Mangga dianggap sebagai salah satu buah yang paling lezat dan sehat. “Raja buah-buahan” ini memiliki kulit kuning, oranye kemerahan, atau hijau, dan bagian dalamnya berwarna kuning gelap. Selain rasanya yang menggugah selera, beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan juga mampu diberikan oleh jus mangga. Artikel ini membahas mengenai nilai gizi dan manfaat jus mangga untuk kulit dan kesehatan secara menyeluruh.

Manfaat Jus Mangga

1. Mencegah Kanker

Mangga mengandung senyawa antioksidan seperti astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin dan asam galat. Semua senyawa ini dianggap efektif untuk mengurangi risiko kanker payudara, usus besar, leukemia dan prostat. Zat serat yang larut dalam air, hadir di mangga, juga memainkan peran penting dalam hal ini. Menurut penelitian terbaru, pektin memangkas kerja galektin 9 yang berfungsi sebagai elemen dalam sel kanker. Selanjutnya, bagian penting lain dari mangga adalah lupeol, zat penekan sel tumor kanker prostat.

2. Menurunkan Tingkat Kolesterol

Jus mangga menyehatkan tubuh Anda dengan sejulah Vitamin C. Pektin dan Vitamin C bergabung untuk memfasilitasi tubuh manusia dalam menurunkan kadar kolesterol serum, terutama Low-Density Lipoprotein.

3. Menjaga Tekanan Darah

Jus mangga mengandung nutrisi penting, potasium yang membantu fungsi otot, jantung, dan saraf manusia. Mineral yang menguntungkan ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah Anda.

4. Bermanfaat Bagi Anemia

Zat besi adalah salah satu nutrisi yang paling penting. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang parah termasuk anemia. Anda dapat memberikan tubuh sejumlah zat besi yang signifikan dengan mengonsumsi satu porsi jus mangga setiap hari. Jus mangga sangat menguntungkan bagi calon ibu karena mereka membutuhkan kandungan zat besi yang tinggi.

Jus mangga bermanfaat untuk ibu hamil
Jus mangga bermanfaat untuk ibu hamil

5. Kesehatan Mata

Mengkonsumsi mangga utuh atau jus mangga adalah cara terbaik untuk menyediakan nutrisi penting bagi tubuh Anda. Vitamin A dalam buah mangga bertindak sebagai pembela terbaik melawan masalah mata yaitu mata kering dan rabun senja selain meningkatkan penglihatan yang baik.

kesehatan mata
Atasi sakit mata ringan dengan jus mangga

6. Membersihkan Kulit

Salah satu manfaat terbaik jus mangga adalah meningkatkan kecantikan kulit dengan menyediakan nutrisi penting dalam jumlah besar. Jerawat dan masalah kulit lainnya dapat diobati dengan menggunakan buah mangga secara eksternal. Anda hanya perlu mengoleskan bubur mangga pada kulit Anda selama sekitar sepuluh menit. Setelah waktu yang disarankan, cuci kulit Anda dengan air hangat.

7. Menambahkan Zat Alkali ke Seluruh Tubuh

Asam malat, asam tartarat, dan sedikit asam sitrat tersedia dalam jus mangga segar. Asam-asam ini memfasilitasi untuk menjaga cadangan alkali tubuh.

8. Memerangi Diabetes

Diabetes adalah penyakit parah yang tidak dapat dianggap sepele. Ditandai dengan kelebihan jumlah gula darah dalam tubuh. Penyebab diabetes yang paling umum adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan resistensi insulin. Jus mangga (tanpa gula) mengontrol kadar gula dengan menormalkan kadar insulin, mempertahankan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.

9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jus mangga terkenal untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan menenangkan perut yang sakit. Jika Anda menderita sembelit, konsumsilah jus yang luar biasa ini dalam kombinasi dengan jus jeruk dan nanas.

Mengatasi sembelit kini semudah minum jus mangga
Mengatasi sembelit kini semudah minum jus mangga

10. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C, Vitamin A dan kandungan beta karoten adalah sejumlah kebaikan yang ditemukan dalam jus mangga. Zat penting ini bergabung bersama untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar kuat dan sehat.

Di Indonesia, buah mangga bahkan bisa tumbuh di pekarangan rumah. Musim panen berikutnya, Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuatnya menjadi jus lezat. Semoga bermanfaat, ya!