Apa kamu sering bingung ingin mandi dengan air panas atau dingin? Bagaimana caramu memutuskannya?

Keputusan ini sebenarnya sangat bersifat subjektif. Tapi, pertimbangan faktor cuaca, usia, kebiasaan hingga gangguan kesehatan bisa membantumu memilih. Mandi dengan air panas atau dingin punya manfaatnya masing-masing. Berikut selengkapnya.

Image result for hot water shower gif
Mandi air panas atau air dingin?

Mandi Air Panas Vs. Mandi Air Dingin

Mari kita lihat manfaatnya;

Manfaat Mandi Air Panas

  • Seperti yang kita semua ketahui, suhu yang lebih hangat cenderung membunuh lebih banyak kuman. Oleh karena itu, mandi dengan air panas mampu membersihkan tubuh.
  • Studi menunjukkan bahwa mandi air panas meningkatkan fleksibilitas otot dan juga membantu mengendurkan otot yang sakit.
  • Mandi uap panas mengurangi kadar gula dalam tubuh, menghindarkan tubuh dari kemungkinan penyakit diabetes. Hal ini juga bermanfaat untuk mengobati batuk dan pilek. Uap panas membantu membersihkan saluran udara dan menghancurkan kelenjar lendir yang menyumbat tenggorokan dan hidung Anda.

Manfaat Mandi Air Dingin

  • Mandi air dingin cenderung menstimulasi saraf dan memberi energy baru di pagi hari. Ini juga membantu menyingkirkan kemalasan.
  • Mandi air dingin meningkatkan pelepasan zat kimia penekan depresi seperti beta-endorfin, dan dengan demikian membantu mengobati depresi.
  • Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin meningkatkan kesehatan reproduksi pada pria dengan merangsang pelepasan testosteron.
  • Mandi air dingin juga membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru.
  • Mandi air dingin merangsang sistem limfatik dan kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan produksi sel yang melawan infeksi.

Panduan Ayurvedic dalam Memilih antara Mandi dengan Air Panas dan Air Dingin

Image result for hot water shower gif
Mana yang lebih baik?

Apakah lebih baik mandi dengan air dingin atau panas? Ayurveda telah mendapat jawabannya. Ayurveda menyarankan bahwa kamu harus menggunakan air panas untuk tubuh dan air dingin untuk kepala karena mencuci mata dan rambut dengan air panas tidak baik untuk kesehatan. Ayurveda menyarankan bahwa suhu air harus didasarkan pada faktor-faktor berikut.

  1. Berdasarkan Usia

Untuk anak-anak, disarankan untuk mandi dengan air dingin. Untuk orang tua dan anak-anak, disarankan untuk mandi dengan air panas. Tetapi jika kamu seorang siswa dan berdedikasi tunggi untuk belajar, mandi dengan air dingin akan sangat bermanfaat.

  1. Berdasarkan Jenis Tubuh

Jika tipe tubuh kamu adalah Pitta, lebih baik menggunakan air dingin untuk mandi, dan jika tipe tubuhmu adalah Kapha atau Vata, gunakan air panas.

  1. Berdasarkan Penyakit

Jika kamu menderita penyakit terkait Pitta, seperti gangguan pencernaan atau gangguan hati, mandi air dingin akan sangat bermanfaat bagi kesehatanmu. Dan jika kamu menderita gangguan terkait Kapha atau Vata, maka mandi air panas lebih disarankan.

Untuk pasien epilepsi, baik air panas dan mandi air dingin tidak disarankan. Sebaiknya, mandi dengan air hangat.

  1. Berdasarkan Kebiasaan

Jika kamu berolahraga secara teratur, mandi air panas disarankan.

  1. Berdasarkan Waktu

Jika kamu mandi di pagi hari, ada baiknya mandi dengan air dingin. Tetapi jika mandi di malam hari, air panas akan membantu memberikan rasa rileks. Seangkan ketika waktu sore sedang didominasi oleh Vata, mandi dengan air panas akan bermanfaat.

Cara Mandi Menurut Ayurveda

Image result for hot water shower gif
Cara mandi yang baik

Untuk mendapatkan kesegaran, cara mandi yang benar itu sangat dibutuhkan. Menurutnya “Mandi yang tergesa mirip dengan makan yang tergesa. Tubuhmu tidak mendapatkan manfaat yang seharusnya”.

Ikuti proses ini secara perlahan, agar semua bagian tubuhmu terbasuh bersih.

  1. Mulai dengan mencuci tangan dan kaki.
  2. Jika kamu memilih air dingin, mulakan dari kepala ke kaki secara menyeluruh.
  3. Jika pilihanmu adalah air panas, makan cucilah kakimu terlebih dahulu dan bergeraklah terus keatas menuju kepala.
  4. Hindari sabun yang penuh bahan kimia. Karena kulit mampu menyerap zat-zat tersebut.
  5. Menggunakan minyak pijat seperti minyak wijen terbukti bermanfaat bagi tubuh karena mampu merelaksasi otot dan meningkatkan kelembaban kulit.
  6. Terlalu lama mandi pun tidak disarankan. Untuk alasan higienis, mandi dua kali sehari dirasa cukup.

Anjuran ini akan meningkatkan kesehatan kulit. Semoga kamu nggak bingung lagi untuk memilih!