Pisang merupakan buah yang sangat gampang ditemukan dimana-mana dan harganya pun terjangkau. Tapi, sadarkah Anda berapa banyak manfaat si kuning ini. Pisang dapat disantap secara langsung untuk menahan rasa lapar maupun diolah terlebih dahulu untuk menjadi makanan ringan.

Buah pisang mengandung banyak nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Selain itu buah pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan maupun kecantikan kulit. Anda pun dapat memasukkan jus pisang ke dalam menu diet Anda.

Tertarik? Inilah 10 keajaiban jus yang dapat Anda rasakan manfaatnya untuk kulit, rambut dan kesehatan.

Jus pisang.

Vitamin

Pisang kaya akan vitamin seperti B3, B5, B6 dan vitamin C. Jadi bila Anda minum jus pisang secara teratur akan meningkatkan kekebalan dalam tubuh. Vitamin ini juga dapat menjaga kesehatan sistem saraf pada tubuh.

Kaya Serat

Buah pisang ternyata kaya serat yang dapat meningkatkan sistem pencernaan agar sempurna. Satu buah pisang mengandung 10% serat didalamnya.

Kaya Magnesium dan Kalium

Pisang juga kaya dengan kandungan mineral seperti magnesium dan potassium. Magnesium dapat meningkatkan proses penyerapan kalsium di dalam tubuh dan juga dapat meningkatkan produksi insulin. Kandungan potasium yang ada di dalam buah pisang dapat menghindari serangan hipertensi dan penyakit jantung.

Lalu, apa saja manfaat dari jus pisang ?

Jus pisang banyak manfaat bagi kesehatan.
Jus pisang banyak manfaat bagi kesehatan.

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Seperti yang kita ketahui buah pisang mengandung serat yang tinggi. Serat inilah yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan pada tubuh kita. Kandungan serat ini mempunyai kemampuan untuk menyerap air yang dapat melunakkan tinja dan mencegah terjadinya konstipasi.

2. Suplemen Diet Terbaik

Banyak yang mempercayai bahwa jus pisang dapat dimasukkan ke dalam suplemen diet yang sangat baik karena kaya akan  serat, kalium, mangan dan berbagai vitamin. Jus pisang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Hal ini lah yang membuat pisang disinyalir dapat sebagai ‘suplemen serat yang sempurna’  karena kaya akan kandungan serat.

3. Terhindar dari Stres

Jus pisang kaya akan kandungan triptofan yang dapat merangsang tubuh untuk memproduksi serotonin yang bertugas untuk menenangkan suasana hati seseorang. Minum jus pisang secara teratur dapat menenangkan sistem saraf Anda yang sedang mengalami stres.

4. Sumber Energi

Pisang mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa dan glukosa. Gula ini dapat memberikan dorongan yang cepat untuk meningkatkan energi. Mengkonsumsi dua buah pisang dapat memberi Anda cukup energi. Hal inilah yang membuat pisang sangat digemari oleh para atlet terutama atlet atletik. Biasanya para atlet ini akan mengonsumsi buah pisang sebelum berlomba.

5. Menguatkan Otak

Para peneliti telah membuktikan bahwa mengkonsumsi pisang untuk sarapan oleh orang-orang berusia muda dapat meningkatkan daya ingat mereka. Hal ini dikarenakan kandungan potasium yang ada di pisang memberi efek yang kuat pada syaraf yang terhubung pada otak.

6. Sebagai Antioksidan

Jus pisang merupakan minuman yang kaya akan antioksidan yang dapat membantu mencegah gangguan kronis terhadap radikal bebas di dalam tubuh. Sedangkan kandungan  kalium pada pisang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Lain dari Jus Pisang

Mengkonsumsi jus pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan organ jantung serta meringankan gejala sakit maag serta mengurangi efek samping dari merokok. Para peneliti juga telah membuktikan bahwa minum jus pisang dapat mencegah dan menyembuhkan kanker ginjal.

Jus pisang dapat dijadikan salah satu solusi untuk memelihara kesehatan tubuh.
Jus pisang dapat dijadikan salah satu solusi untuk memelihara kesehatan tubuh.

Tentunya kelebihan-kelebihan jus pisang bagi kesehatan ini dapat Anda jadikan salah satu solusi untuk memelihara kesehatan tubuh.

Resep jus pisang

Bahan :

  • 2 buah pisang dicincang
  • 120 ml susu segar
  • 2 sendok teh madu

Cara :

  • Masukkan 120 ml susu, 2 buah pisang yang di cincang dan 2 sdt madu ke blender.
  • Blender semua bahan 45 hingga 60 detik.
  • Tambahkan setetes perasa vanila atau kapulaga ke dalam campuran ini sambil diaduk rata agar mendapat rasa yang segar.
  • Jus pisang ini dapat disajikan sebagai sarapan atau minuman berenergi sebelum berolahraga.

Nah, sekarang Anda jadi tahu mengapa pisang selain bergizi, juga dapat menjaga kesehatan tubuh. Selain harganya murah Anda pun dapat berkreasi dengan pisang agar mendapatkan variasi rasa yang lezat!

Selamat mencoba !