Selasa, April 23
Beranda Yoga

Yoga

Yoga adalah praktek meditasi yang melibatkan gerakan fisik, mental dan spiritual yang

berasal dari India kuno. Yoga juga merupakan salah satu dari enam ajaran filsafat Hindu. Yoga ini memiliki variasi gerakan dan tujuan baik dalam tradisi Hindu, Budha maupun Jainisme. Dalam konteks modern, Yoga merujuk kepada gerakan atau pose untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dengan melakukan pose atau gerakan yoga secara rutin, tubuh akan terasa lebih lentur, kuat, seimbang dan lebih berstamina. Selain itu, keuntungan lainnya yang didapat dengan rutin melakukan gerakan yoga ialah pikiran lebih tenang, tidur lebih nyenyak, jauh dari stres dan lebih percaya diri.

Yoga memiliki pose yang beragam dengan manfaat yang beragam pula. Ada pose yoga untuk menyembuhkan asma, sakit punggung insomnia dan banyak lainnya.

Di luaran sana terdapat banyak studio yang membuka kelas yoga dengan dipandu oleh instruktur yoga profesional. Tetapi, apabila kamu ingin melakukannya sendiri di rumah, di sini kami berikan artikel-artikel lengkap dan terperinci seputar yoga, gerakan langkah per langkah sekaligus manfaatnya. Semuanya lengkap.

Cara Melakukan Yoga Chaturanga Dandasana dan Manfaatnya

Cara Melakukan Yoga Chaturanga Dandasana dan Manfaatnya

Chaturanga Dandasana atau Pose Tongkat Empat Kaki, juga dikenal sebagai Low Plank, adalah Yoga asana, di mana tubuh lurus sejajar dengan tanah didukung oleh...
Meditasi Energi Kosmik

Kenalan dengan Meditasi Energi Kosmik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Pernahkah kamu merasa bahwa hidupmu tidak teratur? Atau selalu merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup tetapi tidak tahu apa itu? Kita semua pasti...

Kapalbhati Pranayama, Relaksasi Yoga Demi Ketenangan Batin

Rutinitas kerja yang panjang membuat anda bosan, ditambah lagi dengan panas dan polusi. Sayangnya, anda sama sekali tidak punya waktu untuk pergi berekreasi hanya...
pose dhanurasana

Cara Melakukan Pose Dhanurasana dan Manfaatnya

Bagaimana Cara Melakukan Pose Dhanurasana dan Apa Saja Manfaatnya? Kata Dhaurasana berasal dari bahasa Sansekerta: धनुरासन; Dhanur - Busur, Asana - Pose; Pengucapannya yaitu dah-noo-rah-sah-nah. Dhanurasana...
Cara Melakukan Yoga Balasana (Pose Anak) dan Manfaatnya

Cara Melakukan Yoga Balasana (Pose Anak) dan Manfaatnya

Yoga Balasana, Pose Anak, atau Pose Istirahat Anak adalah sebuah asana. Asana ini mendapatkan namanya dari kata-kata Sanskerta ‘bala’ (बाल) yang berarti anak dan...
Cara Melakukan Salamba Sarvangasana dan Manfaatnya

Cara Melakukan Salamba Sarvangasana dan Manfaatnya

Dalam bahasa Sansekerta: सवार्ङ्गासन; Salamba artinya Didukung, Sarva artinya Semua, Anga berarti Tungkai, Asana adalah Posisi. Pengucapan: sahr-vahn-gah-sah-nah. Asana ini disebut "ibu" atau "ratu" dari...
Meditasi Osho dan Teknik Melakukannya

4 Teknik Melakukan Meditasi Osho yang Tepat

Osho adalah julukan guru spiritual Rajneesh, yang terkenal karena ajarannya yang berjiwa bebas. The Osho chappals pertama kali dibuat di ashramnya di Pune, India....

Cara Melakukan Ustrasana dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Ustrasana atau yang lebih akrab sebagai camel pose adalah salah satu pose dalam yoga. Pose ini dalam bahasa Sansekerta dikenal उष्ट्रासन; yang memiliki arti Ustra...
video

4 Langkah Mudah Menggunakan Manik-Manik Mala Untuk Meditasi

Sering melakukan meditasi? Jika ya, berarti kamu telah melakukan hal yang tepat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Tetapi apakah kamu pernah mencoba manik-manik mala sebagai...
video

Apa Sebenarnya Arti Namaste?

Namaste lebih dari apa yang Anda pikirkan. Gestur namaste memiliki arti yang bermakna dalam ilmu yoga, selain menjadi bentuk ucapan kuno di negara-negara Asia....