Apakah Anda ingin mendapatkan tubuh seperti Beyonce atau Jennifer Lopez yang mempunyai lengkungan tubuh mirip jam pasir? Apakah mempunyai pinggang ramping sudah menjadi mimpi Anda sejak dulu dan kadang Anda merasa bahwa itu adalah mimpi yang sulit terwujud? Nah, artikel ini akan memberikan beberapa tips yang patut dicoba untuk membantu Anda mendapatkan pinggang ramping. Dan hal itu dapat terjuwud hanya dalam 1 minggu!

Ingin tahu bagaimana cara mendapatkan pinggang ramping? Baca lebih lanjut!

1. Ubah Menu Anda:

1. Ubah Menu Anda
Gantilah menu makanan ke yang lebih sehat

Beberapa penelitian menemukan bahwa memakan biji-bijian utuh, bersamaan dengan memakan buah dan sayur dapat membantu Anda untuk mengurangi konsumsi lemak. Mengkonsumsi biji-bijian uth sangat menyehatkan karena ini tidak mengandung pengawet. Ini adalah cara paling baik untuk mendapatkan pinggang yang ramping dalam 1 minggu. Namun, perlu diingat bahwa buah-buahan seringkali banyak mengandung glukosa dan memakan terlalu banyak buah juga bisa menjadi kontaproduktif.

Para dokter sering menyarankan untuk mengurangi asupan kalori sebesar 3500 kalori dari menu diet Anda untuk mengurangi 0,45 kg berat badan. Ambang batas untuk penurunan berat badan yang sehat adalah 0.9 kg seminggu, jadi jangan melakukan diet sampai Anda harus merasa kelaparan. Ganti makanan ke yang lebih sehat, bukan mengurangi jumlah makanan.

2. Minum Lebih Banyak Air:

2. Minum Lebih Banyak Air
minum air membatasi kecenderungan makan berlebihan

Hal penting lain yang harus dilakukan ketika mencoba menurunkan berat badan adalah minum lebih banyak air. Terkadang tubuh kita menginterpretasikan rasa haus menjadi rasa lapar. Minum banyak air membantu mencegah tubuh Anda menjadi bingung antara rasa haus dan lapar. Oleh karena itu, untuk membatasi kecenderungan makan berlebihan, minum lebih banyak air. Selain itu, ini juga baik untuk kulit dan rambut.

3. Fokuslah pada Kualitas dan Bukan Kauntitas:

Biasanya, bukannya makan makanan sehat yang tidak menambah lemak berlebih atau gula ke tubuh, orang yang diet cenderung tidak makan apa pun. Rahasia untuk berdiet adalah makan makanan yang lebih sehat, yang tidak menambah kalori berlebih ke tubuh Anda.

4. Berolahraga:

4. Berolahraga
Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

Ingin tahu bagaimana cara untuk mendapatkan pinggang ramping dalam 1 minggu? Olahraga adalah solusi yang sempurna! Ya, hal yang paling penting untuk dilakukan agar lebih langsing adalah olahraga. Dengan demikian, mendapatkan pinggang ramping akan tergantung pada seberapa keras usaha Anda untuk mewujudkannya. Hasil hanya akan terlihat ketika Anda berusaha dan mendedikasikan diri Anda untuk memperolehnya. Namun, berhati-hatilah dan pastikan bahwa Anda mulai berolahraga secara bertahap. Jangan terlalu meforsir diri pada hari pertama dan terlalu memaksakan diri atau Anda bisa cidera. Tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

Buatlah rencana olahraga, di mana Anda bisa memulai dengan semua tahapan di tingkat dasar dan melakukan rutinitas olahraga yang lebih intens dan lebih lama seiring berjalannya waktu. Anda bisa mendownload aplikasi rencana olahraga di smartphone Anda atau meninggalkan pembaruan di Twitter untuk mengingatkan diri Anda tentang apa yang harus dilakukan. Seringkali, ketika Anda mengumumkan sesuatu di depan umum, Anda akan lebih mempunyai rasa kewajiban untuk melakukannya.

Seiring waktu, Anda akan mulai menikmati rutinitas olahraga tanpa merasa lelah atau terbebani. Selain dapat membuat pinggang Anda ramping, ini juga akan membuat Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Anda juga dapat melakukan olahraga dengan spesifik target, terutama yang membantu membentuk pinggang. Latihan-latihan ini cukup penting; Meskipun Anda tidak dapat secara langsung menargetkan penurunan berat badan di pinggang, olahraga tertentu secara teratur dapat membentuk dan melangsingkan otot-otot bagian tengah Anda.

5. Bentuk Dada dan Bahu Anda:

5. Bentuk Dada dan Bahu Anda
Melatih bagian tubuh atas dapat membuat pinggang terlihat kecil

Cara terbaik untuk membuat bagian tubuh menjadi lebih ramping adalah dengan membuat bagian lain yang didekatnya terlihat besar. Demikian pula, ketika Anda melatih lekuk bagian tubuh atas Anda, yaitu bahu dan dada, pinggang Anda akan otomatis tampak lebih ramping. Jadi petimbangkahlah untuk melakukan olahraga yang mentargetkan bagian bahu dan dada.

6. Pakaian:

Cara lain yang paling aman untuk mendapatkan pinggang ramping adalah dengan memakai pakaian yang menyoroti pinggang Anda. Memakai ikat pinggang bisa menjadi cara yang baik untuk dilakukan. Anda dapat memakai ikat pinggang yang lebar, berkilau, atau kepangan! Saat Anda mengenakan salah satunya di gaun, ikat pinggang ini memberikan ilusi sosok jam pasir, yang secara otomatis membuat pinggang Anda terlihat lebih kecil.

Ini hanya beberapa cara sederhana tentang cara mendapatkan pinggang ramping dalam seminggu. Beri tahu kami tentang trik cara berpakaian Anda atau olahraga tertentu yang Anda gunakan untuk mengurangi ukuran pinggang Anda. Ceritakan kepada kami tentang pengalaman Anda dengan memberikan komentar di bawah ini.