Mungkin Anda menyukai buah nanas karena rasanya yang manis, asam, dan asin. Rasanya begitu unik namun sangat menyegarkan. Tapi taukah Anda, di balik rasanya yang unik nanas menyimpan sejuta manfaat untuk tubuh manusia.

Buah nanas sangat bermanfaat untuk kulit, rambut dan mampu menyembuhkan masalah kesehatan.

Manfaat Nanas untuk Kulit

Mari kita lihat bagaimana kita bisa mendapatkan kulit yang halus dan berkilau menggunakan nanas.

1. Solusi efektif untuk jerawat

Rasa eksotis ini seperti elixir bagi kulit manusia, terutama untuk menghilangkan jerawat yang membandel. Kandungan vitamin C dalam nanas dapat menyembuhkan masalah jerawat dan kondisi kulit inflamasi lainnya. Nanas juga mengandung bromelain yang merupakan enzim anti inflamasi, yang dapat berfungsi meningkatkan daya penyembuhan.

2. Membantu Kulit Anda Terlihat Lebih Muda
Kulit lebih muda dengan nanas.

Buah nanas memberikan sintesis kolagen dalam tubuh Anda. Semakin tinggi sintesis kolagen, semakin besar kemungkinan kulti manusia menjadi lentur dan kuat. Buah ini juga mengandung asam amino dan vitamin C, yang dapat mengembalikan sel-sel dan jaringan yang rusak dengan cepat. Jika ingin khasiat nanas berfungsi secara maksimal ke dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi jus nanas yang segar.

3. Membantu pengelupasan sel kulit mati pada wajah
Kulit wajah harus terawat dengan baik, dan buah nanas adalah salah satu bah yang mempercepat pengelupasan sel kulit mati. Sehingga mempercepat proses peremajaan kulit.

Untuk mmpercepat pengelupasan sel kulit mati di wajah, oleskan nanas ke permukaan wajah Anda. Tekstur daging nanas yang berlubang serta getah yang pekat dapat menghilangkan sel kulit mati dan menonjolkan aliran darah. Selain itu cara ini juga membuat kulit Anda terlihat lebih cerah merona.

4. Kaki pecah-pecah
Kaki yang kering dan pecah-pecah dapat disembuhkan dengan kulit buah nanas.

Masalah kaki yang tak kunjung selesai ini dapat disembuhkan dengan kulit buah nanas. Tak perlu membeli krim kimia yang banyak di jual di toko obat, memanfaatkan kulit nanas sebagai obat adalah metode yang efektif sekaligus ekonomis.

Sifat eksfoliasi kulit nanas dan sintesa kolagen adalah zat yang baik untuk menyembuhkan telapak kaki yang kering. Secara perlahan, kulit kaki yang kering akan mengelupas dari telapak kaki terasa halus, lembut dan cantik.

5. Melembutkan dan memperkuat kuku
Kuku dan kulit tangan yang sehat, terhindar dari masalah kekeringan.

Kekurangan vitamin A dan B adalah penyebab kulit kuku menjadi kering dan rapuh. Untuk menyembuhkan kondisi ini, hindari mengonsumsi vitamin sintetis yang dijual di pasaran. Kandungan vitamin A dan B alami yang terkandung di dalam buah nanas dapat menyembuhkan kulit yang kering dan rapuh.

Anda perlu menyiapkan:

  • 1 kuning telur
  • 1 sendok makan jus nanas segar
  • 1 sendok teh jus lemon
  • 2 tetes minyak lemon

Cara membuat ramuan:

  1. Campur semua bahan di atas dalam mangkuk menggunakan kuas atau sendok.
  2. Oleskan campuran tersebut ke permukaan kuku dan kutikula dengan bantuan kapas atau sikat tipis.
  3. Bilas setelah 15 menit.
  4. Anda dapat melakukan perawatan ini setiap hari sebelum tidur.

Peringatan: Jika Anda alergi terhadap jus lemon, jangan lakukan perawatan ini.

6. Melindungi kulit dari sinar matahari

Kulit kering dan kusam terlihat tidak menarik, bukan? Campurkan sekitar tiga sendok makan nanas yang sudah dihancurkan dengan kuning telur dan sedikit susu. Oleskan pada kulit Anda dan biarkan selama beberapa menit. Cucilah dengan air hangat untuk mendapatkan kulit yang lembab secara instan. 

7. Merawat bibir pecah
Bibir yang kering dapat terobati dengan nanas.

Mencampur nanas dengan minyak kelapa dapat merawat bibir yang pecah –pecah. Nanas dan minyak kelapa memiliki sifat menghidrasi sehingga dapat memberi nutrisi pada kulit. 

Manfaat Nanas untuk Rambut

Nanas juga mempunyai manfaat yang luar biasa untuk rambut. Berikut manfaatnya

8. Mencegah rambut rontok
Nanas dapat mengobati maslaah rambut rontok.

Menyaksikan ratusan helai rambut mengalir ke saluran pembuangan saat Anda mandi bisa sangat menyakitkan. Namun, beberapa perubahan pola makan dapat membantu Anda mencegah kerontokan rambut yang sulit ini. Termasuk mengkonsumsi nanas dalam rutinitas makan siang atau makan malam Anda adalah salah satu solusi yang tepat. Vitamin C merupakan elemen penting yang membantu mencegah kerontokan rambut. Ini adalah antioksidan kuat yang memerangi kerusakan radikal bebas. Nanas adalah sumber yang kaya vitamin yang larut dalam air.

9. Menyembuhkan kulit kepala yang meradang

Ketika kulit kepala Anda terasa gatal, cobalah nanas untuk meredakannya. Bromelain adalah enzim antioksidan yang memiliki kekuatan anti inflamasi yang terdapat di buah nanas. Konsumsi sehari-hari nanas mencegah dan meredakan kondisi peradangan yang mempengaruhi kulit kepala. Nanas juga menawarkan bantuan untuk mengobati infeksi kulit kepala, mencegah rambut yang tidak diinginkan jatuh.

10. Menebalkan rambut
Manfaat nanas membuat rambut lebih tebal.

Merasa iri dengan Rapunzel yang mempunyai rambut panjang dan tebal? Anda juga dapat memiliki rambut bak putri disney dengan mengkonsumsi buah nanas. Ekstrak nanas diketahui memiliki sifat penebalan rambut. Enzim yang hadir dalam buah berwarna kuning ini memperkaya folikel rambut dengan memberikan nutrisi penting. Hakikatnya nanas meningkatkan elastisitas dan ketebalan rambut. 

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Nanas memiliki segudang manfaat kesehatan karena jumlah vitamin A dan C, serat, kalium, fosfor, dan kalsium yang tepat di dalamnya. Lihat manfaat terbaik dari mengkonsumsi buah nanas.

11. Mencegah kerusakan radikal bebas

Nanas adalah sumber antioksidan yang kaya yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga mencegah kerusakan sel lebih lanjut. Antioksidan ini juga melindungi tubuh kita dari penyakit seperti aterosklerosis, penyakit jantung, radang sendi, berbagai kanker, dll. Jadi jika Anda mencari jalan keluar dari kondisi ini, jangan ragu untuk mengkonsumsi nanas.

12. Mencegah pilek

Tidak ada yang suka bersin hampir sepanjang hari. Buah eksotis ini banyak mengandung vitamin C dan bromelain, yang melawan infeksi mikroba. Makan nanas dengan obat yang diresepkan dapat membantu menyembuhkan pilek dan batuk secara efektif. Bukankah itu pilihan yang lebih enak daripada menelan semua obat yang pahit?

13. Menguatkan tulang
Manfaat nanas untuk tulang kuat.

Ingin bersaing dengan otot Johnny Bravo atau Popeye? Tambahkan nanas pada menu diet Anda. Maka, niscaya tulang Anda akan berubah menjadi lebih kuat dalam waktu singkat. Jumlah mangan yang kaya secara langsung dapat memperkuat tulang. Nanas juga mengandung mineral penting yang diperlukan untuk tubuh.

14. Gusi Sehat

Mengonsumsi buah nanas dapat memperkuat gusi Anda, dan menjaga gigi tetap sehat dan kuat, sehingga dapat memberi Anda rasa percaya diri denga gusi yang sehat.

15. Degenerasi Makula

Degenerasi makula adalah kondisi di mana orang dewasa kehilangan penglihatannya. Beta karoten yang terdapat dalam buah nanas dapat meningkatkan penglihatan.

16. Menyembuhkan Sinusitis, Sakit Tenggorokan, Asam Urat, Pembengkakan

Nanas membantu mencegah sinusitis. Mereka juga efektif dalam menyembuhkan sakit tenggorokan, asam urat, dan pembengkakan.

17. Anti Kanker

Tahukah Anda bahwa nanas juga terbukti bermanfaat terhadap semua jenis kanker? Banyaknya antioksidan dalam nanas membantu melawan radikal bebas. Proses inilah yang menghentikan proses kerusakan sel dan mencegah beberapa jenis kanker

18. Membantu Mencegah Aterosklerosis

Radikal bebas menyebabkan aterosklerosis, yang dapat dengan mudah dicegah oleh antioksidan pada nanas

19. Menjaga Kesehatan Jantung

Nanas adalah salah satu bahan makanan yang ramah dengan jantung. Antioksidan yang kuat terkandung dalam nanas membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat mencegah penyakit jantung

20. Kekebalan

Vitamin C dan antioksidan yang melekat dalam buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Mengonsumsi nanas sesering mungkin dapat mencegah penyakit masuk ke organ tubuh, dan menjaga agar tubuh tetap fit.

21. Pencernaan

Nanas kaya akan bromelain, vitamin C, dan serat makanan yang meningkatkan pencernaan

22. Bronkitis

Anda harus mencatat bahwa sifat anti inflamasi nanas sangat berguna dalam mengobati banyak kondisi. Mereka juga membantu mengurangi peradangan pada tabung bronkus, yang umumnya timbul karena bronkitis

23. Mencegah catarrh

Nama yang aneh, bukan? Tapi itu adalah gangguan di mana ada radang selaput lendir di salah satu saluran udara atau rongga tubuh. Gangguan ini dapat dicegah dengan makan nanas secara teratur.

24. Mencegah Hipertensi

Jika Anda menderita tekanan darah tinggi dan hipertensi, maka Anda harus mulai makan nanas secara teratur. Jumlah kalium yang lebih tinggi dan jumlah sodium yang lebih rendah dalam nanas membantu mempertahankan tingkat tekanan darah normal.

25. Membersihkan Cacing pada Usus

Nanas mengandung enzim pencernaan bromelain, sehingga diet dengan menu nanas di dalamnya membantu membersihkan parasit pada usus seperti cacing pita. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada semua sakit yang disebabkan oleh cacing yang menjijikkan ini.

26. Meredakan Mual

Bulan-bulan awal kehamilan adalah neraka (isyarat wanita mengidam makanan aneh). Jadi, gunakan jus nanas yang dikenal untuk mencegah mual atau morning sickness.

 

Cara Cepat dan Mudah Memasukkan Nanas dalam Menu Diet Harian Anda

Buah yang cantik dan populer dapat digunakan dalam banyak cara. Ingin tahu? Coba lihat daftar resep nanas, yang khusus disiapkan oleh saya!

a) Salad nanas

Campurkan nanas yang telah dipotong dadu dengan udang cincang, jahe parut, dan beberapa tetes minyak zaitun. Anda dapat menyajikan menu salad ini sebagai hidangan kencan dengan pasangan Anda.

b) Tart nanas

Siramkan sirup maple pada irisan nanas dan rebus sampai warna menjadi kecoklatan. Sajikan polos atau dengan yogurt. Rasanya sangat lezat sehingga Anda ingin merasakan lebih dan lebih lagi.

c) Sebagai hidangan pendamping

Campuran nanas cincang dan kacang mete bisa Anda sajikan sebagai hidangan pendamping menu olahan ayam. Segarnya nanas dan gurihnya kacang mete merupakan perpaduan yang baik sebagai pelengkap olahan ayam Anda.

d) Raita nanas

Raita Nanas merupakan nanas versi yoghurt yang berasal dari India. Berikut resep yang dapat Anda praktekan untuk membuat nanas raita.

Bahan – bahan yang diperlukan:

• Nanas cincang -1 cangkir

• Yogurt – 1 cangkir

• Gula – 1 sendok teh

• Garam secukupnya

Biji cumin panggang dan bubuk – 1 sendok teh

• Ketumbar – 1 sendok makan

Cara membuat

1. Campurkan yogurt, gula, bubuk biji cumin, dan garam dalam mangkuk.

2. Aduk rata hingga halus.

3. Tambahkan nanas potong dadu.

4. Pindahkan campuran yogurt ke piring saji. Sebelum disajikan, taburi daun ketumbar cincang.‘Raita Nanas’ yang menggiurkan siap untuk dimakan!

e) Trik Lainnya

Kehadiran nanas dalam salad buah tentunya meningkatkan tingkat kelezatan salad. Apabila Anda tidak menginginkan salad, Anda cukup menambahkan nanas pada menu penutup Anda yaitu dengan membuat jus.

 

Fakta Nutrisi Nanas

Berikut ini nilai gizi yang terkandung pada buah nanas yang bisa dipahami secara mendalam

PRINCIPLE NUTRIENT VALUE PERCENTAGE OF RDA
Energy 50 Kcal 2.5%
Carbohydrates 13.52 g 10%
Protein 0.54 g 1%
Total Fat 0.12 g <1%
Cholesterol 0 mg 0%
Dietary Fiber 1.40 g 4%
VITAMINS
Folates 18 µg 4.5%
Niacin 0.500 mg 4%
Pyridoxine 0.112 mg 9%
Riboflavin 0.018 mg 1.5%
Thiamin 0.079 mg 6.5%
Vitamin A 58 IU 2%
Vitamin C 47.8 mg 80%
Vitamin E 0.02 mg <1%
Vitamin K 0.07 µg 0.5%
ELECTROLYTES
Sodium 1 mg 0%
Potassium 109 mg 2.5%
MINERALS
Calcium 13 mg 1.3%
Copper 0.110 mg 12%
Iron 0.29 mg 3.5%
Magnesium 12 mg 3%
Manganese 0.927 mg 40%
Phosphorus 8 mg 1%
Selenium 0.1 µg <1%
Zinc 0.12 mg 1%
PHYTO-NUTRIENTS
Carotene-ß 35 µg
Crypto-xanthin-ß 0 mcg

 

Kenapa menunggu? Nikmati buah yang lezat ini sekarang dan nikmati manfaat kesehatan nanas!.