Jumat, Desember 14
Beranda Yoga

Yoga

Yoga adalah praktek meditasi yang melibatkan gerakan fisik, mental dan spiritual yang

berasal dari India kuno. Yoga juga merupakan salah satu dari enam ajaran filsafat Hindu. Yoga ini memiliki variasi gerakan dan tujuan baik dalam tradisi Hindu, Budha maupun Jainisme. Dalam konteks modern, Yoga merujuk kepada gerakan atau pose untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Dengan melakukan pose atau gerakan yoga secara rutin, tubuh akan terasa lebih lentur, kuat, seimbang dan lebih berstamina. Selain itu, keuntungan lainnya yang didapat dengan rutin melakukan gerakan yoga ialah pikiran lebih tenang, tidur lebih nyenyak, jauh dari stres dan lebih percaya diri.

Yoga memiliki pose yang beragam dengan manfaat yang beragam pula. Ada pose yoga untuk menyembuhkan asma, sakit punggung insomnia dan banyak lainnya.

Di luaran sana terdapat banyak studio yang membuka kelas yoga dengan dipandu oleh instruktur yoga profesional. Tetapi, apabila kamu ingin melakukannya sendiri di rumah, di sini kami berikan artikel-artikel lengkap dan terperinci seputar yoga, gerakan langkah per langkah sekaligus manfaatnya. Semuanya lengkap.

gerakan yoga asana

6 Gerakan Yoga Asana yang Efektif untuk Membentuk Perut Six Pack

Pada saat ini, hampir semua orang yang Anda kenal pasti pernah melakukan yoga. Tentu saja, karena yoga merupakan salah satu cara yang paling santai...
Makna senandung OM

Makna Senandung OM pada Yoga dan Meditasi, Juga Keajaiban yang Dimilikinya

Adakah ladies yang menekuni yoga? Tentu Anda akrab dengan senandung OM yang biasanya digunakan untuk memulai dan mengakhiri sesi yoga. Tahukah ladies ternyata menggumamkan...
Yoga Otak Super memiliki fungsi yang baik untuk otak

Cara Melakukan Yoga Otak Super dan Keuntungannya

Setiap hari tampaknya ada jenis yoga baru yang bermunculan. Artikel kali ini juga akan membahas mengenai jenis yoga baru tersebut. Namanya adalah Yoga Otak...
Tata cara melakuka pose Matsyasana

Manfaat dan Cara Melakukan Pose Yoga Matsyasana

Matsyasana atau Pose Ikan adalah salah satu pose dalam beryoga. Dalam bahasa Sansekerta: मत्स्यासन; Matsya berarti Ikan, Asana adalah Postur; Diucapkan As -mot-see-AHS-anna Dalam sejarah...

Yoga Halasana, Senam Sejuta Manfaat

Halasana atau Plow Pose adalah salah satu pose yoga. Dalam bahasa Sansekerta: हलासन; Hala - Bajak, Asana- Postur. Diucapkan As – hah-LAHS-anna. Sama seperti pose yoga lainnya,...

5 Yoga Mudra Terbaik untuk Pasien Asma

Asma membuat Anda tidak nyaman dan tidak leluasa. Nafas yang pendek melemahkan tubuh Anda, menumpulkan semangat Anda, dan memperlambat otak Anda. Semuanya terjadi begitu...
Asana

12 Asana Dasar Yang Akan Membantu Anda Kemudahan Menjadi Regimen Yoga

  Yoga memiliki pesona misterius. Membaca tentang banyak manfaat dan melihat pada yoga super fleksibel. Maka mempraktekkan asana dengan mudah bisa sangat menarik. Anda mungkin merasa...

Petunjuk Lengkap Gerakan Surya Namaskar atau Sun Salutation

Tidak akan ada kehidupan di bumi tanpa matahari dan Surya Namaskar atau yang dikenal dengan Sun Salutation, adalah cara di masa lalu untuk menunjukkan...

5 Poses Yoga Terbaik untuk Menyingkirkan Nyeri Otot Kaki

Apakah Anda merasa lelah di penghujung hari dan kaki Anda terasa paling sakit? Kita banyak melakukan tugas dan kesibukan dalam hidup. Sehingga hal tersebut...