Jeruk bali adalah anggota terbesar dari berbagai jenis jeruk lainnya. Rasanya yang manis, dan memiliki kulit yang cukup tebal. Jeruk bali sebenarnya berasal dari Cina dan juga disebut dalam buku-buku sejarah Cina. Jeruk bali kebanyakan dibudidayakan di Cina dan Asia Tenggara termasuk Indonesia, dan sekarang tersedia secara luas juga di Amerika Serikat.

Lapisan atas buah ini tebal dan lembut dan dapat dikupas dengan mudah. Anda dapat menemukan buah ini di musim panas dan atau di iklim tropis. Buah jeruk bali memiliki berat hingga 20 kilogram dan memiliki rasa yang bercampur.

Fakta Nutrisi Buah Jeruk Bali

Manfaat buah jeruk bali adalah karena kaya akan Vitamin C sama seperti semua buah jeruk lainnya dan juga dalam Vitamin B. Ia mengandung banyak beta karoten dan asam folat yang sangat bermanfaat bagi wanita hamil.

Buah jeruk bali juga mengandung jumlah potasium yang baik, yang membuat jantung kita sehat. Selain itu, juga mengandung Vitamin A, Vitamin B1, B2 dan C, bioflavonoid, lemak sehat, protein, serat, antioksidan, dan enzim. Berikut adalah beberapa manfaat yang ada pada buah jeruk bali.

Manfaat Buah Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kencing adalah infeksi bakteri yang mempengaruhi sistem kemih dan mengeluarkan urin. Peningkatan konsumsi jus jeruk bali membantu melawan pembengkakan yang sering terjadi pada wanita hamil. Vitamin C hadir dalam jeruk Bali meningkatkan kadar asam dalam urin dan mengusir perkembangan bakteri di saluran kemih.

2. Meningkatkan Kesembuhan Luka

Praktek pemulihan luka menyarankan pemulihan kekuatan jaringan yang terluka dengan mengganti jaringan mati dengan jaringan yang sehat. Enzim dalam Vitamin C membantu dalam pengembangan kolagen, protein yang membentengi kulit sehingga kulit menjadi lentur dan memulai pemulihan luka.

3. Gusi Sehat

Gusi Sehat
Jeruk bali membantu membuat gusi lebih kuat dan sehat.

Gusi berdarah mungkin merupakan simbol kekurangan vitamin C. Pengembangan kolagen tidak hanya penting untuk kulit, tetapi juga penting untuk menciptakan gusi dan gigi yang sehat dan seimbang. Jeruk bali membantu membuat gusi lebih kuat dan sehat.

4. Kesehatan Jantung

Jeruk bali memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang seperti Vitamin C memainkan peran penting dalam mendukung jantung. Mineral esensial ini mengatur tingkat tekanan darah. Berlimpah dalam pektin, jus jeruk bali membersihkan endapan arteri yang terakumulasi dalam tubuh, sehingga mengurangi kotoran dan menguntungkan orang dengan hipertensi. Buah ini juga mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.

5. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Kekurangan zat besi sering menyebabkan anemia yaitu kekurangan darah dalam tubuh. Diet kaya vitamin C membantu memerangi kehilangan zat besi dan meningkatkan sirkulasi darah.

6. Mencegah Flu

Minum jus jeruk bali dapat membantu mencegah racun dan sel-sel radikal bebas di dalam tubuh. Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti pilek, flu, asma, infeksi bakteri, alergi dan sebagainya. Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang merangsang kerja antibodi dan sel-sel kekebalan tubuh yang menjaga tubuh terhadap bakteri yang menyebabkan pilek dan flu.

7. Melawan Kanker

Kulit jeruk bali sangat kaya akan bioflavonoid, yang memerangi kanker dan membantu mengurangi kanker pankreas, usus, dan payudara. Ini juga menghentikan penyebaran kanker dengan memungkinkan tubuh untuk menghilangkan kelebihan estrogen. Serat hadir dalam jeruk bali melindungi dari kanker usus besar.

8. Mencegah Penuaan Dini

Mencegah Penuaan Dini
Buah jeruk bali mengandung spermidine.

Buah jeruk bali mengandung spermidine, yang melindungi sel dari proses yang berkaitan dengan penuaan dan kerusakan sel. Ini memerangi kerutan dan penuaan kulit dan membuat kulit tampak muda dan lembut. Tidak hanya menghilangkan radikal bebas yang membahayakan kulit, tetapi juga membantu tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen.

Jus jeruk bali memiliki sifat anti penuaan yang membantu dalam melawan radikal bebas. Ini membantu tubuh memproduksi kolagen dan melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput. Juga diketahui mengandung jejak spermidine yang membantu mencegah kerusakan sel. Segelas jus jeruk Bali sehari bisa memberi Anda kulit yang bercahaya dan awet muda!

9. Berat Badan

Serat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat tetap di perut untuk waktu yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Buah ini juga membutuhkan lebih banyak waktu mengunyah agar tubuh lebih lama merasa puas dan mengurangi risiko terlalu banyak makan. Buah ini pun memiliki khasiat yang membantu membakar lemak yang mengurangi kandungan pati dan gula di dalam tubuh.

10. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi postur, gerakan tubuh, serta fleksibilitas. Perawatan untuk tulang keropos membutuhkan diet kaya kalsium dan mineral untuk mendorong perkembangan tulang baru. Ampas buah jeruk bali meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko potensial membangun tulang rapuh.