Air alkali hanyalah air dengan pH tinggi, lebih tinggi dari air minum normal. Para penggemar air alkali mengklaim bahwa manfaat air alkali ini dapat mencegah penyakit seperti kanker bahkan memperlambat proses penuaan. Tapi apakah semua ini benar-benar adanya? Dan apa manfaat lain yang dimiliki air alkali? Semua pertanyaan itu (dan banyak lagi) akan dijawab pada artikel ini.

Apa Itu Air Alkali?

Air minum normal memiliki pH 7, dan itu netral. Air alkali bisa mencapai pH 8 atau 9. Untuk manfaatnya, ada beberapa hasil penelitian yang bisa kamu simak berikut ini.

Sebuah studi tahun 2012 mengungkapkan manfaat air alkali yang memiliki dengan pH 8,8 dapat menonaktifkan pepsin (enzim yang memecah protein menjadi peptida yang lebih kecil), yang merupakan salah satu penyebab asam lambung.

Studi lain menemukan bahwa manfaat air alkali baik bagi pasien dengan tekanan darah tinggi atau diabetes. Studi terbaru lainnya menunjukkan bagaimana air alkali dapat meningkatkan aliran darah.

Air alkali mengandung kalsium, magnesium, natrium, dan kalium yang semuanya menawarkan manfaat tertentu.

Apa Manfaat Air Alkali?

Karena air alkali melebihi air biasa, air ini dapat melawan keasaman berlebih di tubuh kita. Manfaat air alkali mungkin juga membantu dalam pengobatan diabetes dan kanker serta meningkatkan kesehatan tulang. Mandi dengan air ini juga memiliki banyak manfaat untuk kulit.

1. Membantu Pengobatan Diabetes

Sebuah studi Korea yang dilakukan kepada tikus membuktikan bahwa manfaat air alkali antara lain dapat mengurangi kadar glukosa darah, mungkin juga mengobati kolesterol tinggi yang sering dikaitkan dengan diabetes.

Studi lain menyatakan bahwa air alkali dapat meningkatkan viskositas darah pada pasien diabetes, dan dapat meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Sumber lain juga mengklaim air alkali dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

manfaat air alkali - meningkatkan kesehatan tulang
manfaat air alkali – meningkatkan kesehatan tulang

Memiliki kadar asam yang tinggi dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Karena manfaat air alkali dapat mengurangi tingkat asam, air ini akan membantu mencegah hal tersebut terjadi.

Beberapa penelitian menemukan bahwa alkalinitas, secara keseluruhan (bukan hanya air alkali saja), dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Studi ini mengamati pola makan keseluruhan dari populasi dan menyimpulkan bahwa diet dengan alkali yang tinggi dapat melindungi tulang.

Beberapa orang yang mengkonsumsi air alkali mengalami lebih sedikit kerusakan tulang. Ada juga sedikit penelitian mengenai air alkali yang baik untuk radang sendi atau asam urat.

3. Mengatur Tekanan Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air alkali memiliki efek positif pada tekanan darah. Tetapi kita perlu lebih banyak studi untuk sampai pada suatu kesimpulan. Sampai saat itu, kami menyarankan kamu untuk mengikuti saran dokter.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dalam satu penelitian pada tikus yang mengonsumsi air alkali, ditemukan hasil bahwa hewan tersebut bobot tubuhnya menurun. Bahkan, tikus dengan berat badan terendah nyatanya memiliki kadar pH tertinggi (paling basa).

Penelitian lain juga menyatakan bahwa suplementasi air alkali dapat memberi efek positif pada berat badan seseorang. Satu alasan untuk ini, seperti yang dikatakan oleh para ahli, yakni peningkatan metabolisme.

5. Mengobati Kanker

Beberapa sumber mengatakan bahwa sel kanker berkembang dalam lingkungan yang asam, dan karena manfaat air alkali dapat menetralisir keasaman, air ini mungkin membantu dalam pengobatan kanker. Beberapa ahli merekomendasikan mengikuti diet alkali, termasuk konsumsi air alkali.

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa lingkungan basa dapat membuat obat kemoterapi lebih efektif dan mengurangi risiko. Sumber lain mengatakan bahwa diet alkali dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan salah satu penyebab utama kanker.

6. Mengobati Asam Lambung

Air alkali dapat menetralisir asam lambung, meredakan gejala asam lambung, dan nyeri ulu hati. Ini memberi efek penyangga terhadap asam klorida, asam lambung yang membantu pencernaan, dan kelebihan yang dapat menyebabkan asam lambung.

Namun, menurut dokter, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum mulai menggunakan air alkali sebagai pengobatan yang efektif untuk asam labung dan penyakit terkait.

7. Baik untuk Ibu Hamil

manfaat air alkali - baik untuk ibu hamil
manfaat air alkali – baik untuk ibu hamil

Sumber menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi air alkali dapat melewati proses persalinan yang lancar dan peningkatan laktasi. Juga mengurangi kasus penyakit kuning.

Studi lain menunjukkan bahwa mengkonsumsi air alkali memiliki efek yang besar pada pertumbuhan postnatal.

8. Obat Detoksifikasi

Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menyatakan manfaat air alkali dalam membantu detoksifikasi, satu studi berbicara tentang pentingnya kandungan alkali untuk hal ini. Studi ini menyatakan bahwa penyesuaian jaringan alkalinitas dapat menyebabkan ekskresi toksin menjadi lebih efektif.

9. Mengobati Mata Kering

Meskipun kami tidak memiliki penelitian yang substansial, beberapa sumber mengatakan bahwa air alkali (terutama bila digunakan untuk mata kering) dapat membantu mengobati kondisi tersebut. Meskipun air mungkin tidak membahayakan mata, tidak ada bukti konkret yang mengatakan ini akan membantu mengobatinya. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

10. Mengobati Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal berat dan kelelahan. Bukti secara anekdot menunjukkan bahwa minum air alkali dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan tingkat energi, juga bisa membuat otot dilumasi dengan baik.

Tapi, seperti yang kami katakan, itu hanya penelitian secara anekdot. Konsultasikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

11. Membantu Mengobati Kista Ovarian

Beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air alkali dapat melarutkan kista dan mengobati kondisi ini. Studi lain menunjukkan bahwa air alkali dapat memperbaiki ketidakseimbangan tubuh yang disebabkan oleh sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan meningkatkan kesuburan pasien.

12. Membantu Mengobati Penyakit Kulit

Minum air alkali dapat membantu pengobatan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis. Ini juga bisa membantu mengatasi jerawat. Bahkan mandi dengan air alkali dapat menyehatkan kulit dan memberikan manfaat anti-penuaan.

Tetapi hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan hal ini. Namun menggunakan air alkali untuk tujuan ini tidak akan menyebabkan bahaya.

13. Mendorong Pertumbuhan Rambut

Tidak ada penelitian konkret. Tetapi seperti air biasa, air alkali dapat meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan rambut.

Itu dia manfaat air alkali yang diakui (dan beberapa telah diteliti). Tetapi jangan khawatir, kamu gak harus membelinya kok. Ada cara sederhana untuk bisa menyiapkan air alkali langsung di rumah.

Cara Membuat Air Alkali di Rumah

How To Prepare Alkaline Water At Home
Cara Membuat Air Alkali di Rumah

Pertama, kamu harus memahami tingkat pH air. Ada cara untuk mengujinya. Siapkan satu set alat pH (yang dilengkapi dengan strip pH dan bagan warna). Celupkan strip di air yang kamu inginkan untuk dibasahi, diamkan sejenak, lalu bandingkan dengan bagan warna. Air di atas pH 7 artinya netral, dan di bawah 7 bersifat asam. Idealnya kamu butuh pH di antara 7 dan 9.

Ada tiga cara untuk membuat air alkali di rumah.

Menggunakan Soda Kue

Tambahkan 1/8 sendok makan soda kue ke dalam 240 ml air. Soda memiliki kandungan alkalin yang tinggi. Dan ketika dicampur dengan air, maka akan meningkatkan sifat alkalinnya. Tetapi pastikan kamu tidak menggunakan soda kue jika sedang diet rendah sodium karena bahan satu ini tinggi sodium.

Menggunakan Lemon

Ambil 1,8 liter air. Iris satu lemon menjadi 8 irisan dan letakkan di dalam air tapi jangan diremas. Biarkan air tertutup selama 8 hingga 12 jam pada suhu ruangan. Kamu juga dapat menambahkan satu sendok makan garam laut Himalaya merah muda jika mau.

Lemon bersifat anionik, dan ketika kamu minum airnya, tubuh bereaksi dengan sifat anionnya dan membuat air basa saat tubuh mencernanya.

Menggunakan Tetes pH

Kamu bisa mendapatkan botol pH dari apotek terdekat atau toko makanan kesehatan. Ikuti instruksi pada botol; berapa tetes yang boleh kamu tambahkan ke air. Setiap tetesnya mengandung mineral alkali.

Semua cara di atas bagus. Tapi apa manfaat besar dengan air alkali? Dan yang paling penting, apakah air alkali yang kamu dapatkan di pasar benar-benar alami?

Membedakan Air Alkali Alami dan Buatan

Air alkali alami didapatkan ketika air melewati batu dan mengambil mineral yang menjadikannya alkali. Ini biasanya terjadi di sekitar mata air alami.

Tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi air alkali yang telah melalui elektrolisis, menggunakan alat pengion untuk meningkatkan pH air. Namun, ada reaksi beragam dari para dokter dan ilmuwan terkait dengan konsumsi air alkali buatan.

Untuk istilahnya yang tepat, air alkali alami disebut air alkali. Tetapi air alkali buatan disebut air terionisasi alkali.

Mari kita bicara soal diet alkali di sini. Tujuan dari air alkali adalah untuk memperbaiki atau membalikkan keadaan asam yang berlebihan yang telah kita masukkan ke dalam tubuh, baik itu karena gaya hidup yang tidak sehat atau kebiasaan makan yang buruk.

Diet alkali tetap membutuhkan buah-buahan dan sayuran segar bergizi untuk melengkapinya (bahkan suplemen dapat membantu hal tersebut, namun berkonsultasilah dengan ahli gizi kamu).

Sekarang, kita sampai pada pertanyaan yang paling penting.

Apakah Air Alkali Aman?

Apakah air alkali yang Anda beli dari pasar aman?

Kebanyakan ahli kesehatan menjelaskan air alkali tidak aman, tetapi ini masih klaim kesehatan, karena sedikit sekali penelitian yang membahas mengenai air alkali dan manfaatnya bagi kesehatan.

Masalah air alkali buatan adalah demineralisasi selama proses alkalisasi yang bisa menjadi efek buruk dalam jangka panjang.

Penelitian substansial mengatakan tubuh sudah dirancang untuk menyediakan keseimbangan yang diperlukan. Air alkali mungkin hanya menjadi strategi pemasaran. Tapi, jika kamu mengenal seseorang yang benar-benar mendapat manfaat dari air alkali, sebaiknya kamu mendengarkan mereka dan konsultasikan dengan ahli.

Cobalah untuk mencari fakta. Jangan hanya mengikuti apa yang dikatakan teman atau tren saat ini.

Tempat Membeli Air Alkali

Kamu bisa mendapatkan air alkali dari toko kelontong atau toko makanan kesehatan. Atau kamu bahkan dapat membelinya secara online.

Semuanya bagus. Tetapi apakah air alkali memiliki bahaya tertentu?

Efek Samping Air Alkali 

Ketika kamu mulai minum air alkali, efek samping yang biasa terjadi adalah sakit kepala, kelelahan, pilek, dan warna tinja yang lebih gelap dan lebih encer. Tapi ini adalah pertanda baik karena berhubungan dengan detoksifikasi yang sedang dijalani tubuh.

Efek samping ini akan mereda begitu tubuh terbiasa dengan air alkalin yang dapat berlangsung antara dua hari hingga 2 atau 3 minggu. Jika masih memiliki masalah, silakan berkonsultasi dengan dokter.

Selain itu, satu efek samping yang serius adalah alkalinitas yang berlebihan. Terlalu banyak air alkali dapat mengganggu pH normal tubuh dan menyebabkan kondisi yang disebut alkalosis metabolik yang menyebabkan kebingungan, mual, muntah, tremor tangan, dan kesemutan di tangan dan kaki.

Kesimpulan

Adalah mitos bahwa air alkali dapat mengobati hampir semua penyakit. Itu tidak mungkin. Namun dapat membantu kesehatan dalam beberapa cara dan memperbaiki cara tubuh merespon obat. Tapi jelas air alkali tidak bisa mengganti pengobatan yang sesungguhnya.

Kamu bisa mencoba manfaatnya. Tetapi selalu berhati-hati, ya. Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter atau ahli.

Nah, itu tadi beberapa informasi mengenai air alkali. Beri tahu kami bagaimana artikel ini membantumu dengan cara berkomentar pada kolom di bawah ini. Tetap sehat, ladies!