Apakah Anda berencana mengganti menu jus harian Anda? Ingin sesuatu yang menyegarkan di hari yang cerah dan panas selain lemon? Nah, cobalah menggantinya dengan segelas jus stroberi. Stroberi yang manis dan berair ini tidak hanya terlihat enak dan segar, tapi juga mengandung anti-oksidan, vitamin C, vitamin K, kalium, asam folat, kalsium, yodium, magnesium, mangan, kalium, dan lemak omega-3 yang sehat.

Dengan warna merahnya yang mempesona, buah stroberi ini sangat menggoda. Daripada memakannya begitu saja, lebih baik Anda membuatnya menjadi segelas jus. Membuat jus stroberi merupakan cara mudah dan tepat untuk menikmati semua nutrisi di dalamnya. Berikut ini kami sajikan apa saja nutrisi dan manfaat yang didapat dari segelas jus stroberi. Baca terus!

Manfaat Kesehatan Jus Stroberi:

Manfaat Jus Stroberi untuk Kesehatan
Manfaat Kesehatan Jus Stroberi

1. Jus stroberi penuh dengan antioksidan. Salah satu anti-oksidan utama yang ada di dalam stroberi adalah asam ellagic yang dikenal dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel. Studi telah menemukan bahwa tingginya kadar vitamin C dan pektin dalam jus stroberi dapat membantu mengaktifkan protein dalam tubuh kita yang meningkatkan produksi antioksidan internal dan juga membantu membuang racun dari sel.

2. Vitamin C, folat dan asam ellagic terkandung dalam jus stroberi dikenal untuk mencegah perkembangan kanker. Folat mengatur metilasi gen sementara Vitamin C dan asam ellagic melindungi tubuh terhadap kanker yang mempromosikan radikal bebas.

3. Jika Anda sering jatuh sakit, jadikan jus stroberi sebagai sahabat Anda. Kandungan vitamin dan anti-oksidan yang tinggi juga meningkatkan kekebalan dan membantu melindungi tubuh dari infeksi.

4. Menambahkan jus lezat ini ke dalam diet Anda akan membantu meningkatkan kekuatan jaringan dan meningkatkan proses penyembuhan tubuh. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen membuat kulit Anda tetap muda dan sehat, mencegah kulit menipis dan melemahnya tulang. Di sisi lain, kandungan mangan yang tinggi mendukung produksi kolagen dan membantu tubuh untuk lebih cepat sembuh.

5. Jus stroberi yang kaya vitamin C sangat baik untuk mata. Asupan vitamin C secara teratur membantu memperkuat kornea dan retina mata, yang selanjutnya dapat membantu mencegah masalah seperti penglihatan yang lemah, rabun dekat, dan katarak.

Jus stroberi bermanfaat bagi kesehatan
Jus stroberi bermanfaat bagi kesehatan

6. Selama kehamilan, sangat penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi, terutama ketika wanita menderita morning sickness. Jus stroberi memiliki kandungan air yang sangat tinggi yang membantu tubuh untuk tetap terhidrasi namun tidak terlalu berat di perut. Ini juga mengandung serat larut yang baik untuk ibu dan jantung bayi. Kandungan folat, potasium, dan magnesium memastikan pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat dan sehat.

7. Mendambakan stroberi berlapis cokelat tetapi mengkhawatirkan gula darah tinggi dan kadar kolesterol meningkat? Cobalah menggantinya dengan segelas jus stroberi. Ini tidak hanya lezat seperti pencuci mulut lainnya, namun juga lebih baik untuk kesehatan Anda karena mengandung lebih sedikit gula dan sedikit karbohidrat, maka dari itu kadar gula darah Anda stabil dan sehat. Kalium di dalamnya memastikan bahwa kolesterol Anda tetap terkendali dan jantung Anda tetap sehat.

8. Jus stroberi merupakan sumber fitonutrien. Nutrisi ini membantu mencegah penyakit radang seperti asma dan radang sendi. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi jus ini secara teratur untuk mencegah masalah ini.

9. Asam ellagic dan vitamin C membuat jus stroberi sahabat terbaik yang bisa dimiliki kulit Anda. Kandungan ini memperlambat proses penuaan, mencegah kerutan, mengurangi noda dan pigmentasi, serta melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari. Oleskan jusnya sendiri atau campurkan 2-3 sdm dengan air mawar dan gunakan sebagai toner. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke tabir surya yang biasa digunakan lalu mengaplikasikannya pada kulit.

10. Menghadapi masalah rambut rontok atau masalah kulit kepala? Cukup pijat kulit kepala Anda dengan jus stroberi segar sebelum mencuci rambut dan setelah penggunaan rutin selama beberapa minggu Anda akan melihat perubahan. Tidak hanya menyehatkan kulit kepala, jus stroberi juga bisa memberi kilau pada rambut.

Manfaat Jus Stroberi untuk Kesehatan
Manfaat Jus Stroberi untuk Kesehatan

Satu-satunya hal yang perlu diperhatikan dari stroberi adalah kandungan goitrogen di dalamnya. Senyawa ini dapat mengganggu fungsi tiroid terutama pada orang dengan hipotiroidisme. Jadi jika Anda memiliki masalah kesehatan terkait tiroid, hindari mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Jadi, sudah mulai jatuh cinta dengan stroberi kan? Nikmati segar dan lezatnya jus buah ini dalam menu makanan serta perawatan kulit harian Anda, dan rasakan hasilnya untuk kulit yang cantik nan bercahaya. Bagikan komentar Anda di bawah ini, ya!