Beberapa tahun yang lalu, cuka sari apel tidak terlalu populer. Namun akhir-akhir ini, cuka sari apel kerap direkomendasikan para ahli kesehatan dan nutrisi karena dipercaya dapat mengobati sejumlah penyakit mulai dari diabetes, bisul sampai penurunan berat badan.

Namun di balik segudang manfaat itu, tidak banyak orang yang mengetahui efek samping mengkonsumsi cuka sari apel. Kita semua tahu bahwa cuka sari apel berasal dari apel yang difermentasi. Jus asam ini penuh dengan vitamin dan mineral penting seperti pektin, vitamin B1, B2, B6, dan C, asam folat, biotin, asam pantotenat, niasin, natrium, fosfor, besi, kalsium, kalium, magnesium, dan asam asetat.

Melihat sejumlah kandungan nutrisinya, tidak mengherankan cuka sari apel banyak digunakan untuk mengobati sejumlah besar penyakit. Namun mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang cukup parah. Apa saja? Ini dia!

1. Kerusakan Jaringan

Kerusakan jaringan.

Konsumsi cuka sari apel dalam bentuk tablet atau cair dalam jumlah berlebihan dapat merusak kerongkongan, email gigi, dan lapisan lambung karena tingginya kandungan asam sitrat di dalamnya (1). Selain itu, menggunakan langsung cuka sari apel pada kulit dapat menyebabkan iritasi, ruam, dan sensasi terbakar.

Metode Pencegahan

Untuk mencegah efek samping cuka sari apel pada kulit, campurkan dengan air, madu, jus atau sedikit soda kue, terutama ketika Anda memiliki kulit sensitif.

2. Hipokalemia

Hipokalemia.

Kandungan asam asetat tinggi sari cuka apel menyebabkan kadar kalium rendah dalam darah Anda (2). Kondisi ini disebut hipokalemia. Situasi ini dapat menyebabkan banyak gejala dan penyakit yang terkait termasuk kelemahan, mual, kram, sering buang air kecil, tekanan darah rendah, perubahan irama jantung, dan kelumpuhan.

Metode Pencegahan

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda minum cuka sari apel.

3. Bahaya Diminum dengan Obat Lain

Karena bersifat asam, sari cuka apel dapat dengan mudah bereaksi dengan beberapa obat seperti laksatif, diuretik, dan insulin (3). Karena sari cuka apel memiliki efek langsung pada kadar insulin dan gula darah, itu berpotensi menimbulkan bahaya ketika diminum dengan obat tekanan darah dan diabetes.

Metode Pencegahan

Jika Anda menderita gangguan kesehatan dan ingin menghindari reaksi drastis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi cuka sari apel.

4. Masalah Gastrointestinal

Efek samping sari cuka apel.

Efek samping lain yang disebabkan karena sifat asam cuka sari apel termasuk diare serius, gangguan pencernaan, dan mulas (4). Jika Anda menggunakan sari cuka apel untuk detoksifikasi, efek samping ini sangat umum.

Metode Pencegahan

Menurut para ahli, mengkonsumsi sari cuka apel dengan tingkat pH 5-7 mencegah efek samping ini. Jika efek samping tidak mereda seiring waktu, hentikan atau turunkan dosis Anda.

5. Enamel Gigi Rusak

Enamel gigi rusak.

Tingkat asam yang tinggi dari sari cuka apel dapat menghancurkan email gigi Anda jika dikonsumsi secara langsung (5). Selain memberi sedikit warna kekuningan pada gigi Anda, ini juga meningkatkan sensitivitas gigi Anda.

Metode Pencegahan

Untuk menghindari kontak langsung dengan gigi Anda, konsumsilah sari cuka apel cair menggunakan sedotan. Campur sari cuka apel dengan jus atau air sebelum Anda mengkonsumsinya. Ini akan menurunkan kemungkinan efek samping. Untuk mengurangi potensi kerusakan pada email gigi Anda, sikat gigi Anda segera setelah meminum cuka.

6. Penurunan Kepadatan Tulang

Penurunan kepadatan tulang.

Penggunaan berlebihan cuka sari apel juga mengurangi kepadatan mineral tulang, membuat tulang kita lemah dan rapuh (6). Oleh karena itu, orang yang menderita osteoporosis tidak boleh berlebihan dengan bahan ini.

Metode Pencegahan

Lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan dan konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsi sari cuka apel. Namun, aplikasi topikal tidak terlalu berbahaya.

7. Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan.

Banyak penelitian menyimpulkan bahwa penggunaan cuka sari apel secara berlebihan pada akhirnya dapat menyebabkan iritasi tenggorokan (7). Hal ini karena adanya asam asetat dalam cuka sari apel.

Metode Pencegahan

Larutkan cuka sari apel dalam air, jika Anda ingin menggunakannya untuk waktu yang lama. Ini membantu mencegah kerusakan pada dinding esofagus.

8. Tingkat Gula Darah Rendah

Tingkat gula darah rendah.

Penggunaan cuka sari apel yang berlebihan dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh karena efek antiglikemiknya terhadap darah (8). Dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan hipoglikemia diabetik, memotong suplai glukosa ke otak, dan mengakibatkan ketidaksadaran dan bahkan koma. Namun, cuka sari apel ini dapat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes tipe II dan resistensi insulin.

Metode Pencegahan

Karena situasi ini bisa berakibat fatal, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi itu adalah saran terbaik.

9. Jerawat dan Kulit Gatal

Jerawat.

Salah satu dari banyak manfaat cuka sari apel adalah membuang racun dari sistem kita. Namun, dapat menyebabkan produksi jerawat karena tubuh kita cenderung mengeluarkan racun melalui kulit kita (9).

Metode Pencegahan

Untuk menghindari jerawat sebelum waktunya, gunakan cuka sari apel yang dilarutkan. Anda harus menemui dokter sebelumnya jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif.

10. Sakit Kepala dan Mual

Sakit Kepala.

Terlalu sering menggunakan cuka sari apel akhirnya bisa menyebabkan sakit kepala yang menyakitkan disertai dengan rasa mual. Ini terjadi karena sifat detoksifikasi yang membuat otak kita mengeluarkan racun berbahaya.

Metode Pencegahan

Anda harus menghindari mengkonsumsi cuka sari apel di pagi hari karena tubuh baru kembali bekerja setelah dari tidur. Encerkan produk ini sebelum memakannya.

11. Penurunan Level Mineral

Detoksifikasi adalah suatu keharusan bagi tubuh kita. Proses ini umumnya mengeluarkan zat baik dan buruk dari tubuh kita. Ini juga mengusir beberapa nutrisi penting seperti mineral yang sangat penting bagi kesehatan kita.

Metode Pencegahan

Kita dapat menghindari penurunan drastis komposisi mineral dalam tubuh dengan menggunakan multivitamin dan suplemen. Mengkonsumsi pisang setiap hari juga dapat membantu.

Sekarang, Anda sudah tahu efek samping cuka sari apel bukan? Mulai sekarang, gunakan cuka sari apel dalam porsi yang tepat akan tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya.
Jika artikel ini membantu Anda, silahkan tulis komentar Anda di bawah.