Sabtu, Maret 28
Beranda Gym Workouts

Gym Workouts

Gym workouts atau latihan gym adalah segala aktivitas latihan fisik

yang dilakukan di tempat gym a.k.a fitness center. Biasanya, orang Indonesia menggunakan istilah nge-gym untuk merujuk kepada latihan fisik atau olahraga di pusat kebugaran dengan menggunakan peralatan fitness. Tetapi, nge-gym ini tidak harus melulu dilakukan di pusat kebugaran, kamu bisa juga melakukannya di rumah asalkan memiliki peralatannya.

Peralatan gym juga banyak macamnya, mulai dari Elliptical Trainer, Treadmill atau yang sangat sederhana seperti dumbell atau jumping rope. Pilihanya tergantung kepada apa yang ingin kamu capai, kalau kamu ingin mengecilkan paha maka alat kebugaran seperti Elliptical Trainer cocok untukmu. Kalau kamu ingin membakar lemak di lengan maka latihan menggunakan barbel akan mempercepat prosesnya.Yang pasti apa pun alat yang digunakan, apabila dilakukan dengan benar akan membuat badan sehat dan berstamina.

Dengan tubuh yang sehat dan berstamina tentunya kamu bisa melakukan aktivitas dengan lancar. Tubuh yang sehat juga melahirkan jiwa yang sehat sehingga kamu tidak rentan stres meski didera kerjaan menumpuk, dikejar deadline, atau segala permasalahan lainnya.

Untuk wanita, nge-gym tidak hanya untuk mendapatkan tubuh yang sehat saja tetapi tubuh yang ideal dan proporsional, dan memang segala ketidakproporsionalan tubuh bisa diatasi dengan latihan gym yang sesuai. Punya perut buncit? Betis menggelayut? Bahkan lingkar kantung mata bisa diatasi dengan latihan gym. Berikut informasi lengkapnya tersedia dalam artikel-artikel di bawah ini.

10 Latihan Ini Bantu Sembuhkan Skoliosis

0
Menderita skoliosis sungguh menyakitkan. Deformitas tulang belakang ini disebabkan ketika otak gagal merespon gravitasi dengan benar. Akibatnya, tulang belakang melengkung dan berpengaruh oada bentuk tubuh. Beberapa...

21 Latihan Plank untuk Menguatkan Struktur Tulang Belakang Anda

0
Plank mungkin merupakan latihan terbaik untuk memperkuat struktur tubuh. Jika melakukan latihan ini secara teratur dengan variasi gerakan yang berbeda selama 15 menit akan...

18 Gerakan TRX yang Bikin Tubuh Kencang

0
Konsumsi makanan sehat belum cukup untuk membuat badan Anda bugar. Perlu didukung juga dengan olahraga teratur. Salah satu olahraga yang dapat membuat tubuh bugar...

12 Olahraga agar Otot Perut Kencang dalam 15 Menit!

Mirror mirror on the wall, can I get rid of the lower belly flab at all?-- Wahai kaca di dinding, bisakah aku mengusir lemak...

10 Gerakan Olah Raga di Rumah untuk Menyingkirkan Lengan Kendur

0
Memiliki lengan kendur sama buruknya dengan memiliki perut buncit, mereka membuat kamu terlihat lebih tua, tidak fit, dan yang paling menyedihkan, kamu tidak bisa...

10 Latihan Pilates untuk Perut Rata

0
Baik pria maupun wanita tentu sama-sama ingin punya perut yang rata sempurna. Salah satu jenis olahraga yang bisa membuat perut rata dan kencang adalah...
24 Tips dan Manfaat Lari Terbaik

24 Tips dan Manfaat Lari Yang Perlu Anda Ketahui

0
Lari merupakan olahraga TERBAIK. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology melaporkan bahwa berlari selama 5-10 menit dengan kecepatan 6...

15 Latihan Kettlebell untuk Wanita: Menguatkan dan Mengencangkan Tubuh

0
Anda tahu latihan yang satu ini? Ya, kettlebell adalah latihan menggunakan bola besi dengan ganggang yang tebal. Latihan ini mirip seperti angkat besi, perbedaannya...

30 Cara Terbaik Mendapatkan Tubuh Langsing

0
Jika Anda ingin mendapatkan tubuh langsing, lupakan menghitung kalori dan diet ketat. Empat hal dasar, yakni makanan, olahraga, gaya hidup, dan komitmen dapat membantu...

Bokong Kencang Berkat 5 Jenis Gerakan Ini

0
Tubuh yang sehat dan kencang adalah impian semua wanita. Ada beberapa bagian tubuh wanita yang kerap mengendur karena sejumlah faktor, seperti usia dan gaya...