Diet limun, juga dikenal sebagai Sang Pembersih atau Diet Sirup Maple, adalah diet yang menghasilkan penurunan berat badan yang cepat dalam waktu sekitar dua minggu. Diet ini juga mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh Anda. Diet sirup maple dibuat terkenal oleh penyanyi dan aktris pemenang penghargaan Grammy, Beyoncé Knowles, yang dikatakan telah kehilangan berat 20 pounds untuk perannya yang diakui dalam Dream Girls. Diet limun juga punya keutamaan dalam program detoksifikasi 16 hari sederhana.

Diet limun memiliki empat bahan utama – jus lemon segar, cabe rawit, sirup maple, dan air murni. Diet ini kadang-kadang juga dikenal sebagai ‘jus membersihkan’. Diet ini dikenal sebagai diet terbaik untuk mengurangi berat badan dan menyingkirkan racun yang terakumulasi.

How Does Lemonade Diet Work For Cleansing?
Dengan bahan dasar yang sederhana, minuman ini terbukti ampuh sebagai pilihan diet.

Diet limun dikembangkan oleh Stanley Burroughs pada tahun 1940-an. Tapi itu mengambil sekitar tahun 1976 ketika Burroughs menulis dua buku, “The Master Cleanser” dan “Healing for the Age of Enlightenment“, memberikan informasi berharga tentang diet.

Diet limun dikatakan melakukan keajaiban dengan membersihkan tubuh dari racun berbahaya, terutama di wilayah usus besar. Saat ini, diet limun adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling cepat dan ekstrem bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ekstra itu dengan sangat cepat.

Aturan Diet Limun

Saat mengikuti diet ini, tidak ada makanan padat yang diizinkan. Ini membutuhkan enam atau lebih porsi campuran limun khusus setiap hari. Selain itu, siram air garam membantu membersihkan tubuh. Orang yang berbeda menggabungkan diet ini untuk berbagai waktu, kebanyakan berlangsung selama dua hari. Menggabungkan makanan dengan diet di seluruh proses akan, oleh karena itu, mengalahkan tujuan utamanya. Namun, makanan dapat dimasukkan di awal dan di akhir diet lemon untuk memudahkan tubuh Anda masuk dan keluar dari diet.

Mereka yang mengikuti diet limun diharuskan mengkonsumsi ramuan jus lemon, cabe rawit, sirup maple, dan air murni setidaknya enam kali sehari. Makanan padat apa pun harus dihindari, kecuali untuk tahapan 1 dan 3. Asupan kalori harus jauh di bawah asupan harian sebelumnya. Individu yang melakukan diet harus mengkonsumsi sekitar 500 hingga 600 kalori per hari, yang jauh di bawah yang ditentukan 1.600 kalori untuk wanita dan 2.500 kalori untuk pria. Asupan diet rendah kalori cair selama 10 hari akan membantu tubuh Anda menggunakan sel-sel lemak sebagai sumber energi untuk melakukan fungsi yang diperlukan.

Cara Kerja Diet Limun.

Bahan utama diet limon, ialah lemon, adalah sumber yang sangat baik dari Vitamin C, yang merupakan antioksidan. Antioksidan mengais radikal bebas oksigen yang merusak struktur sel. Ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti penyakit jantung, gangguan pendengaran, stroke, dan serangan jantung.

Sirup maple juga merupakan antioksidan. Ini adalah sumber mangan yang baik, yang membantu sel menghasilkan energi dan sangat penting untuk fungsi saraf dan otak yang normal. Sirup emas yang manis ini juga mengandung seng yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mineral lain yang ditemukan dalam sirup maple seperti kalsium, kalium, dan magnesium membantu mencegah strok dan tekanan darah tinggi.

Cabai rawit adalah anti-alergen, melindungi dari dingin dan flu, memiliki sifat anti jamur dan anti-iritasi, membantu pencernaan, membantu mencegah migrain, dan membantu dalam produksi air liur.

Air menjaga sel-sel tubuh Anda terhidrasi, mempertahankan keganasan sel, dan membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh.

Tahap 1

Ini adalah periode ‘masuk dengan mudah’ selama 3 hari. Pada tahap ini, Anda bersiap-siap untuk diet limun.

Hari Ke 1 & 2

Sarapan ·         pilihan:

·        Minuman limun pembersih + aneka buah.

·        Minuman limun pembersih + satu potong roti coklat panggang dan sebutir putih telur rebus.

Jelang makan siang. ·        Segelas jus buah.
Makan siang. ·         Roti lapis panggang berisi sayuran atau roti lapis tuna + minuman limun pembersih.
Camilan sore. ·         Teh hijau dengan jus lemon dan dua biskuit.
Makan malam ·        Satu mangkuk sedang sayur atau salad ayam + minuman limun pembersih.
Waktu tidur ·         Segelas susu hangat bebas lemak dengan satu sendok makan sirup maple.

Dua hari pertama dari tahap pertama ini adalah sangat penting. Asupan kalori Anda telah berkurang secara signifikan. Semua makanan yang tidak sehat telah diganti dengan makanan bergizi. Limun akan mulai bekerja dengan membuang racun dari tubuh Anda. Porsi makan siang dan makan malam yang lebih sedikit akan memastikan Anda makan lebih sedikit. Ini adalah cara sempurna untuk memberi tanda pada tubuh Anda untuk bersiap-siap untuk beberapa hari mendatang.

Kiat Berguna: Snack pada buah-buahan atau sayuran yang renyah. Minumlah segelas air tepat sebelum makan siang atau makan malam.

Tahap 1 : Hari Ke 3

Sarapan. ·        Minuman limun pembersih + buah.
Jelang makan siang. ·        Minuman limun pembersih.
Makan siang. ·        Minuman limun pembersih + satu porsi kecil kacang dan wortel panggang.
Camilan sore. ·        Teh hijau dan jus lemon.
Makan malam ·        Minuman limun pembersih + porsi kecil salad tuna atau salad tomat dan timun.
Waktu tidur ·        Minuman limun pembersih. Persiapan untuk masuk ke tahap 2 dengan mendapatkan istirahat yang cukup.

Pada hari ketiga, lebih sedikit makanan padat yang termasuk dalam bagan diet. Sayuran dan salad tuna akan memberikan tubuh Anda jumlah nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda selama sehari. Limun sekarang mulai berfungsi sebagai pembersih dan juga memberi sinyal pada otak bahwa tidak ada cukup makanan dan beberapa pembakaran lemak diperlukan.

Kiat Berguna: Makan satu apel atau semangka. Ini akan membuat Anda merasa kenyang. Jika Anda merasa lapar, minum segelas susu bebas lemak.

Tahap 2 – 10 hari Penurunan berat badan dan pembersihan tubuh.

Hari ke 4 – Hari ke 13

Ini adalah tahapan tersulit dari diet ini. Anda hanya perlu minum limun enam kali sehari. Anda tidak bisa makan makanan padat atau makanan cair lainnya. Jika Anda merasa lapar, minum air putih. Anda mungkin akan merasa lelah karena ini adalah diet rendah kalori. Jika Anda merasa sakit, jangan lanjutkan dengan tahap ini. Mulai dengan bagan diet Tahap 3.

Limun akan memulai penurunan berat badan di tubuh Anda. Ini adalah diet rendah kalori, tetapi sirup maple, lemon, dan cabe rawit akan memberi Anda cukup vitamin dan mineral. Karena Anda tidak akan mengonsumsi lemak atau karbohidrat, tubuh Anda tidak akan memiliki apa pun untuk disimpan. Lemak yang sudah disimpan akan digunakan sebagai energi, yang juga akan membantu menurunkan berat badan.

Kiat Berguna: Beristirahatlah sebanyak mungkin. Karena Anda sedang menjalani diet rendah kalori, cobalah menghemat energi sebanyak mungkin. Jangan stres. Minumlah air secukupnya.

 

Tahap 3

Periode 3 hari ‘pelonggaran’ di mana makanan padat diperkenalkan kembali ke dalam diet Anda.

 

Hari Ke 14

Sarapan. ·        Minuman limun pembersih + satu buah apel.  
Jelang Makan Siang. ·         Semangkuk kecil susu masam rendah lemak.
Makan siang. ·        Minuman limun pembersih + satu buah jeruk.
Camilan sore. ·         Teh hijau dan empat biji kacang almond.
Makan malam. ·        Minuman limun pembersih+ satu buah pisang.
Waktu tidur. ·        Minuman limun pembersih.

Makanan padat secara perlahan diperkenalkan kembali ke dalam diet Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan kembali rutinitas normal mengambil makanan padat secara bertahap. Meningkatkan asupan kalori Anda tiba-tiba dapat menyebabkan Anda sakit karena tubuh tidak akan dapat memproses makanan dengan sangat cepat.

Kiat Berguna: Cobalah untuk tidak makan berlebihan. Berikan tubuh Anda waktu untuk penyembuhan. Jangan berolahraga.

Hari Ke 15

Sarapan. ·        Minuman limun pembersih + satu lembar roti coklat panggang dengan segelas susu rendah lemak.
Jelang Makan siang. ·         Segelas jus semangka.
Makan siang. ·        Minuman limun pembersih + satu mangkuk kecil salad sayur dengan saus susu masam.
Camilan sore. ·        Minuman limun pembersih.
Makan malam. ·        Minuman limun pembersih+ satu porsi kecil ayam/ikan panggang atau roti lapis.
Waktu Tidur. ·        Minuman limun pembersih.

Buah dan sayuran akan memberikan tubuh Anda jumlah nutrisi tepat yang dibutuhkan. Sumber protein, seperti ayam, ikan atau kacang-kacangan, akan memastikan bahwa otot Anda juga diperkuat.

Kiat Berguna: Sebaiknya tidak berolahraga. Anda dapat pergi berjalan-jalan santai. Jangan makan berlebihan. Jus semangka itu penting, dan Anda tidak boleh melewatkannya.

Hari Ke 16

Sarapan ·        Minuman limun pembersih + satu buah segar.
Jelang makan siang. ·         Empat kacang almond.
Makan siang. ·         Minuman limun pembersih +satu mangkuk kecil atau sedang kacang-kacangan.
Camilan sore ·         Teh hijau dan sebuah biskuit.
Makan malam. ·        Minuman limun pembersih+ semangkuk kecil sayur atau sup bening.
Waktu tidur. ·        Minuman limun pembersih.

 

Pada hari terakhir tahap 3, Anda bisa makan hingga 1600 kalori. Bagan diet ini membantu Anda untuk makan sehat dan dalam porsi kecil. Ini menyediakan Anda dengan jumlah yang sempurna dari sayuran, buah-buahan, dan sumber protein sehingga Anda dapat memperoleh kembali kekuatan Anda. Melalui semua ini pun, limun akan terus membersihkan tubuh Anda dan mengawasi berat badan.

Kiat berguna: Hindari makanan yang menggemukkan, tidak peduli seberapa menariknya mereka. Anda dapat memiliki hari curang untuk makan bebas seminggu sekali. Jika Anda mulai mengunyah makan tidak sehat segera, Anda akan bertambah berat lebih cepat dan, mungkin, Anda akan bertambah berat badan. Pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan.

Resep Limun untuk Pembersihan Tubuh 
Bahan

Air
2 sendok makan sirup maple Grade B
2 sendok makan jus lemon segar
Sedikit cabe rawit

Cara Saji

Dalam gelas, tambahkan sirup maple sedikit agak banyak.
Tambahkan jus lemon.
Tambahkan sedikit cabe rawit.
Terakhir, tambahkan air dan aduk rata.

Yang Harus Dikonsumsi

Buah – Apel, jeruk, anggur, kiwi, semangka, dan melon.
Sayuran – Bayam, wortel, bit, tomat, capsicum, selada, kacang, labu, terong, bawang, brokoli, kubis, dan labu.
Herbal – Ketumbar, mint, thyme, rosemary, dan dill.
Kacang – Kacang almond dan kenari.
Protein – Lentil, taoge, ikan, ayam, tahu, kalkun, kacang kedelai, kacang merah, kacang polong bermata hitam, biji rami, dan biji labu.
Minuman – Jus buah, buttermilk, dan teh hijau.

Yang Tidak Boleh Dikonsumsi

Buah – Mangga matang, kurma, prem, aprikot, sultana, dan pepaya.
Sayuran – Labu, butternut squash, dan kentang.
Kacang – Mete, hazelnut, dan kacang tanah.
Protein – Daging sapi dan babi.
Minuman – Minuman beralkohol, manis, dan berkarbonasi, serta jus buah manis.

Aturan Olahraga

Diet limun akan memberi Anda 600-700 kalori per hari. Sebaiknya hindari rutinitas latihan yang ketat selama periode ini. Tubuh Anda tidak akan memiliki cukup energi untuk mendukungnya. Anda mungkin merasa letih dan lelah. Namun, Anda bisa melakukan yoga dan beberapa latihan peregangan untuk menjaga sirkulasi darah.

Bagian Terbaik

Bagian terbaik dari diet ini adalah Anda mendapatkan tubuh langsing dengan cepat dan juga berakhir dengan kulit cantik. Kalori rendah menjaga berat badan Anda dan juga menggunakan lemak yang tersimpan sebagai energi untuk melakukan berbagai fungsi. Bahan dari diet limun terus-menerus memberikan tubuh aneka vitamin dan mineral. Juga, diet ini termasuk makanan padat sebelum dan sesudah fase diet limun yang sebenarnya. Ini membantu tubuh Anda untuk secara bertahap terbiasa dengan lebih sedikit makanan.

Manfaat

Diet lemon baik bagi tubuh, kulit dan rambut sekaligus.
Diet lemon baik bagi tubuh, kulit dan rambut sekaligus.

Manfaat dari diet ini sering dijelaskan dalam bentuk penurunan berat badan yang cepat. Untuk meletakkannya dengan cara yang lebih baik, program ini memungkinkan tubuh untuk mendapatkan kembali keseimbangan unsur-unsurnya dan mempertahankan berat optimalnya. Mereka yang tidak kelebihan berat badan kehilangan antara 2-3 kg, dan mereka yang kekurangan berat badan membangun kembali keseimbangan metabolisme tubuh. Proses akan memakan waktu lebih lama jika tubuh harus membakar semua kelebihan lemak.

Hilangnya berat hanya efek sekunder, efek utama adalah detoksifikasi organ-organ dalam tubuh. Selain itu, tubuh menghilangkan timbunan lemak. Dalam proses pemurnian inilah kulit dan rambut juga turut diremajakan.

Detoksifikasi diduga akan menghilangkan kutil, radang sendi, asma, masalah perut, dll. Selain itu, jus lemon dan cabe rawit akan mengeluarkan kelebihan lemak dari tubuh Anda, yang menyebabkan penurunan berat badan yang cepat selama diet. Mereka juga membersihkan sistem limfatik dari racun. Sirup maple mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda selama waktu ini.

Efek Samping Dari Diet Limun

Efek samping diet limun.
Nyatanya, diet limun pun memiliki beberapa efek samping yang patut diwaspadai
  • Diet ini bisa menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
  • Minuman ini juga tidak menyediakan protein, serat, karbohidrat, atau lemak ke tubuh.
  • Diet ini menyebabkan melambatnya metabolisme tubuh untuk menghemat energi karena campuran tersebut memasok energi minimal.
  • Dapat menyebabkan penambahan berat badan jika diet ini diikuti untuk periode yang lebih lama.
  • Akan melemahkan sistem kekebalan.
  • Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati dan sulit berkonsentrasi.

Lakukan & Tinggalkan

Lakukan Tinggalkan
Sangat penting untuk melepaskan diri dari kafein sebelum memulai diet untuk menghindari efek penarikan yang tidak menyenangkan. Diet ini tidak boleh diikuti untuk jangka waktu lebih dari dua minggu.
Konsultasi pada dokter sebelum memulai program diet. Jangan memulai langsung pada tahap 2. Ikuti semua proses sesuai tahapan.
Minum banyak air. Jangan minum jus buah manis, minuman bersoda, dan alkohol.
Olahraga ringan seperti peregangan. Hindari makanan bertepung selama tahap 1 dan 3.
Istirahat cukup. Tidak boleh stres.

 

Kesimpulan

Diet limun adalah rencana pembersihan tubuh yang luar biasa untuk membersihkan tubuh dari racun dan kotoran secara instan dan mendapatkan fisik yang luar biasa dalam rentang 10 hari. Seseorang yang menjalani diet limun mungkin membutuhkan beberapa hari untuk pulih dari kelelahan, kelemahan, dan kemungkinan sakit kepala ringan. Cara terbaik adalah dengan perlahan-lahan meningkatkan asupan buah dan sayuran untuk secara bertahap membawa tubuh kembali ke siklus pencernaan normal tanpa menyebabkan mual, muntah, atau sakit perut. Jika Anda mencari solusi penurunan berat badan jangka panjang, rencana diet ini tidak tepat untuk Anda. Juga, selalu disarankan untuk memilih rencana diet yang tidak membuat Anda kelaparan akibat kehilangan beberapa kilogram berat tubuh. Makan sehat dalam proporsi yang tepat dan berolahraga akan membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat. Namun, jika Anda mencari solusi aman cepat untuk masalah berat badan Anda, diet limun cocok untuk Anda.