Masih ada beberapa mitos yang dipercaya masyarakat terkait penyakit vertigo. Vertigo bukanlah bentuk ketakutan terhadap ketinggian. Vertigo adalah kondisi ketika Anda merasa pusing tiba-tiba dan mual. Suatu saat kondisi Anda baik-baik saja, namun dalam sekejap, dunia di sekitar Anda terasa berputar keras. Perubahan ekstrem ini sering membuat mereka yang mengalami vertigo kehilangan keseimbangan, hilang kesadaran, muntah, dan kelelahan.

Orang-orang yang terserang vertigo sering pula merasa limbung dan tidak stabil. Kondisi ini terjadi bisa seharian hingga serangan selesai. Dalam kasus yang ekstrem, pasien tidak dapat berdiri di atas kakinya sendiri dan mengalami pusing. Setidaknya selama setengah jam.

Di sisi ain, sebagian awam menganggap bahwa serangan vertigo sangat mirip dengan pusing, padahal keduanya merupakan situasi yang berbeda.

Penderita vertigo sering kehilangan keseimbangan
Vertigo tidak sama dengan pusing

Penyebab Vertigo

Vertigo dipicu oleh beberapa kondisi yang membuat serangan semakin sering muncul. Berikut ini kami uraikan penyebab umum Vertigo. Sebab untuk menyembuhkan vertigo, Anda harus terlebih dahulu mengatasi penyebabnya.

  • Tekanan darah rendah atau tinggi
  • Kadar kolesterol tinggi
  • Pengerasan dinding arteri
  • Tumor otak
  • Mabuk
  • Diabetes
  • Cedera pada kepala atau leher
  • Radang telinga bagian dalam
  • Endapan kalsium karbonat di telinga

Bahan-bahan Rumahan untuk Menyembuhkan Vertigo

Dikarenakan vertigo menyebabkan pusing yang tiba-tiba, pusing dan mual, tentunya akan sulit bagi Anda untuk menyiapkan pengobatan rumah ini,. Pasien yang didiagnosis mengalami Vertigo sebaiknya menggunakan obat-obatan yang mudah dijangkau, dekat dengan tempat tidur Anda.

Oleh karena itu, sedapat mungkin siapkan obat ketika Anda belum mendapat serangan sehingga Anda dapat meraihnya dengan cepat ketika mengalami vertigo. Jika Anda terserang vertigo parah sehingga menyebabkan pusing dan mual yang intens, kami sangat menyarankan Anda untuk segera menemui dokter.

  • Minyak esensial
  • Jahe
  • Ginkgo Biloba
  • Jus
  • Akupunktur
  • Diet
  • Latihan
1. Minyak Esensial untuk Mengatasi Vertigo

A. Minyak Peppermint

Minyak peppermint biasanya digunakan untuk mengobati sakit kepala, mual, dan vertigo. Minyak peppermint ampuh merelaksasi kepala, mengurangi gejala yang berhubungan dengan vertigo.

Minyak pepermint sembuhkan vertigo
Minyak peppermint ampuh merelaksasi kepala,

Bahan yang Anda perlukan :

  • 2-3 tetes minyak peppermint
  • 1 sendok teh minyak almond

Yang harus Anda lakukan :

  • Campurkan kedua minyak.
  • Oleskan campuran minyak di dahi dan bagian belakang leher.
  • Gunakan obat ini sesegera mungkin ketika vertigo kambuh.
B. Minyak Jahe

Jahe adalah obat anti mual alami dan digunakan untuk mengurangi gejala muntah, pusing, dan juga vertigo. Mekanisme kerjanya sebenarnya belum diketahui secara pasti tetapi efek penyembuh jahe ini dikarenakan sifat karminatif yang dimilikinya.

Minyak jahe ampuuh atasi vertigo
Minyak jahe bersifat karminatif dan baik untuk penyembuhan vertigo

Bahan yang Anda perlukan : minyak jahe

Yang harus Anda lakukan :

  • Oleskan satu atau dua tetes minyak esensial ini di tengkuk Anda, di belakang telinga, dan di bawah kaki Anda.
  • Seperti minyak peppermint, oleskan minyak ini ketika serangan vertigo dimulai
C. Minyak Jeruk Bali Merah
Minyak jeruk bali memiliki aroma yang bagus
Minyak jeruk bali merah

Minyak jeruk bali tidak hanya akan membuat aroma rumah Anda menjadi , tetapi juga membantu mengendalikan gejala vertigo Anda.

Bahan yang Anda perlukan : Minyak jeruk bali merah dan diffuser

Yang harus Anda lakukan :

  • Sebarkan aroma minyak jeruk bali dengan bantuan diffuser ke seluruh ruangan
  • Solusi sederhana ini dapat Anda aplikasikan setiap hari
D. Minyak Kemangi dan Sanobar

Kombinasi minyak esensial ini efektif meningkatkan aliran darah sehingga membantu mengalirkan banyak oksigen ke otak. Dengan demikian gejala vertigo pun perlahan hilang.

Minyak daun kemangi efektif meningkatkan aliran darah sehingga membantu mengalirkan banyak oksigen ke otak.
Minyak daun kemangi

Bahan yang Anda perlukan :

  • Beberapa tetes minyak kemangi dan minyak sanobar
  • Diffuser

Yang harus Anda lakukan : 

  • Tambahkan campuran dua minyak esensial ke diffuser dan hirup aromanya.
  • Anda dapat menggunakan obat ini setiap hari.
E. Minyak Kemenyan

Minyak kemenyan berfungsi dengan baik untuk melawan vertigo yang disebabkan karena infeksi telinga, stres, dan gangguan kecemasan. Minyak kemenyan bersifat merelaksasi saraf otak.

Minyak kemenyan merelaksasi saraf otak
Minyak kemenyan amopuh melawan vertigo yang disebabkan karena infeksi telinga, stres, dan gangguan kecemasan.

Bahan yang Anda perlukan : Minyak kemenyan

Yang harus Anda lakukan :

  • Tempatkan dua tetes minyak kemenyan di bawah lidah ketika Anda mengalami serangan vertigo.
  • Ulangi lagi dengan selang waktu 30 menit
  • Lakukan ketika diperlukan
 F. Minyak Langon Kleri
Minyak langon kleri efektif mengatasi gejala vertigo

Minyak langon kleri digunakan untuk mengobati sakit kepala, serangan kecemasan, dan kejang. Minyak ini  juga ampuh meredakan serangan vertigo dan gejalanya karena cara kerjanya yang ampuh menenangkan saraf.

Bahan yang diperlukan :

  • Beberapa tetes minyak langon kleri
  • Vaporizer

Yang harus Anda Lakukan :

  • Tambahkan minyak ke vaporizer dan hirup uapnya.
  • Lakukan hal ini ketika vertigo menyerang.

Peringatan

Minyak langon kleri mungkin memiliki efek samping pada kulit. Jika Anda tidak yakin tentang kepekaan Anda terhadap minyak ini, berhati-hatilah agar tidak menyentuh kulit Anda.

2. Jahe untuk Mengatasi Vertigo

Jahe adalah obat yang sangat baik untuk mengatasi pusing dan mual. Telah dibuktikan melalui studi ilmiah, bahwa jahe sangat efektif mengobati vertigo. Gejala pusing saat vertigo disebabkan oleh aliran darah yang terhambat ke kepala.

Jahe obat alami atasi vertigo
Jahe dapat meredakan pusing dengan merangsang aliran darah ke otak.

Permen jahe, jus, atau bahkan jahe mentah dapat meredakan pusing dengan merangsang aliran darah ke otak. Jika Anda sering mengalami vertigo, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jahe dalam bentuk kapsul atau tablet.

Bahan yang Anda perlukan : Jahe mentah atau permen jahe

Yang harus Anda lakukan :

  • Kunyah sepotong kecil jahe atau permen jahe ketika Anda mengalami vertigo.
  • Jika Anda sering mengalami gejala vertigo, sebaiknya Anda membuat teh jahe dan menyimpannya dalam wadah sehingga Anda dapat dengan cepat meminumnya kapan pun. Terutama ketika Anda menghadapi serangan vertigo.
  • Untuk membuat teh jahe, iris-iris akar jahe menjadi potongan-potongan kecil. Kemudian seduh dengan secangkir air mendidih.
  • Kunyah jaeh mentah, permen jahe atau minum the jahe setiap kali Anda mengalami vertigo.

3. Ginkgo Biloba

Tanaman Ginko biloba memiliki banyak manfaat termasuk sebagai obat yang membantu meringankan gejala pusing, mual, dan sakit kepala. Gingko biloba ampuh meningkatkan sirkulasi darah di telinga bagian dalam yang tersambung ke otak, sehingga membantu tubuh melawan pusing.

Ginkgo Biloba melancarkan sirkulasi darah di telinga dalam ke otak
Ginkgo Biloba membantu tubuh melawan pusing.

Bahan yang Anda perlukan : Tablet Ginkgo biloba

Yang harus Anda lakukan :

  • Minumlah tablet ginkgo biloba 120mg per hari untuk orang dewasa.
  • Minumlah suplemen ini selama delapan hingga 12 minggu untuk mendapatkan hasil terbaik
4. Jus

Wortel, nanas, dan jus jeruk akan memberi Anda nutrisi dan energi untuk mengatasi gejala-gejala vertigo, terutama pusing. Jus lemon sangat baik untuk mengatasi mual dan m.ntah karena sifat anti-mualnya.

Bahan yang Anda perlukan : Jus jahe atau  jus wortel. Bisa juga jus nenas, lemon ataupun jus jeruk

Yang harus Anda lakukan :

  • Minumlah segelas jus yang disebutkan di atas sekali sehari, kecuali jahe dan jus lemon.
  • Untuk jus lemon: Tambahkan satu sendok makan perasan lemon ke segelas air. Tambahkan sedikit garam dan bubuk lada hitam. Minum.
  • Untuk jus jahe: Parut jahe dan peras airnya. Tambahkan dua sendok makan ekstrak perasan jahe ke secangkir air dan minumlah. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memperkaya rasa.
  • Minum jus sehat ini setiap hari untuk mencegah vertigo kambuh.
5. Akupunktur
Akupuntur untuk sembuhkan vertigo
Teknik akupuntur ini dipercaya mampu memulihkan keseimbangan tubuh dengan mengatur aliran energi dalam tubuh

Akupuntur adalah teknik pengobatan tradisional China. Akupuntur bahkan direkomendasikan oleh  dokter Barat untuk pengobatan vertigo. Teknik akupuntur ini dipercaya mampu memulihkan keseimbangan tubuh dengan mengatur aliran energi dalam tubuh. Berikut adalah titik-titik dalam akupuntur untuk meringankan gejala vertigo dan pusing.

  • Titik GV 20 Terletak di bagian tengah atas kepala. Untuk menemukan titik ini, bayangkan sebuah garis naik dari bagian atas telinga ke pusat kepala.
  • Kandung empedu 20 dan 21 – GB 20 dan GB 21 : Tekanan pada titik-titik yang terletak di belakang leher Anda. GB 20 terletak tepat di bawah garis rambut Anda, di kedua sisi tulang belakang. GB 21 poin terletak di titik tertinggi bahu.
  • Perikardium 6 – P6 terletak di lengan bagian dalam, atau selebar tiga jari di bawah pergelangan tangan. Titik ini berada di dekat tendon.
  • Triple Warmer 17 – TW 17 adalah titik-titik yang letaknya berada tepat di belakang daun telinga.

Akupunktur hanya boleh dilakukan oleh profesional bersertifikat. Jangan mencoba untuk merangsang titik-titik tekanan ini tanpa pengawasan apa pun.

6. Diet

Diet yang sehat dan bergizi sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh. Pastikan Anda minum air yang cukup terutama di siang hari untuk memastikan bahwa semua cairan tubuh mengalir lancar. Sehingga tidak terjadi penyumbatan yang dapat menyebabkan vertigo. Sertakan ini dalam varian makanan ini dalam diet Anda:

  • Berbagai jenis ikan
  • Roti gandum utuh (bukan roti putih)
  • Jus sayuran
  • Makanan kaya vitamin B3, niacin, dan potassium
  • Hindari makanan yang disebutkan di bawah ini, yang telah dapat memicu atau memperburuk gejala vertigo Anda
  • Makanan asin (untuk menghindari sodium tinggi dalam aliran darah)
  • Makanan manis seperti permen, jelly, gula tebu, minuman soda, pie, kue, dll
  • Kacang-kacangan seperti kacang, pecan, dan walnut
  • Daging olahan seperti pepperoni dan sosis
  • Varian keju seperti keju Swiss, mozzarella, cheddar, dan lainnya
  • Biji labu
  • Biji wijen
7.Latihan

Latihan sederhana dapat dilakukan setiap hari dalam rumah Anda untuk mengurangi efek gejala vertigo. Harap dicatat bahwa gerakan-gerakan senam atau latihan ini bukan menyembuhkan vertigo namun meringankan gejala.

Berdiri Tegak – juga disebut sebagai latihan Romberg.

Caranya dengan menggunakan kursi di depan Anda dan dinding di belakang sebagai topangan. Selanjutnya berdiri tegak dengan tangan di samping selama 30 detik. Ulangi langkah ini lima kali. Selanjutnya, tingkatkan latihan ini dengan cara berdiri sambal  mata tertutup.

Mengayun ke Depan dan Belakang

Dalam posisi yang sama seperti sebelumnya, berdirilah dan buka kaki selebar bahu. Tempatkan  lengan di samping. Goyangkan ke depan dan ke belakang dengan menggeser beban dari tumit ke jari-jari kaki. Jangan menekuk pinggul Anda. Ulangi gerakan ini selama 20 kali.

Mengayun ke Samping

Dalam posisi yang sama lagi, ayunkanlah badan Anda dari kiri ke kanan tanpa mengangkat kaki Anda dari lantai. Ulangi gerakan ini selama 20 kali.

Praktikkan seluruh latihan ini selama dua kali sehari. Di bawah ini adalah latihan yang dapat Anda lakukan saat mengalami serangan vertigo :

Latihan Brandt-Daroff

Latihan ini direkomendasikan untuk meredakan gejala vertigo dengan cepat. Dimulai dari posisi tegak, duduk, bergerak kemudian dilanjutkan berbaring di satu sisi. Pastikan hidung Anda harus mengarah ke atas pada sudut 45 derajat. Tetap dalam posisi ini sampai gejala vertigo mereda. Kembalilah ke posisi semula dan lakukan latihan ini selama 30 detik di sisi lain tubuh.

Pikiran dan tubuh yang rileks akan membantu Anda mengatasi vertigo dengan mudah. Obat rumah yang tercantum di atas akan membantu Anda mengontrol gejala vertigo dan membantu pemulihan.

Tanya Jawab Seputar Vertigo

Mengobati vertigo dengan bahan alami
Gejala utama vertigo adalah sensasi terputar-putar meskipun Anda benar-benar diam.

Tanya.: Bisakah vertigo dicegah?

Jawab : Ya! Vertigo pasti dapat dicegah dengan melakukan diet ketat seperti yang dicantumkan di atas. Jaga kadar glukosa darah, kolesterol, tekanan darah, dan berat badan Anda. Jauhi asupan makanan yang  asin dan manis.

Tanya : Seperti apa tanda dan gejala vertigo ?

Jawab : Gejala utama vertigo adalah sensasi terputar-putar meskipun Anda benar-benar diam. Tanda dan gejala yang terkait meliputi:

  • Mual dan muntah
  • Sakit kepala
  • Penglihatan kabur
  • Kelelahan

Tanya : Berapa lama serangan vertigo berakhir?

Jawab :  Biasanya berlangsung selama beberapa jam, tetapi bisa berlangsung seharian. Untuk menyembuhkan semua gejala membutuhkan waktu tiga hingga enam minggu.

Vertigo adalah penyakit yang tidak terlihat. Orang-orang di sekitar Anda tidak dapat melihatnya, tetapi Anda mengalaminya, jadi Anda tahu bagaimana rasanya. Jangan biarkan diri Anda tersiksa dengan vertigo. Dengan pengobatan dan tips rumahan yang sederhana ini, Anda dapat menyingkirkan vertigo dari kehidupan Anda.