Sudahkah Anda mengonsumsi jus apel hari ini? Jangan sampai melewatkan jus ini dari dalam menu karena apel dianggap sebagai buah paling sehat dan paling serbaguna khasiatnya.

Buah luar biasa ini berasal dari Asia Tengah lalu meluas persebarannya je seluruh dunia dan telah dibudidayakan secara luas di hampir seluruh dunia. Kini, Cina menduduki peringkat pertama dalam daftar produsen apel terbanyak di dunia. Sementara Amerika Serikat berada di posisi kedua.

Sementara itu jenis apel yang paling banyak beredar di pasaran adalah apel merah, apel pinky lady, apel gala, jonagold, apel emas, apel Fuji dan masih banyak lainnya. Segala jenis apel ini sama-sama memiliki manfaat besar bagi kesehatan manusia.

Lalu bagaimana dengan jus apel? Apakah jus apel juga baik untuk kesehatan Anda?

Sebagai buah dengan khasiat besar dan disukai banyak orang, apel bisa dikonsumi dalam berbagai cara. Bisa dimakan begitu saja, dijadikan bahan salad buah, dijadikan campuran pie atau diblender menjadi jus segar nan sehat. Bagaimana pun cara mengonsumsi apel, tetap saja buah itu mempunyai manfaat besar bagi tubuh. Nah berikut adalah 10 manfaat unggulan jus apel yang perlu kamu ketahui.

1. Menjaga kesehatan jantung

Apel merupakan salah satu dari sekian banyak sumber zat antioksidan yang tinggi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, buah ini juga menawarkan beragam mineral yang penting bagi jantung, salah satunya adalah potasium. Mengonsumsi satu porsi jus apel setiap hari dapat membantu kinerja jantung dengan baik.

2. Mencegah asma

Salah satu kelebihan apel adalah kandungan flavonoid. Nutrisi penting ini disinyalir sanggup mencegah terjadinya serangan asma. Selain itu, flavonoid mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Dari hasil penelitian terbaru, individu yang rutin mengonsumsi jus apel memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.

3. Membersihkan hati

Alkalinitas (jumlah konsentrasi ion karbonat dan bikarbonat terlarut yang biasanya dinyatakan dengan miliekuivalen per liter kemampuan air dalam menetralkan asam kuat) dalam apel membantu membersihkan racun atau sisa-sisa sampah tubuh yang diolah dari hati dengan tujuan menjaga keseimbangan pH tubuh. Selain itu, pektin yang ada pada kulit apel mempromosikan sistem pencernaan.

4. Menurunkan kolesterol

Salah satu khasiat unggulan jus apel adalah menurunkan kolesterol.
Salah satu khasiat unggulan jus apel adalah menurunkan kolesterol.

Apel dapat menurunkan kadar kolesterol. Tingkat kolesterol yang berlebihan dalam tubuh merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular. Maka dari itu, Anda dapat mencegah terjadinya serangan jantung hanya dengan mengonsumsi apel atau jusnya setiap hari.

5. Membuat tulang kuat dan sehat

Apel menawarkan sejumlah nutrisi sehat termasuk vitamin C, zat besi, boron (zat yang meredam sekaligus menetralkan neutron) dan lain sebagainya. Nutrisi ini berkolaborasi untuk membuat struktur tulang Anda sehat dan kuat.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jumlah vitamin C dalam apel mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu tubuh memerangi kuman dan bakteri.

7. Mencegah kanker

Jus apel merupakan zat terbaik penangkal tumor dan kanker, terutama kanker paru-paru. Flavonoid dan asam fenolik adalah senyawa yang banyak terdapat pada buah apel, dan telah terbukti efektif mencegah perkembangan tumor hingga sel kanker.

8. Mengatasi masalah sembelit

Apel juga berkhasiat mengatasi masalah sembelit.
Apel juga berkhasiat mengatasi masalah sembelit.

Sembelit, masalah kesehatan yang terjadi karena usus besar menyerap terlalu banyak air. Apel dengan kandungan sorbitol paling sesuai untuk mengatasi masalah ini. Ketika zat sorbitol mencapai usus besar, ia akan menarik air dari usus besar. Dengan cara ini, Anda akan terbebas dari masalah sembelit sehingga Anda bisa duduk santai dan nyaman tanpa merasakan nyeri yang mengganggu.

9. Mengatasi masalah pada kulit dan rambut

Jus apel sering digunakan untuk mangatasi masalah yang berhubungan dengan peradangan kulit, gatal, kulit pecah-pecah dan kerutan. Sementara untuk kesehatan rambut, jus apel bisa mengusir ketombe dan gangguan kulit kepala lainnya.

10. Meningkatkan kesehatan mata

Kadar vitamin A dalam jus apel cukup tinggi. Seperti yang telah Anda ketahui, vitamin A dapat membantu meningkatkan penglihatan mata dan mencegah gangguan mata.

Kandungan nutrisi jus apel

Kandungan nutrisi jus apel.
Kandungan nutrisi jus apel.

Tujuh khasiat apel yang telah dijabarkan di atas merupakan bukti bahwa buah ini mengandung nutrisi penting. Itulah sebabnya banyak yang menganjurkan mengonsumsi satu buah setiap harinya.

Mengonsumsi buah memang paling baik dimakan secara langsung. Tapi bila Anda bosan dengan cara yang konvensional atau memang kebetulan tak suka, konsumsilah dengan cara dijus. Menurut sebagian besar pakar kesehatan, khasiat jus apel sama besarnya dengan apel mentah, dengan catatan jus tersebut merupakan hasil ekstraks apel segar tanpa pemanis buatan.

Bila ingin mengonsumsi jus, baiknya buat sendiri di rumah dengan menggunakan buah apel pilihan terbaik. Waspada dengan jus kemasan yang banyak dijual di pasaran karena biasanya mengandung bahan pengawet yang dapat mengurangi nilai gizi buah itu sendiri.

Anda cukup meminum satu porsi jus apel sehari untuk memperoleh beragam nutrisi sekaligus seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Dengan kandungan nol kolesterol dan jumlah lemak serta natrium jenuh sangat rendah, apel merupakan buah yang paling sehat dan tepat untuk dikonsumi.

Semoga informasi ini bermanfaat dan bisa menjadi penyemangat Anda untuk mulai hidup sehat dengan mengonsumsi apel setiap hari. Bila memiliki resep jus apel nan segar racikan sendiri, Anda bisa menceritakannya kepada kami dengan menuliskannya di kolom komentar.