Mengenakan gaun satin emas dengan belahan setinggi paha, Emily Ratajkowski tampak sensasional. Tubuhnya yang kencang dan kulit mulus menambah kharismanya di Netflix Golden Globes After Party (2017). Wanita berusia 27 tahun itu tampak memiliki tubuh berlekuk dan kencang, tidak seperti model kebanyakan yang super kurus. Apakah ini membuat Anda penasaran dan ingin tahu semua tentang diet dan olahraga yang dilakukan Emily Ratajkowski? Baca terus jika Anda ingin tahu tentang rahasia model dan aktivis feminis ini.

Diet ala Emily Ratajkowski

Sarapan (Kopi dan Karbohidrat)

Sarapan Pagi Emily Ratajkowski dengan Kopi dan Karbohidrat
Sarapan Pagi Emily Ratajkowski dengan Kopi dan Karbohidrat

Kopi hitam untuk sarapan pagi sudah biasa, tapi karbohidrat? Ya, makanan pertama Emily setiap hari mengandung karbohidrat. Dalam sebuah wawancara dengan Harper’s Bazaar, dia berkata, “Setiap hari saya pergi ke Blacktop Coffee dan membeli kue yang disebut kouign-amann dan kopi hitam.”

Menurut New York Times, kouign-amann adalah “kue paling berlemak di Eropa”. Hmm, kedengarannya tidak seperti makanan para model. Tapi melanggar aturan adalah aturan baru, bukan? Jika bukan kouign-amann, dia menikmati kopinya dengan roti panggang atau granola dan yogurt.

Makan Siang (Salad Atau Sandwich)

Emily mengungkapkan kecintaannnya pada daging kepada Elle. Dia berkata, “Saya adalah karnivora. Saya sangat suka makan daging.” Tapi dia juga memakannya dengan sayuran hijau. Salad dan sandwich adalah makanan makan siang favoritnya. “Saya membutuhkan zat besi, jadi saya jelas bukan tipe orang yang sering Anda temui saat makan salad tanpa daging. Saya suka menjaga menu saya tetap seimbang untuk memberikan energi pada tubuh saya dan juga menjadikannya tetap sehat.”

Ditambah lagi, dia suka memasak – yang seribu kali lebih baik daripada makan makanan yang dibeli di toko yang mengandung bahan pengawet dan ratusan bahan lain yang tidak baik untuk kesehatan.

Dia juga mengungkapkan bahwa saat di tempat kerja, dia suka mengontrol makanan yang dia konsumsi. Dia memberi tahu Harper’s Bazaar, “Jika saya di lokasi syuting, saya akan memakan makanan katering, tetapi saya tetap menjaganya agar tidak berlebihan. Gampang untuk makan banyak — karena makanan mereka sangat enak. ”

Jadi, Anda tahu, membuat pilihan untuk memakan makanan yang tepat adalah kunci untuk menjaga konsumsi kalori Anda terkendali dan tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Camilan (Jus)

Diet Emily Ratajkowski dengan jus
Diet Emily Ratajkowski dengan jus

Emily menyukai paduan sayuran / buah-buahan yang sehat sebagai camilan. Dia berkata, “Saya menyukai jus kunyit dan bit. Tidak bisa dipungkiri, ini memang sangat khas dari orang L.A.” Nah, ini dia! Kami tahu dia pasti melakukan sesuatu yang berbeda untuk mendapatkan kulit dan tubuh kencang yang dimilikinya.

Kunyit adalah antioksidan alami yang membantu mengeluarkan racun, dan akar bit mengandung serat makanan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, metabolisme, dan kulit Anda.

Makan Malam (Makanan Dibawa Pulang atau Restoran)

Waktu makan malam biasanya merupakan waktu bersosialisasi. Dia suka pergi ke restoran lokal dan berkumpul dengan teman atau keluarganya. Dalam wawancaranya dengan Harper’s Bazaar, dia berkata, “Saya suka restoran Italia di pusat kota bernama Bestia. Suasananya nyaman, dan mereka memiliki koktail dan anggur yang enak.”

Jika dia ingin makan malam yang lebih ringan dan lebih sehat, dia memilih sushi. Dia berkata, “Ada restoran sushi yang luar biasa bernama Mako di Little Tokyo.”

Tetapi jika dia merasa ingin di rumah saja untuk makan malam, dia memesan makanan. Dalam sebuah wawancara yang menyenangkan dengan Jimmy Kimmel, dia berkata, “Saya sangat menyukai dengan Postmates. Ini pada dasarnya adalah makanan India dan makanan Thailand, sangat enak dinikmati selagi berbaring di tempat tidur.”

Dan saat dia tidak memesan makanan dari restoran, dia memasak. Dan itu juga membantu menjaga konsumsi garam dan gulanya. Ide yang sangat pintar!

Jadi, apa lagi tips diet Emily Ratajkowski? “Saya suka menjaganya tetap seimbang untuk memberi energi pada tubuh saya dan juga menjaganya tetap sehat,” dan kami setuju! Diet memang seharusnya berfokus pada menjaga keseimbangan dan mengontrol porsi. Jika Anda bisa melakukannya, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang dan waktu untuk berkeringat di gym.

Makanan Penutup (Ya!)

Jika ada satu hal yang sepertinya tidak bisa ditinggalkan Emily, itu adalah makanan penutup. Foto Instagramnya diisi dengan gambar kue yang setengah dimakan. Dia juga menyukai kue mangkuk. Dia memberi tahu Elle, “Saya benar-benar suka cupcake yang enak. Menurut saya, kadang-kadang, sangat penting untuk memberi diri Anda istirahat.”

Ya, pada kenyataannya, istirahat teratur dari diet penurunan berat badan akan membantu Anda agar tidak terjebak dalam berat badan statis yang mencegah penurunan berat badan setelah Anda terbiasa dengan diet.

Apa yang dia lakukan untuk menghilangkan semua kalori yang dia konsumsi? Cari tahu selanjutnya.

Olahraga ala Emily Ratajkowski

Olahraga ala Emily Ratajkowski
Olahraga ala Emily Ratajkowski

Dia bukan penggemar berolahraga di gym. Sebaliknya, dia suka menikmati pendakian yang menyenangkan atau sesi yoga yang santai. “Saya bukan orang yang suka pergi ke gym,” kata Ratajkowski kepada Instyle. “Saya sangat suka berada di luar ruangan dan melakukan yoga, jadi saya melakukan banyak pendakian di L.A. dan saya pergi ke studio yoga yang sangat dekat dengan rumah saya seminggu sekali.” Dia juga suka mendaki, yang membuatnya tetap bugar.

Dia juga berkata, “Saya tidak memiliki pelatih olahraga… Saya bukan orang yang gila kebugaran. Saya pasti dilihat sebagai orang yang aneh di industri ini. ”

Selama Anda membuat tubuh Anda tetap bergerak dan makan dengan sehat, Anda bisa menurunkan berat badan dan berada dalam kondisi prima – secara fisik dan mental. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Biarkan diet penurunan berat badan menjadi diet rutin Anda. Anda dapat melakukannya dengan perlahan-lahan mengintegrasikan kebiasaan makan yang baik ke dalam rutinitas Anda dan membuang kebiasaan makan yang lama dan tidak sehat. Berolahragalah secara teratur, tetapi tidak harus di gym. Anda bisa berenang, menari, jalan sehat, berolahraga, atau melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Pembakaran kalori seharusnya hanya menjadi nilai tambah sampingan.

Semoga artikel ini membantu Anda. Sekarang, apakah Anda siap untuk hidup lebih sehat?