Beranda Yoga

Yoga

Yoga adalah praktek meditasi yang melibatkan gerakan fisik, mental dan spiritual yang

berasal dari India kuno. Yoga juga merupakan salah satu dari enam ajaran filsafat Hindu. Yoga ini memiliki variasi gerakan dan tujuan baik dalam tradisi Hindu, Budha maupun Jainisme. Dalam konteks modern, Yoga merujuk kepada gerakan atau pose untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dengan melakukan pose atau gerakan yoga secara rutin, tubuh akan terasa lebih lentur, kuat, seimbang dan lebih berstamina. Selain itu, keuntungan lainnya yang didapat dengan rutin melakukan gerakan yoga ialah pikiran lebih tenang, tidur lebih nyenyak, jauh dari stres dan lebih percaya diri.

Yoga memiliki pose yang beragam dengan manfaat yang beragam pula. Ada pose yoga untuk menyembuhkan asma, sakit punggung insomnia dan banyak lainnya.

Di luaran sana terdapat banyak studio yang membuka kelas yoga dengan dipandu oleh instruktur yoga profesional. Tetapi, apabila kamu ingin melakukannya sendiri di rumah, di sini kami berikan artikel-artikel lengkap dan terperinci seputar yoga, gerakan langkah per langkah sekaligus manfaatnya. Semuanya lengkap.

Manfaat Yoga Uttanasana dan Cara Melakukannya

Manfaat Yoga Uttanasana dan Cara Melakukannya

0
Uttanasana, Pose Bungkuk Intens Kedepan, Pose Peregangan Intens, Pose Menekuk Kedepan, Pose Melipat Maju, atau Pose Berdiri Kepala ke Lutut adalah sebuah postur tubuh...

Cara Melakukan Yoga Pose Virabhadrasana 2 dan Manfaatnya

0
Vira artinya semangat, pejuang, pemberani. Bhadra berarti baik, beruntung, teman. Asana artinya postur. Asana ini dinamai sesuai karakter mitologis yang diciptakan oleh Dewa Siwa...
Pose Bakasana, Cara Praktik dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Pose Bakasana, Cara Praktik dan Manfaatnya Bagi Tubuh

0
Bakasana berasal dari Sansekerta, yaitu Bak - burung bangau, Kak - burung gagak, Asana - postur. Burung bangau adalah simbol Asia untuk kebahagiaan dan...
Yoga Adho Mukha Svanasana – Cara dan Manfaatnya

Adho Mukha Svanasana – Cara dan Manfaatnya

0
Adho Mukha Svanasana adalah salah satu asana yoga yang menarik dan bermanfaat bagi kita semua. Tentunya kami yakin, bagi Anda yang menyukai yoga pasti...

Ingin Punya Wajah Tirus? Coba 12 Gerakan Yoga Ini

0
Sebagai wanita menganggap bahwa memiliki pipi temben itu terlihat imut. Namun tidak sedikit pula yang beranggap bahwa memiliki pipi tembem itu merupakan mimpi buruk....
pose duduk

7 Pose Duduk Yoga yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

0
Apa yang muncul di pikiran Anda ketika Anda memikirkan tentang olahraga? Mungkin saja kegiatan itu berupa berlari, melompat, lompat tali, dan apa pun yang...
Yoga untuk mengobati diabetes

5 Gerakan Yoga untuk Mengobati Diabetes

0
Pernahkah Anda mencoba gerakan yoga untuk mengobati diabetes? Yoga dikenal ampuh dalam menyembuhkan berbagai jenis penyakit sejak berabad-abad silam. Ia merupakan obat kuno dan efektif...
Tidur Nyenyak

Pose Yoga untuk Memperbaiki Pola Tidur

0
Apa kamu memiliki rutinitas olahraga sebelum tidur? Jika tidak, mungkin kamu harus mengubah kebiasaan itu. Pikiran yang tidak stabil, peralatan elektronik, dan bahkan jika...
Hidup Sehat dengan 7 Pose Yoga Baba Ramdev

Hidup Sehat Dengan 7 Pose Yoga Baba Ramdev

0
Pola hidup sehat adalah agenda wajib setiap umat manusia. Sudah selayaknya manusia bersyukur atas ciptaan Tuhan dengan menjaga dan merawat kesehatan tubuh. Banyak cara ditempuh...

Garudasana dan Manfaatnya Bagi Tubuh Anda

0
Garudasana atau pose elang adalah salah satu asana dalam yoga. Dalam bahasa sansekerta, garuda berarti elang, asana artinya pose. Cara mengucapkannya adalah As-gah-roo-dah-sah-nah. Dalam...