Biji adas dianggap cukup bermanfaat untuk meredakan berbagai penyakit, mulai dari kongesti dan gas perut, hingga asma dan diabetes. Bijinya mengandung fitonutrien dan antioksidan kuat, yang paling dominan adalah anethole, yang membuat biji adas sangat bergizi dan berkhasiat. Juga disebut semillas de hinojo dalam bahasa Spanyol, graines de fenouil dalam bahasa Prancis, dan alfianal budhur dalam bahasa Arab, biji adas terlalu bermanfaat untuk diabaikan. Terus baca untuk mengetahui lebih lanjut!

Biji Adas
Biji Adas

Apa Manfaat Biji Adas?

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji adas sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit pencernaan, termasuk sakit maag, gas usus (dan gas bayi), kembung, dan bahkan kolik pada bayi. Bijinya memiliki efek antispasmodic dan karminatif, yang dapat membantu mengobati penyakit pencernaan serius lainnya seperti sindrom iritasi usus (1).

Meskipun ada informasi yang kurang, beberapa sumber menunjukkan bahwa biji adas juga dapat membantu mengobati penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diare, sembelit, dan kolitis ulseratif.

2. Obat Asma dan Penyakit Pernafasan Lainnya

Fitonutrien dalam biji adas membantu membersihkan sinus dan juga dapat meredakan gejala asma. Sifat ekspektoran pada biji ini menyembuhkan penyakit pernapasan lainnya seperti bronkitis, batuk, dan sesak.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji adas dapat menyebabkan gejala asma. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai hal ini.

3. Bermanfaat untuk Wanita Menyusui

Seorang wanita yang sedang menyusui bayinya
Seorang wanita yang sedang menyusui bayinya

Biji adas mengandung senyawa yang disebut anethole yang merupakan phytoestrogen dan mampu meniru sifat-sifat hormon estrogen yang akan meningkatkan sekresi air susu pada wanita. Ini sangat membantu bagi wanita menyusui.

Berbicara tentang kehamilan, kami tidak memiliki cukup informasi untuk menyarankan apakah biji adas dapat membantu selama periode kehamilan.

4. Melawan Nafas Bau

Mengunyah biji adas bisa menyegarkan nafas Anda. Biji ada memiliki rasa yang manis. Cukup kunyah 5 hingga 10 biji adas dapat menyegarkan nafas Anda. Bijinya meningkatkan produksi air liur, dengan demikian dapat membersihkan bakteri. Minyak esensial yang terkandung dalam biji adas memiliki sifat antibakteri yang membantu melawan kuman yang menyebabkan bau mulut.

5. Membantu Melawan Diabetes

Tingginya gula darah pada penderita diabetes
Tingginya gula darah pada penderita diabetes

Sebuah studi pada tahun 2008 menyatakan bahwa minyak adas esensial dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Biji adas juga merupakan sumber vitamin C yang baik, asupan tinggi yang juga ditemukan untuk menurunkan kadar gula darah. Beta-karoten, antioksidan lain dalam biji adas, juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Selain itu, karena biji adas rendah indeks glikemik, mereka bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet diabetes.

6. Meningkatkan Pertumbuhan Payudara

Kita telah melihat bahwa biji adas dapat meniru sifat-sifat estrogen manusia, oleh karena itu, biji adas dapat meningkatkan pertumbuhan payudara. Namun, karena informasi yang terbatas, kami sarankan Anda bertanya dengan dokter Anda sebelum menggunakan biji adas untuk tujuan ini.

7. Bantu Menurunkan Level Kolesterol

Serat dalam biji adas mencegah reabsorpsi kolesterol. Hal ini diperoleh dengan mengikat garam empedu, yang akan mencegah datangnya penyakit yang berhubungan dengan jantung.

8. Menyembuhkan Edema

Edema adalah pembengkakan jaringan di dalam tubuh karena kelebihan cairan. Meskipun tidak ada studi konkret, bukti anekdot mendukung keampuhan biji adas dalam menyembuhkan edema. Anethole, salah satu senyawa penting dalam biji adas, dapat mengontrol tekanan darah dan mengeluarkan kelebihan air dari tubuh. Selain itu, bijinya juga memperbaiki fungsi ginjal yang pada akhirnya akan membantu mengeluarkan racun.

9. Meningkatkan Kesuburan

Ini mungkin salah satu khasiat teh adas. Mengingat sifat estrogeniknya, dapat memungkinkan peningkatan kesuburan dan bahkan menginduksi persalinan pada wanita hamil.

Namun, kekurangannya ialah belum adanya penelitian yang konkret. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan adas untuk tujuan ini.

10. Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Tekanan darah
Tekanan darah

Salah satu alasan biji adas bekerja secara luar biasa pada tingkat tekanan darah adalah karenak kadar potassium pada biji adas. Mineral ini melawan efek buruk sodium dan mengatur jumlah cairan dalam aliran darah.

Bijinya juga kaya akan kalsium, yakni mineral lain yang penting untuk menjaga tekanan darah yang optimal. Hal ini membantu menjaga pembuluh darah untuk tetap kencang dan membantu menjaga kestabilan detak jantung. Serat dalam biji adas juga terbukti mengatur tingkat tekanan darah.

Biji adas juga mengandung nitrit (sesungguhnya, yang tertinggi di antara biji lainnya), senyawa yang dikenal untuk menurunkan tingkat tekanan darah. Biji adas juga kaya magnesium, yang menurut beberapa penelitian dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi pada wanita (2).

11. Bantuan Perawatan Hernia

Beberapa sumber menyebutkan penggunaan biji adas oleh obat tradisional China untuk mengobati hernia (3). Namun, kami memerlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan apakah biji adas dapat digunakan dalam perawatan utama hernia.

12. Meningkatkan Kesehatan Hati

Dalam satu studi tahun 2011, biji adas menghambat sel-sel kanker hati dan meningkatkan aktivitas sel-sel antioksidan tertentu di hati. Biji adas kaya selenium yang akan meningkatkan fungsi enzim hati dan mendetoksifikasi beberapa senyawa berbahaya dalam tubuh.

Beberapa sumber menunjukkan bahwa biji adas bahkan mungkin membantu meringankan infeksi saluran kemih, tetapi kita perlu penelitian lebih lanjut tentang hal ini.

13. Membantu Penurunan Berat Badan

Berat badan menurun
Berat badan menurun

Kaya akan serat, biji adas dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga rasa kenyang di perut. Bijinya juga dikatakan dapat menurunkan penyimpanan lemak karena biji adas meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain itu, biji adas memiliki sifat diuretik yang akan meningkatkan output urin dan membuang kelebihan cairan dari tubuh. Hal ini juga mungkin berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Akan tetapi, ada sesuatu yang harus diingat, penurunan berat badan yang disebabkan oleh adas bisa menjadi konsekuensi langsung dari kehilangan air, bukannya kehilangan lemak.

Satu studi di Korea membuktikan bahwa asupan teh adas bisa menekan nafsu makan pada orang yang kelebihan berat badan (4).

14. Meredakan Morning Sickness

Biji adas dapat digunakan untuk menenangkan perut dan menawarkan bantuan cepat dari morning sickness. Mengunyah biji adas atau mengonsumsi teh adas dapat meredakan morning sickness.

Biji adas juga mencegah gas perut dan mendorong pengeluaran gas, yang dapat membantu mengobati mual, terutama jika disebabkan karena masalah pencernaan seperti perut kembung atau gas usus.

15. Memperbaiki Gejala Menstruasi

Studi awal telah mengkonfirmasi bahwa adas aman dan efektif untuk mengurangi gejala menopause. Penelitian lain juga menegaskan keefektifan adas dalam mengobati gejala pasca menopause (5).

Menariknya, sifat fitoestrogenik biji adas juga dapat membantu mengobati gejala-gejala menstruasi seperti kram dan nyeri (6).

16. Meningkatkan Kualitas Tidur

Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kualitas tidur

Beberapa sumber menunjukkan bahwa magnesium dalam biji adas dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Selain itu, mineral juga mengobati gangguan tidur seperti insomnia.

17. Mengobati Kandida

Antioksidan dalam biji adas dapat membantu mengobati kandida. Bijinya juga memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Oleh karenanya dapat efektif melawan E.coli dan Candida albicans, keduanya menyebabkan kandida.

Faktanya, biji adas fermentasi jauh lebih kuat daripada biji yang tidak difermentasi untuk menawarkan manfaat anti jamur. Mengkonsumsi satu sendok makan biji adas bersama dengan sarapan dapat membantu meringankan gejalanya. Anda bisa menghancurkannya dan menambahkan dalam sarapan Anda. Anda juga dapat mengkonsumsi teh adas dengan seduhan biji dalam air panas dan meminumnya pada pagi hari.

18. Menyehatkan Kulit

Kami sudah membahas tentang sifat antimikroba biji adas yang menjadi obat luar biasa untuk masalah kulit.

Untuk mengencangkan kulit, Anda dapat mengambil beberapa biji adas dan menambahkannya ke air mendidih. Biarkan dingin. Kemudian, tambahkan beberapa tetes minyak esensial adas ke dalam campuran. Kemudian, saring. Oleskan ke wajah Anda dengan bantuan kapas sebanyak yang Anda inginkan selama sehari. Hasilnya kulit Anda akan terasa kencang dan benar-benar segar.

Anda juga bisa menggunakan biji adas untuk memperhalus tekstur kulit. Tambahkan satu sendok makan biji adas ke satu liter air mendidih. Bersandarlah dan tutup kepala dan leher Anda dengan handuk selama 5 menit. Lakukan ini dua kali seminggu untuk membersihkan pori-pori dan membuat kulit Anda bersinar.

Anda juga bisa menggunakan sebagai masker wajah, yang cukup mudah disiapkan. Siapkan infus biji adas dengan menambahkan satu sendok makan biji adas hingga setengah cangkir air mendidih. Tunggu selama 30 menit, tambahkan satu sendok makan oatmeal dan madu ke dalamnya. Jadikan pasta halus dan aplikasikan ke wajah Anda. Biarkan selama 20 menit. Cuci bersih dengan air hangat.

19. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Antioksidan dan sifat antimikroba lainnya dalam biji adas membantu mengobati sejumlah penyakit rambut. Beberapa di antaranya termasuk ketombe, kulit kepala gatal, rambut pecah, dan rambut rontok. Ada dua cara menggunakan biji adas untuk meningkatkan kesehatan rambut.:

Salah satunya adalah dengan teh biji adas. Anda bisa menumbuk tiga sendok makan biji adas. Secara bergantian, Anda dapat memilih untuk memakai bubuk biji adas siap pakai. Rebus dua cangkir air dan tambahkan bubuk biji ke dalam air panas. Dinginkan selama sekitar 15 menit. Gunakan sebagai bilasan terakhir setelah Anda keramas, hal ini akan meningkatkan kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok.

Cara lain adalah dengan menggunakan larutan cuka sari apel yang dicampur dengan biji adas. Anda dapat menggunakan cuka sari apel dan gliserin bersama dengan biji adas untuk mengobati kulit kepala yang gatal dan kering. Rebus secangkir air. Tuangkan satu sendok biji adas yang sudah dihancurkan di mangkuk kecil. Tunggu selama 30 menit. Tambahkan satu sendok sayur gliserin dan cuka sari apel. Pijatkan ke kulit kepala dan rambut Anda. Lalu diamkan selama beberapa waktu. Setelah itu bilas kepala hingga bersih. Bagian terbaiknya adalah tonik ini dapat disimpan dalam wadah kaca selama berminggu-minggu.

Itu dia beberapa manfaat kesehatan dari biji adas, menarik bukan? Jadi tunggu apa lagi? Mulailah gunakan bahan-bahan alami demi tubuh yang lebih sehat.