan yang diakibatkan oleh sengatan atau gigitan.

26. Kesehatan Tulang

Biji lobak dapat meningkatkan pembentukan dan penguatan tulang. Bijinya mengandung jumlah kalsium yang tinggi. Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan biji lobak menyediakan pasokan mineral ini secara teratur.

Nah, itu semua adalah manfaat makan lobak untuk kesehatan. Mari kita lanjutkan ke bagian selanjutnya untuk mengetahui bagaimana mereka dapat membantu memperbaiki kulit kamu!

Manfaat dari Lobak untuk Kulit

Bermanfaat untuk Kulit.
Bermanfaat untuk Kulit.

Kulit yang sehat dan jernih hanya membutuhkan lobak! Cari tahu apa manfaat lobak untuk kulit:

27. Menyediakan Hidrasi pada Kulit

Lobak memiliki kandungan air yang baik, karenanya membantu menjaga tubuh kamu terhidrasi dengan baik sepanjang waktu sehingga menghasilkan kulit yang sehat dan terhidrasi dengan baik. Selain itu, kandungan ini juga membasmi kulit kering dan bersisik.

28. Membantu Mencegah Penyakit Kulit

Lobak mengandung Vitamin C dan antioksidan yang membuatnya cukup efektif dalam mencegah penyakit kulit dan peradangan. Masuknya lobak secara teratur dalam diet kamu menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya. Langsung cobalah hari ini!

29. Memberikan Kesegaran Instan

Vitamin C, fosfor, dan seng yang ditemukan dalam lobak, bersama dengan kandungan airnya, membantu kulit kamu tetap segar untuk durasi yang lebih lama.

30. Membersihkan Kulit

Kandungan serat yang tinggi yang ditemukan dalam lobak membantu kamu menyingkirkan semua racun berbahaya yang ada dalam tubuh. Pada akhirnya, menghasilkan kulit yang bersih.

31. Bekerja Sebagai Pembersih Alami

Lobak mentah yang ditumbuk dapat digunakan secara topikal pada kulit kamu. Tumbukan ini berfungsi sebagai pembersih alami yang bagus dan paket wajah yang juga efektif.

32. Memerangi Gangguan pada Kulit

Lobak memiliki sifat disinfektan yang hebat, sehingga membantu melawan gangguan pada kulit. Mereka dapat menyembuhkan gigitan dan sengatan serangga. Mereka juga dapat menyembuhkan jerawat.

Manfaat Lobak untuk Rambut

Bermanfaat untuk Rambut.
Bermanfaat untuk Rambut.

Memasukkan lobak dalam diet kamu bahkan dapat memberikan kamu rambut yang sehat. Mari kita lihat caranya.

33. Memerangi Rambut Rontok

Dipercaya bahwa konsumsi lobak secara teratur akan membantu mengatasi masalah rambut rontok. Bahkan, jus lobak hitam, bila dioleskan secara topikal, dipercaya bisa merangsang pertumbuhan rambut. Jus ini memperkuat akar rambut kamu dari dalam dan mencegah kerontokan rambut.

34. Menghilangkan Ketombe

Lobak juga bisa melawan masalah ketombe. Pastikan kamu memasukkan banyak lobak dalam diet harian kamu baik dalam bentuk salad atau hidangan utama. Gosok kulit kepala kamu dengan jus lobak dan tutup dengan bantuan handuk. Setelah satu jam, bilas sampai bersih.

35. Rambut yang Berkilau

Jus lobak terbukti memberi kilau pada rambut kamu. Selalu gunakan jus lobak segar untuk hasil terbaik.

36. Rambut yang Sehat

Zat besi yang ditemukan di lobak, sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Zat ini membantu meningkatkan keseluruhan tekstur dan kesehatan rambut kamu.

37. Akar dan Kulit Kepala Lebih Kuat

Kandungan air dalam lobak menjaga tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Hal ini juga memiliki efek mendinginkan pada tubuh kamu. Konsumsi secara teratur lobak membuat akar rambut kamu lebih kuat dan kulit kepala kamu lebih sehat.

Resep Jus Lobak untuk Kecantikan

Minum jus lobak diketahui memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Berikut ini diberikan beberapa resep kecantikan paling mudah yang melibatkan penggunaan jus lobak untuk kulit dan rambut yang sehat:

1. Perawatan Jus Lobak untuk Rambut Rontok

Kupas lobak segar, parut, lalu ambil sarinya. Gosokkan pada kulit kepala dan tutup kepala kamu selama tiga puluh menit. Ramuan ini juga bisa dibiarkan semalam dan dibersihkan keesokan paginya. Lakukan setiap hari untuk mengobati ketombe dan rambut rontok.

2. Jus Lobak-Minyak Zaitun untuk Mengencangkan Kulit

Campurkan jus segar lobak dan minyak zaitun bersama-sama dan gunakan pada kulit kamu dengan gerakan memutar untuk mengobati kekeringan dan retakan.

3.Masker Wajah dari Jus Lobak 

Campur jus lobak dengan yogurt segar dan madu. Tambahkan beberapa tetes minyak bergamot. Gunakan masker ini untuk mendapatkan kulit bercahaya.

4. Scrub Jus Lobak-Oatmeal

Campurkan jus lobak dengan telur putih dan bubuk oatmeal yang dikocok. Gunakan itu sebagai penggosok kulit alami.

5. Jus Lobak untuk Bintik-bintik dan Kulit Kusam

Gunakan jus lobak segar pada kulit kamu selama dua puluh menit secara teratur untuk mengobati bintik-bintik, kekusaman, dan komedo.

Cara Memilih Lobak

Lobak menambah kerenyahan dan rasa yang berbeda pada hidangan apa pun. Berikut ini beberapa tips untuk membantu kamu membeli lobak berkualitas baik.

Selalu cari lobak berukuran sedang.

  1. Sayuran ini harus keras.
  2. Perhatikan akar-akarnya – akar ini harus renyah. Akar yang lembut berarti lobak sudah tua dan melewati waktu prima mereka.
  3. Daun lobak harus berwarna hijau terang.
  4. Daun harus bebas dari noda dan renyah.
  5. Akarnya tidak boleh terlalu besar.
  6. Kulit harus halus dan tidak retak.

Cara Menyimpan Lobak

Cara Menyimpan Lobak.
Cara Menyimpan Lobak.
  1. Segera setelah kamu mendapatkan lobak dari pasar, pastikan kamu memisahkannya dari semua sayuran di tas kamu.
  2. Gunakan sikat yang kuat untuk membersihkan pasir atau kotoran lain yang menempel di kulitnya.
  3. Bilas secara menyeluruh di bawah air dingin.
  4. Ambillah tas yang dapat ditutup kembali dan lapisi bagian bawahnya dengan sedikit tisu. Taruh beberapa lobak basah. Kemudian, taruh lapisan lain dari tisu dan tambahkan lebih banyak lobak di atasnya. Peras udara berlebih dari kantong sebelum menutup.
  5. Tip sebelumnya akan membantu lobak kamu tetap segar selama lebih dari seminggu.

Mulailah konsumsi sayuran berbentuk umbi ini dari sekarang!

Semoga kamu suka membaca artikel tentang manfaat lobak dan informasi yang dibagikan melaluinya. Silakan berbagi tanggapan kamu dengan kami dengan cara meninggalkan komentar kamu di bawah ini. Terima kasih!