Siapa yang tidak tahu kacang mete? Kita sering menggunakannya sebagai salah satu bahan permen kegemaran anak-anak. Manfaat kacang mete antara lain kaya akan anti-oksidan, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh. Kacang berbentuk bagian tubuh ginjal ini memiliki banyak manfaat kesehatan, beberapa di antaranya disebutkan di bawah ini. Simak terus untuk tahu lebih banyak ya!

Manfaat Kesehatan Kacang Mete:

manfaat kesehatan kacang mete
manfaat kesehatan kacang mete

1. Mencegah Kanker

Proanthocyanidins adalah sejenis flavonol yang ddapat melawan sel tumor dengan menghentikannya berkemembang lebih lanjut. Proanthocyanidins dan kandungan tembaga yang tinggi dalam kacang mete membantu melawan sel kanker dan menghindarimu dari kanker usus besar. Ini adalah salah satu manfaat utama kacang mete.

2. Jantung Sehat

Kacang mete mengandung rendah lemak bila dibandingkan dengan kacang lainnya dan lemak di dalamnya juga dalam bentuk asam oleat yang sangat sehat untuk jantung. Kacang ini bebas kolesterol dan antioksidan yang ada membuat kamu terhindar dari penyakit jantung.

3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

kacang mete menurunkan darah tinggi
kacang mete menurunkan darah tinggi

Manfaat kacang mete lainnya adalah kacang mete menurunkan tekanan darah tinggi dengan bantuan magnesium yang terkandung di dalamnya.

4. Menghitamkan Rambut

Tembaga adalah mineral yang membantu rambut mendapatkan warnanya. Jadi jika kamu memakan kacang mete yang mengandung tembaga, kamu bisa mendapatkan rambut hitam yang diinginkan.

5. Tulang Sehat

Seperti kalsium, magnesium juga penting untuk kesehatan tulang yang merupakan kandungan utama dalam kacang mete.

6. Menyehatkan Saraf

Magnesium yang disimpan pada permukaan tulang yang mencegah kalsium memasuki sel-sel saraf dan dengan demikian membuat pembuluh darah dan otot-otot rileks. Jumlah magnesium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kalsium masuk ke pembuluh darah yang menyebabkan kontraksi. Ini juga menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit kepala migrain dll.

7. Mencegah Batu Empedu

Mengkonsumsi kacang mete secara rutin dapat mengurangi risiko batu empedu hingga 25%.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

kacang mete menurunkan berat badan
kacang mete menurunkan berat badan

Meskipun kacang mete dianggap sebagai lemak, namun sebenarnya kacang ini mengandung kolesterol baik lho. Sangat bertentangan dengan mitos yang ada, orang-orang yang makan kacang mete setidaknya dua kali seminggu lebih sedikit naik berat badan bila dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit kacang mete.

9. Anti-oksidan

Selenium, tembaga, magnesium, dll berfungsi sebagai pembantu enzim di tubuh.

10. Membantu Melancarkan Pencernaan

kacang mete membantu melancarkan pencernaan
kacang mete membantu melancarkan pencernaan

Kacang mete membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh, sintesis asam nukleat dan pencernaan.

11. Kaya Vitamin

Kacang mete kaya akan vitamin seperti B kompleks, asam pantotenat, thiamin, niacin, dll. Vitamin ini menjaga kamu agar tetap aman dari anemia sideroblastik, pellagra, dll.

12. Gusi dan Gigi Sehat

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kandungan magnesium yang ada dalam kacang mete sangat baik untuk tulang. Sehingga membuat gigi sehat serta gusi yang kuat.

13. Tidur yang Nyenyak

kacang mete membantu tidur nyenyak
kacang mete membantu tidur nyenyak

Setelah menopause, kacang mete ini dapat membantu seseorang tidur lebih rileks dan nyenyak saat malam hari.

14. Radikal Bebas

Kacang mete membantu tubuh kita menggunakan zat besi dengan benar dan menghilangkan radikal bebas yang menjadi sumber masalah kesehatan.

15. Degenerasi Makula

Kacang mete memiliki kemampuan untuk menyaring sinar UV Matahari dan melindungi kita dari degenerasi makula.

Sekarang setelah mengetahui manfaat kesehatan kacang mete, pastikan kamu makan beberapa kali setiap minggu ya. Kamu pasti bakal suka deh!