Apakah kamu ingin tetap mengonsumsi teh earl grey favorit kamu sepanjang kehamilan? Apakah kamu khawatir tentang kemungkinan efek sampingnya? Kami dapat memahami bahwa sulit untuk menghentikan kebiasaan tertentu secara tiba-tiba, terutama ketika berhubungan dengan minuman favorit kamu. Sebagian besar orang terbiasa meminum minuman semacam teh pada awal hari atau bahkan sepanjang hari. Jadi, ketika seorang wanita tiba-tiba disuruh berhenti untuk meminum teh kesukaan di pagi hari untuk keselamatan sang janin, pasti rasanya sangat sulit.

Teh Earl Grey atau Teh Hitam

Teh earl grey.

Earl Grey adalah teh hitam yang populer dan favorit di kalangan orang barat. Teh ini memiliki rasa yang berani dan memiliki cita rasa jeruk karena penambahan minyak bergamot sintetis atau alami. Jeruk Bergamot adalah buah jeruk aromatik yang biasa ditemukan di Mediterania. Rasanya dapat bervariasi dari satu produsen ke yang lain. Namun, secara umum, rasanya tegas dan menyegarkan.

Kandungan Kafein dalam Teh Earl Grey

Kandungan kafein dalam teh earl grey bervariasi tergantung pada produsen, tetapi, secara umum, hampir mirip dengan jumlah kafein dalam teh hitam lainnya. Kira-kira secangkir biasa teh earl grey mengandung 55 hingga 90 mg kafein. Varietas tanpa kafein mengandung sekitar 2 hingga 10 mg / cangkir. Tapi, apakah teh earl grey aman selama kehamilan?

Apakah Ibu Hamil Aman Minum Teh Earl Grey?

Ibu hamil tidak boleh minum teh dalam jumlah berlebihan.

Teh jenis ini sangat populer, dan karenanya kamu akan menemukan rasa yang banyak sekali dalam jenis teh ini. Teh ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak asupan teh hitam (karena kandungan kafein) dapat menyebabkan efek samping yang serius (1).

Jadi, jika kamu sedang hamil, kamu harus menghindari minum teh ini secara berlebihan atau kamu dan janin kamu akan terkena risikonya. Oleh karena itu, meskipun teh jenis ini memiliki sifat dasar yang menenangkan, disarankan mengonsumsi secukupnya saja selama kehamilan. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu kamu ketahui tentang teh earl grey dan kehamilan secara detail.

Seberapa Banyak yang Bisa Kamu Minum?

Teh earl grey.

Lebih dari 5 cangkir teh Earl Grey per hari dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Jika kamu sedang menyusui atau sedang hamil, kamu harus membatasi konsumsi kamu menjadi 2 cangkir per hari untuk menghindari komplikasi. Menurut Linus Pauling Institute, meskipun kandungan kafein dalam teh hitam kurang dari kopi, tapi bisa dipastikan kandungannya lebih dari teh hijau (2). Konsentrasi kafein juga tergantung pada jenis teh dan durasi yang diizinkan untuk merendam.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi sekitar 250 mg kafein per hari aman untuk setiap orang dewasa, tetapi hanya jika kamu memiliki gaya hidup sehat. Pada wanita hamil, konsumsi harus sekitar 150 mg sehingga asupan kafein harian dibatasi. Terlalu banyak minum teh Earl Grey -katakanlah sekitar 16-17 cangkir per hari, berbahaya bagi kesehatan janin serta wanita yang sedang hamil tersebut.

Kemungkinan Efek Samping dari Teh Earl Grey pada Wanita Hamil

Kemungkinan efek samping dari teh jenis ini pada wanita hamil adalah sakit kepala, kegelisahan, sulit tidur, iritabilitas, mulas, kebingungan, denyut jantung tidak teratur, tremor dan kejang. Jika kamu sudah mengalami ketergantungan psikologis atau fisiologis pada minuman ini, maka, hal ini juga dapat menyebabkan masalah emosional. Konsumsi teh hitam yang tinggi menyebabkan hipokalemia, di mana kadar potassium mencapai level yang sangat rendah. NIH mengatakan bahwa teh jenis Earl Grey dapat menyebabkan hipertensi, terutama pada trimester ketiga kehamilan.

Jadi, meskipun kamu dapat terus minum teh Earl Grey selama kehamilan, kamu harus membatasi konsumsi harian kamu menjadi sekitar 2 cangkir per hari dan juga berkonsultasi dengan ahli kesehatan kamu jika kamu menderita komplikasi. Beralih ke teh hitam tanpa kafein adalah ide yang jauh lebih baik untuk menyingkirkan masalah selama kehamilan.