Tidak dapat hidup sehari tanpa nasi?

Begitupun kami dan sebagian besar masyarakat Indonesia lainnya. Walaupun begitu, nasi sering kali masuk ke dalam kategori “terbatas” untuk dikonsumsi karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Tapi bagaimana jika kami tips untuk tetap dapat mengkonsumsi nasi sambil menjaga asupan karbohidrat Anda? Kedengarannya tidak mungkin? Baca lebih lanjut artikel ini untuk mengetahui pengganti nasi putih yang tidak hanya akan mengenyangkan dan bernutrisi, tapi juga akan memenuhi keinginan Anda untuk makan nasi. Nah, Anda sudah tahu apa yang kami bicarakan, bukan? Ya, itu adalah nasi coklat.

Apa Itu Nasi Coklat?

Beras Coklat.
Beras Coklat.

Nama Ilmiah—Oryza sativa

Asal—India Timur, Myanmar, Vietnam Utara, Thailand

Beras coklat adalah bentuk dari beras putih yang belum dipoles dan tidak dimurnikan. Varietas ini diperoleh dengan hanya melepas kulit bagian luar dari beras dan mempertahankan lapisan hara yang dipenuhi nutrisi.

Varietas yang tidak proses pastinya lebih unggul dari beras putih yang sudah melalui berbagai proses olahan. Tapi yang terpenting, adalah banyaknya nutrisi yang masih terkandung di dalam beras coklat, yang sering kali hilang dalam beberapa proses penggilingan dan pemolesan beras putih.

Apakah nasi coklat sehat? Beras coklat kaya akan mineral penting, seperti magnesium, kalsium, kalium, mangan, fosfor, seng, zat besi, dan selenium. Bahan pokok ini juga mengandung vitamin penting, seperti Vitamin B1 yang disebut tiamin, Vitamin B2 disebut riboflavin, Vitamin B3 yang dikenal dengan niacin, Vitamin B6, Vitamin E dan juga Vitamin K. Beras coklat adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan jumlah serat. Selain semua keunggulannya, bahan pokok ini juga akan memberikan asam lemak penting, yang berguna untuk menjaga kesehatan Anda.

Ada banyak manfaat dari mengkonsumsi nasi coklat sehari-hari dalam menu makan Anda, yang tidak hanya untuk bagus untuk kesehatan, tetapi juga untuk kulit dan rambut!

Mengapa Harus Menambahkan Nasi Coklat dalam Pola Makan Anda

Manfaat untuk Kulit

  • Kulit yang Mulus
  • Menghambat Penuaan Dini
  • Mempertahankan Elastisitas Kulit
  • Menyembuhkan Jerawat
  • Mengatasi Eksim
  • Meredakan Ruam dan Efek Kulit Terbakar Akibat Sinar Matahari

Manfaat untuk Rambut

  • Memperbaiki Rambut Rusak
  • Dapat Digunakan Sebagai Kondisioner Alami Rambut
  • Menghilangkan Ketombe

Manfaat untuk Kesehatan

  • Mengontrol Tingkat Kolesterol
  • Melindungi dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas
  • Mencegah Penyakit Jantung
  • Bermanfaat untuk Penderita Diabetes
  • Membantu Mengontrol Berat badan
  • Mencegah Kanker
  • Mencegah Komplikasi Neuro-Degeneratif
  • Mengobati Insomnia
  • Mencegah Timbulnya Batu Empedu
  • Menjaga Kesehatan Tulang
  • Bermanfaat untuk Sistem Saraf
  • Menyembuhkan Asma
  • Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
  • Bermanfaat Bagi Wanita Menyusui
  • Mengandung Khasiat Anti-Depresan
  • Menjaga Fungsi Usus
  • Mengontrol Infeksi Ragi Candida
  • Manfaat Luar Biasa Sebagai Makanan Bayi

Khasiat Beras Coklat untuk Kulit

Nasi adalah makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Bisakah Anda membayangkan seorang warga Bandung atau Bali, yang tidak makan nasi?

Baca lebih lanjut untuk mengetahui tentang bagaimana cara meraih manfaatnya dan mengapa hal tersebut dapat terjadi!

1. Kulit Mulus

Kulit yang mulus. Berapa banyak dari kita yang melihat ke cermin setiap pagi dan benar-benar puas dengan apa yang kita lihat? Mungkin kebanyakan dari Anda masih belum atau bahkan malah kecewa; terima kasih kepada semua polusi dan sinar UV yang memberi kami semua bintik-bintik, bercak gelap dan peradangan pada kulit.

Tapi jangan khawatir, karena bahan-bahan alam punya solusinya untuk semua permasalahan kulit.

Kandungan yang kaya akan serat dan mineral penting lainnya dalam beras coklat bekerja dengan baik untuk membuat kulit Anda bebas dari noda. Juga, protein yang ditemukan dalam beras sehat ini dikenal sebagai agen pengelupas kulit yang kuat. Kandungannya akan mempromosikan pertumbuhan sel dan menstimulasi aliran darah di kulit Anda, sehingga tampilan wajah akan lebih cerah dan bercahaya.

Berikut ini adalah cara bagaimana Anda dapat menggunakan beras coklat untuk mendapatkan kulit yang sempurna:

Anda Membutuhkan

  • 1/2 cangkir beras coklat
  • 1 gelas air
  • 1 mangkuk
  • Bola kapas bersih

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Mulailah proses dengan membersihkan beras untuk menghilangkan kotoran apapun.
  2. Taruh nasi di mangkuk bersih dan tutup dengan air.
  3. Biarkan selama sekitar 15 menit.
  4. Saring campuran, dan simpan airnya lalu gunakan beras untuk memasak.
  5. Celupkan bola kapas bersih ke dalam air rendaman beras dan bersihkan wajah dan leher Anda dengan air tersebut.
  6. Pijat dengan lembut selama beberapa menit.
  7. Biarkan selama sekitar 10 menit, hingga air rendaman beras benar-benar kering.
  8. Bilas wajah Anda dengan air biasa dan keringkan.
  9. Ulangi proses ini setiap hari untuk mendapatkan wajah yang cerah bersinar.

Metode ini bekerja sebagai toner yang efisien, untuk membantu meminimalkan semua bintik dan pori-pori yang nampak.

2. Menghambat Penuaan Dini

Dikemas dengan protein, beras coklat akan memperbaiki kulit yang rusak, melindunginya dari keriput, mencegah kulit kendur dan garis-garis halus.

Kadar gula darah yang berfluktuasi dapat menyebabkan stres, itu merupakan salah satu penyebab utama penuaan. Karbohidrat kompleks hadir dalam beras ajaib ini yang dapat membantu mengatur kadar gula darah Anda, sehingga akan mencegah penuaan dini. Selain itu, khasiat bekatul juga akan sangat efektif bila dioleskan secara topikal, untuk mencegah keriput.

3. Mempertahankan Elastisitas Kulit

Selenium yang terkandung dalam beras ajaib ini akan membantu menjaga elastisitas dan mengurangi peradangan pada kulit Anda.

Gunakan masker wajah berikut untuk mendapatkan kulit yang kenyal.

Anda Membutuhkan

  • 2 sendok makan beras coklat
  • 1 sendok makan yogurt tawar

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Untuk membuat masker wajah ini, pertama-tama, haluskan beras coklat sampai benar-benar lembut dan teksturnya menjadi bubuk.
  2. Campurkan satu sendok makan yogurt tawar dengan setengah sendok makan bubuk beras.
  3. Oleskan campuran ini ke wajah Anda yang sudah dicuci bersih.
  4. Bilas dengan air hangat setelah mendiamkan masker selama sekitar 10 menit.
  5. Untuk hasil terbaik, ulangi proses ini dua kali seminggu.

4. Menyembuhkan Jerawat

Berikut adalah solusi yang tepat sasaran untuk semua masalah jerawat Anda!

Beras coklat dikemas dengan antioksidan, vitamin, dan magnesium, yang melindungi kulit Anda dari jerawat.

Insulin yang dihasilkan dari konsumsi nasi putih akan memicu produksi sebum pada kulit Anda. Kelebihan sebum pada kulit bisa menyebabkan pori-pori yang tersumbat dan menyebabkan jerawat. Nah, disinilah fungsi dari beras coklat yang efektif mencegah masalah ini.

Jenis beras tersebut mengandung zat astringen dan kandungan pendingin, yang paling baik digunakan saat kulit Anda sedang berjerawat. Khasiatnya akan menenangkan luka bakar dan membantu mengurangi kemerahan di area sekitar jerawat.

Anda Membutuhkan

  • 2 sendok makan beras coklat
  • Bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Bersihkan wajah Anda secara menyeluruh.
  2. Celupkan bola kapas ke dalam air rendaman beras dan oleskan langsung pada area yang bermasalah.
  3. Biarkan kering secara alami. Kira-kira sekitar 10 hingga 15 menit.
  4. Cuci bersih menggunakan air hangat.
  5. Ulangi metode ini setiap tiga hari untuk mendapatkan kulit bebas jerawat.

5. Menyembuhkan Eksim

Beras Coklat untuk Menyembuhkan Eksim.
Beras Coklat untuk Menyembuhkan Eksim.

Kandungan pati yang tinggi dari beras coklat bekerja sangat efektif dalam mengobati eksim.

Yang perlu Anda lakukan adalah mencelupkan kain bersih ke dalam air rendaman beras coklat dan menepuk lembut daerah yang terkena dengan kain tersebut. Ulangi proses ini selama lima menit dan biarkan mengering.

Melakukan perawatan ini dua kali sehari selama 10 hari berturut-turut tentu akan meredakan Anda dari masalah eksim pada kulit.

6. Meredakan Ruam dan Kulit Terbakar Akibat Sinar Matahari

Apakah sinar matahari benar-benar panas di bulan ini?

Jangan khawatir, di sini kami akan memberi Anda solusi yang murah dan efektif untuk meredakan rasa perih dari luka bakar tersebut.

Beras coklat memiliki sifat anti-inflamasi dan pendinginan tinggi yang sangat berguna untuk menangani ruam dan kulit yang terbakar. Kandungannya membantu mempercepat pemulihan kulit Anda, melindunginya dari bekas luka apapun.

Gunakan air rendaman beras coklat pada area yang terkena satu hari sekali untuk melihat efeknya yang instan.

Manfaat Beras Coklat untuk Rambut

Beras coklat sangat bagus untuk menjaga kesehatan rambut. Bahan pokok ini mengandung Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin E, folacin, kalium dan banyak serat yang semuanya dibutuhkan untuk mendapatkan rambut yang sehat.

Sekarang, mari kita lihat bagaimana Anda dapat menggunakan bahan ajaib ini untuk membuat mahkota rambut Anda nampak sehat dan berkilau.

7. Memperbaiki Rambut Rusak

Memperbaiki Rambut Rusak.
Memperbaiki Rambut Rusak.

Rambut kita membutuhkan sejumlah mineral dan nutrisi untuk tumbuh sehat. Beras coklat adalah salah satu pembangkit nutrisi tersebut.

Khasiatnya mampu merawat kulit kepala dan akar, mencegahnya patah, sehingga mengakhiri kerontokan rambut. Beras coklat juga mengandung protein yang mendorong pertumbuhan sel dan suplai darah ke kulit kepala, menjadikannya bahan yang sempurna untuk merawat rambut yang rusak.

Anda Membutuhkan

  • 3-4 sendok makan beras coklat
  • 1 buah telur
  • 1 gelas air

Apa Yang Harus Anda Lakukan

  1. Campurkan beras coklat yang sudah dihaluskan, dengan putih telur dan tambahkan secangkir air ke dalamnya.
  2. Kocok campuran ini agar sedikit berbusa.
  3. Oleskan ke rambut hingga merata.
  4. Bilas setelah sekitar 10 menit. Masker ini akan membantu membersihkan rambut Anda dan menghilangkan kotoran serta minyak berlebih.
  5. Ulangi proses ini sekali atau dua kali seminggu untuk menjinakkan rambut yang rusak tersebut.

8. Digunakan Sebagai Kondisioner Alami Rambut

Untuk apa membeli kondisioner yang mahal ketika Anda bisa mendapatkan perawatan dengan kualias yang sama di rumah?

Beras coklat kaya akan nutrisi, serat dan pati yang akan membuat rambut kita menjadi halus dan berkilau. Ikuti langkah-langkah berikut ini untuk membuat kondisioner rambut dari beras coklat.

Anda Membutuhkan

  • 1 cangkir air rendaman beras coklat
  • 3-4 tetes minyak rosemary / geranium / lavender atau minyak esensial lainnya pilihan Anda

Yang Harus Anda Lakukan

  1. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam secangkir air rendaman beras coklat dan biarkan tercampur dengan sempurna.
  2. Oleskan campuran ini pada rambut Anda setelah selesai keramas.
  3. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, lalu bersihkan menggunakan air dingin.
  4. Ulangi proses ini setiap kali Anda mencuci rambut.

9. Menghilangkan Ketombe

Bosan membersihkan serpihan putih pada gaun hitam Anda saat ingin tampil menonjol? Nah, sudah waktunya Anda mencoba cara alami untuk mengatasi ketombe yang membandel!

Beras coklat sangat kaya akan selenium dan mineral yang diketahui dapat mengurangi ketombe pada rambut. Melakukan perawatan ini secara teratur diketahui dapat mempromosikan pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat.

Yang perlu Anda lakukan adalah memijat rambut dan kulit kepala dengan air rendaman beras yang baru dibuat, selama dua kali seminggu. Proses ini akan memastikan aliran darah yang tepat dan pasokan nutrisi ke folikel rambut Anda.

Manfaat Beras Coklat untuk Kesehatan

Dengan kandungan nutrisi yang begitu tinggi, beras coklat adalah bahan pokok yang tidak boleh ditinggalkan dalam semua pola makan sehat. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan terbaik dari makan nasi coklat.

10. Mengontrol Level Kolesterol

Kecintaan kita pada junk food telah membuat kadar kolesterol meningkat. Tapi jangan khawatir, disini kami juga memiliki obat rumahan yang dapat memulihkannya.

Beras coklat mengandung minyak alami, yang membantu menjaga kadar kolesterol sehat dalam tubuh Anda.

Selain itu penggunaan ekstrak beras coklat yang baru tumbuh, juga dapat mencegah peningkatan kadar trigliserida pada hati karena asupan alkohol yang tinggi.

11. Melindungi dari Kerusakan Akibat Radikal Bebas

Kehadiran antioksidan yang tinggi dalam beras coklat, mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bahan pokok ini mengandung superoksida dismutase, enzim antioksidan penting yang akan melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidasi, terutama selama produksi energi.

12. Mencegah Penyakit Jantung

Beras coklat adalah yang terbaik dalam hal kesehatan jantung.

Penyakit kardiovaskular atau jantung adalah salah satu penyebab utama kematian secara global; WHO mengklaim sekitar 17,5 juta jiwa meninggal pada tahun 2012, akibat penyakit ini.

Penyebabnya adalah karena penyumbatan arteri akibat penumpukan plak. Namun, hal ini dapat dikurangi dengan konsumsi nasi coklat secara teratur. Butiran yang luar biasa ini mampu membantu menjaga jantung tetap sehat dengan kandungannya yang kaya akan selenium.

13. Bermanfaat untuk Penderita Diabetes

Melawan Diabetes
Melawan Diabetes.

Jika Anda bertanya-tanya, seberapa efektifkah beras coklat untuk penderita diabetes? Beras coklat memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga akan membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah, dengan mengurangi pelepasan insulin dalam tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa diabetes dapat dikurangi hingga 60% dengan konsumsi nasi coklat sehari-hari.

14. Mengontrol Berat Badan

Coba perhatikan, ahli gizi seringkali menjadwalkan konsumsi nasi coklat untuk mengganti nasi putih, bukan? Nah, bagi Anda yang sedang mencoba menurunkan berat badan, beras coklat adalah pilihan yang terbaik untuk hal ini, terutama jika Anda pencinta nasi. Dikombinasikan dengan rutinitas olahraga yang efektif, maka bersiaplah Anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik dalam hitungan hari.

Selain itu kandungan mangan dalam beras coklat juga turut membantu dalam mensintesis lemak ekstra dalam tubuh. Hal ini juga akan menguatkan fungsi enzim antioksidan glutathione peroksidase dan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, untuk memerangi obesitas.

15. Mencegah Kanker

Beras coklat akan sangat membantu dalam melawan berbagai kanker seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan leukemia.

Kehadiran serat dan antioksidan yang kuat dalam beras coklat membuatnya menjadi senjata yang ampuh melawan kanker. Kandungannya akan melekat pada racun berbahaya, yang menyebabkan kanker.

Beras coklat juga mengandung fenol penting, seperti asam ferulat, tricin, dan asam caffeic, yang sangat membantu dalam menahan pertumbuhan sel kanker payudara dan usus besar yang tidak terkontrol. Para peneliti juga telah memverifikasi sifat antitumor dari beras coklat.

16. Mencegah Komplikasi Neuro-degeneratif

Beras coklat, terutama yang sedang bertunas, sangat kaya akan asam gamma-aminobutyric yang membantu mencegah gangguan neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer. Komponen penting yang ada dalam beras coklat berkecambah akan membantu menghambat enzim berbahaya yang dikenal sebagai protilendopetidase.

17. Menyembuhkan Insomnia

Menyembuhkan Insomnia
Menyembuhkan Insomnia.

Sudahkah Anda mendapatkan tidur yang nyenyak selama delapan jam setiap harinya, atau justru Anda kerap kali terbangun di tengah tidur malam?

Jika jawaban yang kedua ada dalam kasus Anda, cobalah untuk mengkonsumsi nasi coklat. Gandum ini dikenal memiliki sifat relaksasi yang akan membantu Anda tidur pulas layaknya bayi.

Selain itu, kandungan melatonin atau yang dikenal sebagai hormon tidur hadir dalam beras coklat, yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Semua kandungan tersebut berguna untuk mengendurkan saraf dan meningkatkan siklus tidur.

18. Mencegah Batu Empedu

Batu empedu disebabkan oleh jumlah asam empedu yang berlebihan. Serat tidak larut yang hadir dalam beras coklat mampu membawa turun tingkat asam empedu yang disekresikan dari usus, bersamaan dengan meningkatnya gerakan makanan, maka kemungkinan batu empedu terbentuk menjadi lebih kecil.

19. Kesehatan Tulang

Bayam bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan tulang sehat seperti Popeye.

Beras coklat kaya akan magnesium, dan dianggap sebagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap sehat bersama dengan Vitamin D dan kalsium. Makanan pokok ini dapat membantu dalam mencegah dan mengobati osteoporosis serta gangguan tulang lainnya. Menurut kami ini adalah salah satu khasiat dari beras coklat yang luar biasa!

20. Bermanfaat untuk Sistem Saraf

Beras coklat sangat membantu dalam menjaga kelancaran fungsi sistem saraf dan otak.

Metabolisme otak dipercepat dengan bantuan mineral penting seperti mangan dan Vitamin B yang hadir dalam makanan pokok ini. Sementara itu, magnesium yang ditemukan di dalamnya juga membantu mengatur otot dan saraf. Hal ini juga turut mengontrol pelepasan kalsium secara tiba-tiba di sel-sel saraf dan mencegah aktivasi mendadak. Dengan demikian, maka otot-otot dan saraf Anda akan lebih rileks dan kontraksi dapat dicegah.

Selain itu juga beras coklat sangat kaya akan Vitamin E, yang juga membantu mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan fungsi otak.

21. Menyembuhkan Asma

Untuk Anda yang menderita asma pada masa kanak-kanak, kami anjurkan untuk beralih ke beras coklat untuk mengakhiri kondisi tersebut.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi biji-bijian utuh, seperti nasi coklat bersama dengan ikan akan mengurangi gejala asma dan suara mengi ketika bernafas sebanyak 50%.

22. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Apakah Anda sering jatuh sakit? Apakah sedikit perubahan dalam cuaca mengundang masalah kesehatan bagi Anda? Maka beras coklat adalah jawaban untuk permasalahan ini.

Dikemas dengan mineral, vitamin dan komponen fenolik yang penting untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Kandungannya juga akan mempercepat proses penyembuhan, menyehatkan tubuh sehingga memungkinkannya untuk memerangi infeksi dengan lebih baik.

23. Bermanfaat Bagi Wanita Menyusui

Bermanfaat Bagi Wanita Ibu Menyusui.
Bermanfaat Bagi Wanita Ibu Menyusui.

Beras coklat yang bertunas atau berkecambah akan sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.

Penelitian telah mengkonfirmasi hasil positif pada wanita menyusui tentang pengurangan rasa lelah, depresi dan gangguan suasana hati. Jadi apa yang Anda tunggu, tambahkan nasi coklat ke dalam pola makan harian Anda untuk mencegah depresi pasca melahirkan!

24. Mengandung Khasiat Anti-Depresan

Beras coklat yang bertunas mengandung sifat anti depresan sehingga membantu dalam melawan gangguan mental.

Penelitian investigatif telah menunjukkan adanya asam amino esensial dalam beras coklat, seperti gliserin, GABA, dan glutamin, yang bekerja untuk mengurangi depresi, kecemasan, dan stres.

25. Menjaga Fungsi Usus

Kehadiran serat tak larut dalam beras coklat membantu proses pencernaan dan sistem ekskresi yang tepat. Air akan tertarik ke bagian usus karena adanya serat, yang akan mencegah sembelit dengan menambahkan lebih banyak cairan dalam gerakan usus.

26. Mengontrol Infeksi Ragi Candida

Makanan pokok ini adalah solusi terbaik bagi mereka yang menderita infeksi ragi candida karena indeks glikemiknya yang rendah.

Dalam kondisi ini, makanan manis dan bertepung sangat dilarang karena makanan tersebut akan meningkatkan risiko peradangan. Kandungan serat yang tinggi dari beras coklat membantu sistem pencernaan dan menyembuhkan pertumbuhan berlebih dari ragi candida.

27. Makanan Bayi yang Luar Biasa

Karena mudah dicerna dan kaya serat, nasi coklat adalah salah satu makanan terbaik untuk bayi Anda.

Biji ajaib ini juga kaya akan sejumlah nutrisi, seperti kalsium, mangan, selenium dan lain-lain, yang membantu dalam proses pertumbuhan anak. Menurut kami, alternatif ini jauh lebih baik daripada memberikan bayi Anda produk sereal berbahan beras putih.

Jika anak Anda sudah berumur lebih dari enam bulan, Anda juga bisa mulai memberi mereka menu puding beras coklat.

Saran Pencegahan

Berikut adalah beberapa efek samping dan bahaya kesehatan yang terkait dengan beras coklat, yang apabila diabaikan dapat menyebabkan masalah berat.

1. Beberapa orang dapat menunjukkan alergi terhadap beras coklat, terutama mereka yang alergi terhadap kedelai, kacang, dan gluten. Jadi, pastikan Anda tidak alergi, sebelum mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih besar.

2. Jangan menyimpan nasi coklat di kulkas selama lebih dari enam hari. Seiring waktu, lingkungan yang kaya akan nutrisi dapat berubah menjadi tempat berkembang biak bagi beberapa mikroorganisme.

3. Hindari beras coklat dalam jumlah besar karena mengandung konsentrasi arsenik yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kegagalan organ, kerusakan jaringan, dan berujung pada kematian.

Beras coklat pada dasarnya merupakan bahan makanan dengan khasiat luar biasa, yang bisa dikonsumsi dengan menu apapun pada pola makan Anda. Mungkin butuh beberapa waktu untuk akhirnya terbiasa menyantapnya, namun cobalah untuk menggantikan konsumsi nasi putih Anda dengan nasi coklat, dan lihat perbedaannya!

Mudah-mudahan Anda suka dengan artikel mengenai khasiat beras coklat ini. Jika Anda mengetahui manfaat spesial lainnya, jangan ragu-ragu untuk membagikan pada kami di kolom komentar di bawah.