Minggu, September 15
Beranda Fitness

Fitness

Seiring bertambahnya usia, masalah kulit semakin berdatangan. Mulai dari jerawat, kulit kusam, lingkar hitam di bawah

mata, garis-garis halus, flek, keriput dan masih banyak lainnya. Untuk menghindari masalah kulit seperti yang disebutkan di atas, kita harus rajin melakukan perawatan kulit selagi muda. Perawatan kulit harus haruslah dari dalam dan luar. Perawatan dari dalam bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Rajin olahraga dan cukup tidur juga bisa membantu mencegah permasalahan kulit karena kulit yang bermasalah juga sering disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan organ dalam yang tidak berfungsi dengan baik. Selain itu, hindari stres karena stres juga bisa menimbulkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.

Untuk perawatan dari luar, selalu gunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit dan pilihlah yang memiliki kualitas tinggi. Gunakanlah sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan bahkan saat hari mendung pun karena 40% sinar ultraviolet akan mecapai ke bumi meski hari mendung. Selain dengan produk-produk di pasaran, kamu pun bisa menggunakan bahan alami untuk mencegah dan mengatasi segala permasalahan kulit. Bagaimana caranya? Silakan baca artikel-artikel di bawah ini yang membahas cara-cara alami yang efektif mengatasi segala permasalahan kulit.

10 Latihan Untuk Mengobati Plantar Fasciitis Alias Nyeri Tumit

10 Latihan untuk Mengobati Plantar Fasciitis Alias Nyeri Tumit

Plantar Fasciitis atau nyeri tumit ditandai dengan rasa sakit menusuk tepat di bawah tumit serta di lengkungan kaki yang membuat Anda sulit bergerak. Masalah...

22 Latihan Seluruh Tubuh Menggunakan Band Resistance

Jika Anda menginginkan tubuh yang luar biasa, tambahkan latihan band resistance ke dalam latihan Anda. Band resistance adalah tali elastis yang digunakan oleh pelatih dan...

Ingin Tinggi? Baiknya Lakukan Hal Ini

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang tinggi semampai? Tentu saja, kita semua mau! Tinggi badan berperan penting untuk meningkatkan rasa percaya diri seseorang....

6 Tipe Crunch dan Manfaatnya untuk Tubuhmu

Crunch adalah latihan yang perlu kamu lakukan jika kamu menginginkan otot perut yang kencang dan indah. Olahraga ini efektif melatih rektus abdominis. Sit-up utamanya hanya...

5 Latihan Ekstensi untuk Memperkuat Punggung

Punggung merupakan bagian tubuh yang seringkali mengalami sakit. Terutama bagi kamu yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer tanpa melakukan latihan fisik secara rutin!...

Ingin Hilangkan Lemak Perut? Cukup Lakukan Jenis Gerakan Ini!

Memiliki tubuh langsing adalah idaman para wanita. Terutama, tentu saja perut rata bebas tumpukan lemak. Selain meningkatkan rasa percaya diri, memiliki tubuh langsing dan perut rata...
Latihan kardio untuk membakae kalori

5 Cara Latihan Kardio Menggunakan Kursi

Tahukah kamu bahwa benda mati seperti kursi sekalipun bisa berguna untuk membakar kalori? Jawabannya, tentu bisa! Jika ditekuni dengan baik dan benar, latihan kardio...

Cara Mengukur Lemak Tubuh dan Mengapa Ini Penting

Jika hanya mengukur berat badan Anda tidak akan mendapatkan gambaran lengkap tentang komposisi tubuh Anda. Menurut Matt Bliss, Spesialis Pelatihan dan Gizi, “orang kurus...
5 Latihan Peregangan Split Sederhana untuk Pemula

5 Latihan Peregangan Split Sederhana untuk Pemula

Apakah Anda ingin menjadi fleksibel dan lincah? Apakah Anda ingin otot Anda menjadi kuat dan tidak gampang lelah? Maka Anda harus melakukan latihan ‘split’. 'Split'...
6 manfaat luar biasa box jumps

6 Manfaat Luar Biasa dari Latihan Box Jump

Apakah Anda lelah berolahraga dengan rutinitas yang sama dan membosankan? Setelah berbulan-bulan Anda melakukan aktivitas jogging, lari, zumba, tapi sekarang semuanya nampak membosankan. Nah,...