Mereka yang percaya pada kekuatan penyembuhan dari bahan alami mungkin akan tahu tentang manfaat kelapa bagi kesehatan. Kebaikan kelapa telah digunakan dalam berbagai bentuk dari generasi ke generasi. Ini adalah salah satu buah yang bisa digunakan untuk memenuhi kebutuhan kesehatan Anda.

Tentang Kelapa

Manfaat kelapa bagi kesehatan dan kecantikan.
Manfaat kelapa bagi kesehatan dan kecantikan.

Kelapa adalah buah yang termasuk sawit Cocos nucifera. Bagian luarnya berwarna hijau yang berubah menjadi cokelat saat matang. Di dalam cangkang keras terdapat daging putih yang bisa dimakan. Kelapa yang baru dipanen mengandung air manis yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kelapa aman dimakan dan jarang menimbulkan reaksi, sehingga tak hanya sehat tetapi juga aman dikonsumsi selama kehamilan. Mari kita simak apa saja manfaat kelapa terutama untuk kulit, rambut, dan kesehatan.

Manfaat Kelapa Bagi Kesehatan

Kelapa mengandung banyak lemak jenuh tetapi tidak berbahaya. Buah ini mengandung Trigliserida Rantai Sedang yang merupakan asam lemak dengan panjang sedang. Asam lemak ini diserap secara berbeda oleh tubuh. Mereka langsung menuju hati dari saluran pencernaan dan selanjutnya diubah menjadi badan keton. Hal ini memiliki efek terapeutik pada gangguan otak seperti epilepsi dan Alzheimer. Manfaat kelapa bagi kesehatan meliputi hal-hal berikut:

1. Kandungan Serat

Kelapa menyediakan serat sebanyak 61%. Serat dari kelapa memperlambat pelepasan glukosa dan mengangkutnya ke sel yang diubah menjadi energi. Hal ini membantu menghilangkan stres pada pankreas dan sistem enzim yang mengurangi risiko terkena diabetes.

2. Mengontrol Diabetes

Manfaat kelapa untuk mengontrol diabetes.
Manfaat kelapa untuk mengontrol diabetes.

Kelapa meningkatkan sekresi insulin dan pemanfaatan glukosa darah. Kandungan di dalam kelapa dapat mengontrol diabetes dengan secara positif mempengaruhi hormon untuk mengontrol gula darah. Hal ini memperlambat kenaikan kadar gula darah dan membantu mengurangi glikemik. Manfaat kelapa juga digunakan untuk melancarkan pencernaan serta gejala lain yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan usus. Buah ini memasok serat, membantu penyerapan nutrisi dan mineral, serta mengurangi muntah dan mual.

3. Antipenuaan

Sitokinin, kinetin dan trans-zeatin yang terdapat di dalam kelapa memiliki efek anti-trombotik, anti-karsinogenik dan antipenuaan pada tubuh.

4. Meningkatkan Kekebalan

Nutrisi kelapa sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini bersifat antivirus, antijamur, antibakteri, dan antiparasit. Asupan minyak kelapa dapat membantu tubuh untuk melawan resistensi terhadap virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit. Mengonsumsi kelapa dalam bentuk mentah dapat membantu mengobati beberapa penyakit yang paling parah dan tangguh seperti infeksi tenggorokan, bronkitis, infeksi saluran kemih, cacing pita dan infeksi penyakit lain yang disebabkan oleh mikroba.

5. Mengobati Lemak Perut

Kelapa juga bermanfaat dalam mengobati lemak berbahaya di rongga perut. Lemak perut adalah yang paling berbahaya dari semua lemak dan berhubungan dengan berbagai penyakit. Sebanyak 200 gram kelapa yang disajikan setiap hari dapat menyebabkan penurunan yang signifikan pada Indeks Massa Tubuh dan lingkar pinggang hanya dalam 12 minggu.

6. Kesehatan Keseluruhan

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi kelapa setiap hari lebih sehat jika dibandingkan dengan mereka yang tidak. Di beberapa negara, buah ini menjadi sumber serat makanan yang telah berkembang selama beberapa generasi.

7. Menambah Energi

Manfaat kelapa untuk menambah energi.
Manfaat kelapa untuk menambah energi.

Kelapa membantu meningkatkan energi dengan membakar lemak. Trigliserida, salah satu jenis lemak yang ditemukan dalam minyak kelapa, dapat meningkatkan pengeluaran energi sebesar 5% yang menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. Unsur ini juga dikenal untuk mengurangi rasa lapar. Hal ini secara langsung berkaitan dengan cara asam lemak dalam tubuh dimetabolisme menjadi keton sebagai efek mengurangi nafsu makan. Orang yang secara konsisten mengonsumsi kelapa memiliki kemampuan yang lebih kuat menahan lapar selama beberapa jam tanpa efek hipoglikemia. Kelapa juga menyehatkan fungsi tiroid dan membantu meredakan gejala kelelahan kronis.

8. Mengobati Epilepsi

Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat untuk mengobati berbagai gangguan kesehatan, terutama mengobati epilepsi pada anak-anak. Diet ini berupa makan sedikit karbohidrat dan banyak lemak yang dapat meningkatkan konsentrasi keton dalam darah. Diet ini dapat mengurangi tingkat kejang pada anak-anak epilepsi.

9. Melawan Kanker

Nutrisi kelapa juga terbukti memiliki sifat anti kanker. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengobati kanker usus besar dan payudara.

10. Menghidrasi Tubuh

Air kelapa mengandung elektrolit penting yang membantu menjaga hidrasi. Orang yang berolahraga dan kegiatan berat lainnya harus meminum sebanyak mungkin air kelapa. Air kelapa menggantikan elektrolit yang hilang, memberikan hidrasi dan meningkatkan respon imun. Selain menyegarkan, air kelapa lebih enak daripada air biasa dan penuh nutrisi.

11. Bergizi dan Sehat

Air kelapa bergizi dan sehat.
Air kelapa bergizi dan sehat.

Air kelapa dianggap lebih bergizi dan lebih sehat daripada susu murni, sebab mengandung asam laurat yang dianggap setara dengan ASI. Air kelapa steril secara alami karena disaring oleh sabut. Minuman ini juga bisa menyembuhkan hangover. Air kelapa memiliki cairan isotonik alami pada tingkat yang sama seperti di dalam darah.

12. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Sifat diuretik alami yang dimiliki kelapa dapat mengobati infeksi saluran kemih. Hal ini meningkatkan aliran urin untuk menyingkirkan infeksi secara alami.

13. Meningkatkan Kolesterol Baik

Lemak jenuh dalam kelapa meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh dan mengontrol LDL menjadi subtipe yang jinak. Hal ini secara teoritis menyebabkan berkurangnya risiko penyakit jantung.

14. Mengontrol Asam Lambung dan Heartburn

Air kelapa juga dapat membantu meringankan masalah keasaman pada lambung serta heartburn, yaitu sensasi terbakar atau rasa panas di bagian dada hingga tenggorokan.

15. Bermanfaat Selama Kehamilan

Manfaat kelapa untuk ibu hamil.
Manfaat kelapa untuk ibu hamil.

Air kelapa steril dan sangat baik untuk wanita hamil. Cairan ini dapat meningkatkan kekebalan dan kesehatan ibu dan bayi serta mencegah infeksi dan penyakit lainnya. Air kelapa juga meningkatkan tingkat cairan amnion untuk meningkatkan kesehatan janin secara keseluruhan.

16. Memerangi Bakteri

Kelapa mengandung monolaurin dan asam laurat yang tinggi yang dapat membantu membunuh bakteri, virus, dan jamur dan mencegah infeksi.

17. Baik Untuk Kebersihan Mulut

Air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk membunuh bakteri mulut, mengurangi bau mulut dan meningkatkan kesehatan gigi secara keseluruhan.

18. Tulang dan Gigi Yang Sehat

Makan buah kelapa secara teratur bisa mendukung perkembangan tulang dan gigi yang sehat. Hal ini juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan mangan yang membantu perkembangan tulang. Kelapa juga mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang tipis dan rapuh dan kehilangan kepadatannya. Dengan demikian, kelapa adalah alternatif sehat bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa.

Manfaat Kelapa Untuk Kulit

Manfaat kelapa untuk kulit.
Manfaat kelapa untuk kulit.

Minyak kelapa sering digunakan di dalam industri kosmetik untuk meningkatkan kesehatan, serta memperbaiki tampilan kulit dan rambut.

19. Mengatasi Kekeringan

Minyak kelapa dapat mencegah kulit kering dan pecah-pecah kemudian membuat kulit lebih lembap dan kenyal. Minyak ini bisa mengobati kondisi kulit yang disebut neurosis, yang ditandai dengan kulit kering, kasar, dan bersisik. Minyak kelapa juga dapat mengurangi keparahan dermatitis atopik yang rentan terhadap infeksi seperti Staphylococcus aurous.

Kelapa juga bermanfaat untuk membersihkan dan menetralisir racun, jamur dan bakteri pada lapisan luar kulit yang tidak hanya mendetoksifikasi tetapi juga membangun sistem kekebalan alami dan perlindungan kulit.

20. Efektif Pada Tangan Kering

Manfaat kelapa untuk tangan kering.
Manfaat kelapa untuk tangan kering.

Minyak kelapa extra virgin juga dapat digunakan untuk mengobati tangan kering dan terbakar sinar matahari. Mencuci piring sering membuat kulit tangan kering dan terlihat kusam. Cukup oleskan minyak kelapa murni di tangan untuk mendapatkan tangan yang indah dan halus.

21. Mencegah Kanker Kulit

Minyak kelapa meningkatkan kadar kelembapan dan lipid di kulit serta mencegah kanker kulit dengan menghalangi 20% dari sinar Ultra Violet yang berbahaya. Minyak ini dapat digunakan sebagai pelembap karena menghidrasi kulit dengan minyak alami. Minyak kelapa juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah dengan menggosoknya dengan gerakan memutar.

22. Kulit Awet Muda

Minyak kelapa sangat bagus untuk menjaga kulit tetap muda dan cantik. Sifat antioksidannya memperlambat proses penuaan dengan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Memijat beberapa tetes minyak kelapa setiap hari akan membuatnya sehat dan halus. Aplikasikan ke kulit sebelum mandi. Cara ini akan membuka pori-pori saat mandi dan memungkinkan minyak menyerap ke dalam kulit dengan lebih efisien.

23. Kulit Bersih

Makan kelapa dapat menghidrasi kulit dan membuatnya awet muda dan lentur. Ambil satu sendok teh minyak kelapa murni mentah kemudian pijatkan pada kulit. Hal ini akan meminimalkan kulit pecah-pecah, ruam dan iritasi, serta akan memperindah kulit dari dalam ketika dikonsumsi dengan cara diminum.

24. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat kelapa lainnya adalah meningkatkan oksigen di kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Sel-sel kita membutuhkan jumlah oksigen yang cukup yang hanya bisa dimungkinkan oleh sirkulasi darah yang tepat di dalam tubuh. Hal ini memungkinkan kulit ‘bernapas’ dengan baik sehingga kulit menjadi lebih sehat dan tanpa cela.

25. Mengembalikan Warna Kulit

Air kelapa juga dapat membantu membalikkan warna kulit setelah berjemur ataupun tanning. Campurkan bubuk fullers earth dengan air kelapa kemudian aplikasikan ke seluruh kulit. Diamkan selama 20 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Oleskan masker ini dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang efektif.

26. Mengatasi Kulit Berminyak

Air kelapa juga bisa digunakan untuk merawat kulit berminyak. Air ini membersihkan minyak berlebih dari kulit dan menjaga warna kulit lebih merata. Air kelapa juga sangat efektif untuk mengatasi jerawat, flek dan noda hitam. Buatlah masker wajah dengan mencampur setengah sendok teh kunyit, 1 sendok teh bubuk cendana, dan air kelapa. Aplikasikan di wajah tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.

27. Menghapus Riasan Mata

Minyak kelapa bisa digunakan untuk menghapus riasan mata. Taruh beberapa tetes minyak kelapa pada bola kapas lalu bersihkan mata Anda. Cara ini secara efektif mengangkat bahan-bahan di riasan mata. Minyak kelapa juga membuat kulit terhidrasi.

28. Body Scrub

Kelapa juga dapat dijadikan sebagai body scrub. Campurkan beberapa minyak kelapa dan secangkir brown sugar dan aduk rata. Parut batok kelapa, tambahkan beberapa tetes minyak esensial, kemudian aduk. Scrub Anda siap digunakan.

Anda juga dapat mencampur 1 sendok makan air kelapa dan kacang kemudian dihaluskan sampai membentuk pasta. Gosokkan dengan lembut pada wajah selama 2 menit lalu bersihkan.

Manfaat Kelapa Untuk Rambut

Manfaat kelapa untuk rambut.
Manfaat kelapa untuk rambut.

Manfaat kelapa untuk rambut di antaranya membantu mengobati masalah kerontokan. Pijat rambut Anda dengan air kelapa atau minyak kelapa sebelum mandi untuk mengatasi rambut yang susah diatur dan mencegah rambut patah. Kandungan dalam kelapa juga akan membuat rambut menjadi lembut, halus dan mudah diatur.

29. Mencegah Infeksi Kulit Kepala

Sifat antibakteri dan antijamur dari kelapa melindungi kulit kepala dari ketombe, kutu, dan gatal yang sering memperlambat pertumbuhan rambut.

30. Rambut Sehat

Kelapa juga dapat membantu Anda mendapatkan rambut berkilau dan halus. Kandungan Vitamin K dan zat besi dalam kelapa menjaga kesehatan rambut dan menutrisi hingga ke akar.

Nilai Gizi Kelapa

Kelapa kaya akan kalori, vitamin dan banyak mineral. Dalam sekitar 400 gram daging kelapa terdapat hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh selama sehari. 100 gram daging kelapa mengandung sekitar 350 kalori. Buah ini mengandung asam jenuh tinggi seperti asam laurat dan senyawa bioaktif yang penting untuk kesehatan. Daging kelapa merupakan sumber tembaga, kalsium, mangan, magnesium, dan seng. Juga merupakan sumber folat, niacin, tiamin dan piridoksin yang baik.

Buah ini juga kaya akan potasium. Air kelapa sangat menyegarkan dan mengandung gula sederhana, elektrolit, mineral, asam fosfat, katalase, dehidrogenis, peroksidasi dan polimerase. Bukan hanya air, minyaknya juga digolongkan sebagai makanan super. Kombinasi unik asam lemaknya dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan Anda.

Itulah tadi manfaat kelapa yang tak mungkin bisa diabaikan. Mulailah mengonsumsi kelapa secara rutin untuk kesehatan yang lebih baik!

Semoga Anda menyukai artikel tentang manfaat kelapa ini. Silakan berikan tanggapan dan pendapat Anda di bagian komentar di bawah ini.